Sarımsak Çayı Tarifi | Sarımsak Çayı Nasıl Hazırlanır?

Sarımsak Çayı Tarifiİnsanlar her zaman fit bir vücuda sahip olmak ister ve bunun için de gerek yemelerine dikkat eder, gerek spor yapar gerekse de zayıflama çayı gibi alternatif yollara yönelir. Bu alternatif yolların belki de en etkili olanlarından biri sarımsak çayıdır. Bunun için de piyasada birçok sarımsak çayı tarifi bulunuyor. Sarımsak çayı, spor ve diyetlerin yanında kilo vermeyi hızlandırır ve sağlıklı bir diyettir. Aynı zamanda vücuttaki yağ yakımını hızlandırarak besin düzeninizi bozmadan zayıflamanızı sağlar.

Sarımsak çayı, metabolizmanın ve böbreklerin düzenli ve hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Vücuttaki yağ yakımını hızlandırdığı gibi gaz oluşumunu da üst düzeyde engeller. Sarımsak çayı tarifi ile zararlı mide parazitlerini ve sindirim sistemini temizlersiniz. Gribe karşı üst düzey bağışıklık sağlar. Grip iseniz de öksürük ve burun akıntınızı azaltır. Sarımsak çayı tarifi, normal çaylarda da olduğu gibi göze oldukça yararlıdır. Özellikle…

Sağlıklı Beslenme ile Zayıflamanın Yolları

Sağlıklı BeslenmeSağlıklı beslenme, yeterli besinleri dengeli olarak tüketmedir. Vücudumuzdaki tüm organizmaların düzenli ve sağlıklı çalışabilmeleri için besin tüketimine dikkat etmeliyiz. Sağlıklı beslenmek için doğru besinleri doğru sıra ve saatlerle tüketmek gerekir. Dünyada en büyük sağlık problemlerinden biri haline gelen obezitenin (aşırı şişmanlık) en büyük nedenlerinden biri düzensiz beslenmedir. Sağlıklı beslenmek yağ, protein, karbonhidrat, vitamin ve minerallerin gerekli ölçüde tüketilmesidir. Çünkü vücudumuzun her organizması bu besin öğelerine belirli miktarda ihtiyaç duyar. Protein ve karbonhidrat gibi kas gelişimine yardımcı maddelerin bulunduğu besinleri tükettiğimiz kadar vitamin, mineral ve lif maddelerinin bulunduğu besin öğelerini de tüketmeliyiz. Dengeli beslenmenin anlamı…

İdeal Kilo | Yaş ve Cinsiyete Göre İdeal Kilo Hesaplama

İdeal KiloSağlıklı bir yaşam için bedeninizin ölçüleri ile kilolarınız orantılı olmalıdır ve bu orana ideal kilo denir. Bu konuda uzmanların kararlaştırdıkları normlar vardır. Bu kurallarla uyum içinde olan bir vücut sağlıklı ve dinçken, bu kuralların dışında olan ve idealinden daha fazla kilo sahibi olan vücutlar daha korumasız ve hastalıklara açık hale gelmektedir. İdeal kiloya ulaşabilmek için öncelikle kendi kilo ve boy indeksinizi hesaplamalısınız. Aşağıdaki videoyu izleyerek vücut kitle endeksinizi kolayca hesaplayabilirsiniz. İdeal kilonuzu hesaplarken… 

Dukan Diyeti ile 4 Adımda Hızlı Zayıflama

Dukan Diyetiİnsanlar ideal kilolarına ulaşmak için birçok yol dener ve bunlardan biri de farklı diyet türlerini denemektir. Dukan diyeti de bu diyetlerin en popüler olanlarından diyebiliriz. Özellikle bayanların çok kullandığı bu diyet Fransız Dr. Pierre Dukan tarafından geliştirilmiş ve tüm dünyada büyük ilgi görmüştür. Dukan, hastalarına uyguladığı bu diyetin başarısını fark ettikten ve ünü yayılmaya başladıktan sonra, sesini daha fazla duyurarak markalaştı. Dukan diyetinin, bu kadar başarılı olmasındaki en büyük etken hızlı kilo verdiren sağlıksız bir diyet olmaması ve formunuzu korumanızı sağlaması. Dukan diyeti, temel olarak yenilmesine izin verilen yüzü aşkın yiyeceğin yenilebildiği, fakat yerken yapılanlar ve yenilebilen yiyeceklerin özellikleri bakımından kilo verdiren bir diyettir. Bu diyet 4 aşamadan oluşur ve bunların yanında formunuzu korumanız için tasarlanmış son aşama vardır. Bu aşamalardan ilki… 

Diyet Yemekleri Nasıl Olmalıdır? | En Etkili Diyet Yemek Tarifleri

Diyet Yemekleri Nelerdir

Diyet YemekleriÖzellikle bayanların baş belası olan fazla kilo problemi ile baş etmek için yenilen diyet yemekleri kilo vermeye çalışan kişilerin en büyük destekçisidir. Kilo vermek isterken yapılan egzersizlerin, sporların yanında hazırlanan listelerle beraber, yediklerine de dikkat eden birçok kişi yemeklerinin nasıl olması gerektiğini ve neyi yiyip neyi yiyemeyeceklerini tam olarak bilmiyor. Bunun önüne geçmek için de iyi bir araştırma ve rehber seçimi yapılması gerekmektedir. Diyet yemekleri kesin olarak şudur şeklinde tarif edilemez ve belli kriterlere giren her yemek bu listenin içine alınabilir. Yemek yaparken veya dışarıda yemek yerken dikkat etmeniz gereken hususların başında yemeğin kalori miktarı gelir. Belki de diyet yapanlar için en önemli şey olan kalori miktarı yediği kadar yakması gerektiğini bilen insanlar için çok önemlidir. Bu yüzden diyet yemekleri araştırması yaparken de ilk olarak… 

Sağlıklı Bir Diyet Listesi Nasıl Hazırlanmalı?

Diyet Listesi ve Vücut Kitle Endeksi

Diyet Listesiİnsanoğlu için istedikleri kiloda olmak ve bunu koruyabilmek çok önemlidir, bunun için de diyet listesi yapmaya ihtiyaç duyarlar. Çoğu kişi için dış görünüşün en önemli öğelerinden biri olan kilo, insanların baş belalarından biridir. İdeal kiloya ulaşabilmek için yaşam tarzlarını, yiyecek içecek düzenlerini değiştiren birçok insan bunu yanında diyetisyenlere başvurur. Fakat evde kendi kendine diyet listesini hazırlamak isteyenler için de verilebilecek çok sayıda tavsiye vardır. Evde diyet listesi hazırlamaya başlamadan önce dikkat etmeniz ve belirlemeniz gereken birkaç etken vardır. Bunlardan ilki vücut kitle endeksinizi belirlemek olacaktır. Vücut kitle endeksi sizin ideal kiloda olup olmadığınızı, ne kadar kilo vermeniz gerektiğini belirleyen kolay bir yöntemdir. Yöntemi uygulamak için kilonuzu kilogram cinsinden alıp, boyunuzun metre cinsinden karenize bölmeniz gerekir.  Diyet listesi hazırlarken hesapladığınız ideal vücut kitle endeksleri yaşlara göre değişse de genel olarak 20-25 arasında çıkan değerler normaldir. Bunu dışında bu sayı arttıkça ideal kilonuzdan uzaklaşıyorsunuz demektir. Örnek vermek gerekirse bir insan 1.70 boyunda ve 80 kilogram ise, 80 sayısını…

Hızlı Zayıflama | En Hızlı 5 Zayıflama Yöntemi

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

hızlı zayıflamaHızlı zayıflama ile ilgili internet ortamında sayılamayacak kadar diyet programı var. Eğer adımları düzenli uygularsanız bu diyetlerden herhangi bir tanesi ile bile hızlı kilo verebilirsiniz. Diyetleri oluşturan kişiler bunlara değişik isimler verebiliyor. Kimisi bir haftada diyeti tamamladığınız için 7 gün diyor. Kimisi diyet sonunda harcadığınız kaloriye göre 1.100 kalori diyeti diyor, bazıları da sebze isimleri veriyor. Sizce bu diyetler gerçekten hızlı kilo verdiriyor mu? Bu sorudan daha önemli bir soru daha var; Bu diyetler sağlıklı mı? Şunu baştan söyleyelim, sizin internetten bulduğunuz bir diyet, başkalarına çok kilo verdirmiş olabilir ancak sizin vücudunuzda aynı etkiyi göstermeyebilir. Bunun sebebi metabolizma ve organlarınızın farklı olmasıdır. Hızlı zayıflama yöntemleri, sizi zayıflatırken vücudunuzdan önemli şeyler kaybettirmemeli, sağlığınıza zarar vermemeli. Eğer zarar vermeye başladığını hissederseniz… 

Sağlıklı Zayıflama | Sağlıklı ve Doğal Zayıflamak İçin Altın Öneriler

Sağlıklı ZayıflamaFаzlа kіlosu оlan herkes zayıflamayı ister ancak önemli olan sağlıklı zayıflamaktır. Kіmі zaman bilinçsizсe yapılan zayıflama girişimleri vücut іçіn birçok problemleri de açığa çıkаrmaktadır. Sağlıklı zayıflama noktasında sağlık problеmlеrini еtkіlеmеyеcеk yоlları sеçmеk gerekeсektir. Bir besine уüklenmek, bir bеsіn grubundan bilinçsizсe uzаklаşmаk, beslenmek іçіn уanlış vakіtlerі seçmek ya dа uzun süre midеyе açlık yaşatmak bіr çok hastalığa davеtiyе çıkаrаbilir.

Sаğlıklı Zaуıflamak İçin Doğal Yöntemler

•    Genellikle hеr bedene uyacak olan bir önemlі başlık öğün sayısını çoğаltıр, öğünde alınacak porsiyonlаrı küçültmektіr. Bu sауede mіde, bağırsak ѕürekli…

Zayıflama Yolları | Hızlı Kilo Verdiren Doğal Zayıflama Yolları

Doğal Zayıflama Yolları Nelerdir

Zayıflama YollarıAşırı kilo problemi olan veya tıbbi olarak zayıflamakta zorluk çeken kişiler için farklı zayıflama yolları vardır. Bu yollar arasından size en uygun geleni seçer ve kendinizi zorlamadan uygulayabilirsiniz. Zayıflamak için kendinize uygun bir yol bulmadan önce vücut dengenizi sağlamalısınız. Dengesiz bir vücudu forma sokmak boşa kürek çekmektir. Zayıflama yolları arasında dünyada genel olarak uygun görülmüş en sıradan, etkili kilo verme ve vücudu düzende tutma yolu diyettir. Diyete başlanılan ilk günler bünye fazla zorlanmamalı. Ancak günün 3 öğünü düzenli beslenmeye alışmalı. Daha sonraki günlerde ise gündüzleri bolca meyve ile kepek ekmeği, öğlenleri haşlanmış gıda ile salatalar, listeye uyarak ilerlerseniz düzenli ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Kilo vermek akşamları ise yağsız ve tuzsuz peynir ile bolca meyve ve yanında şekersiz içecekler tüketilmelidir. Tabi ki diyete başlamadan önce doğrulanmış kaynaklardan düzenli bir… 

Toplam 8 sayfa, 8. sayfa gösteriliyor.« İlk...45678