Yağ Yakıcı Kahve Nasıl Hazırlanır?

Yağ Yakıcı Kahve TarifiBir Türk Kahve’sinin 40 yıllık hatırı vardır gibi atasözlerine sahip olmuş bir kahvenin yararları bilindiklerinden daha da fazla. Son yıllarda obezitenin yüksek olduğu dönemlerde yapılan araştırmalara bağlı olarak, kahvenin iştah kesmeye yardım ettiği, abur cubur veya fazla yemek yeme isteğini kestiği bunun yanı sıra idrar atamama gibi konularda sıkıntı yaşayanlara kahvenin iyi geldiği belirtildi. Kahvenin idrar söktüğüne yardımcı olduğu da biliniyor. Kahvenin günümüze kadar gelmesinde rol oynayan bu özellikler devamlılığını ve kahvenin popülaritesini yükseltiyor. Gerek saraylarda gerekse de halkın evlerinde hala kahve yapımları devam ediyor. Peki, kahvenin yağ yakma özelliğini de biliyor muydunuz? Evet evet, yanlış okumadınız. Daha önce Dr. Mehmet ÖZ’ün tavsiye ettiği zayıflama etkisi olan..

Basen Eritme Diyeti | 3 Haftada Basen Eriten Diyet Listesi

basen eriten diyetBayanların kilo konusunda en çok dertlendiği bölgelerden biri olan basenler, yağlanmanın oldukça fazla olduğu bir bölgedir. Kilolarından rahatsız olan bayanların çoğunun kaçınılmaz olarak zayıflasalar dahi basen bölgesindeki yağlanmadan kurtulamadıklarını işitiriz. Yaptığımız araştırma sonucunda bugün sizlere hem vücudun genelinde hem de özellikle basen bölgesinde incelme sağlayabilmek için basen eritme diyeti hakkında detaylı bilgiler ve diyet listesi vereceğiz. Oldukça değerli diyetisyenlerimizden biri olan Ender Saraç tarafından basen bölgesindeki yağlanmadan şikâyet eden kişiler için özel olarak hazırlanmış 21 günlük basen eritme diyeti listesinin detayları aşağıda belirtilmiştir. 21 gün boyunca sürecek olan diyet programı ara öğünleriyle birlikte hiç aç kalmayacağınız şekilde hazırlanmıştır. Basen eritme diyeti içerisindeki ara öğünler fazla olduğundan öğünlerin üst üste binmemesi adına öğünler arasında ortalama 2-3 saat bulunmasına ve bu süreyi daha fazla uzatmamaya dikkat etmelisiniz. 21 günde 5 kilo vereceğiniz ve kalçalardaki yağlanmadan kurtulacağınız basen eritme diyeti listesi..

Diyet Yapmadan Zayıflatan Kahvaltı Seçenekleri

Düşük Kalorili KahvaltılarDiyet listelerinde yer alan ve kişiyi zorlayan yeme şekillerinden uzaklaşarak diyet yapmadan zayıflamanın yollarını rahatlıkla bulabilirsiniz. Düşük kalorili beslenme şekillerinin yaşam alanlarınıza girmesine müsaade ederek işe başlayabilirsiniz. Bugünkü makalemizde konuyla ilgili olarak derlediğimiz az kalorili kahvaltı seçeneklerinin detaylarını aşağıda görebilirsiniz. 10 adet kalorisi düşük kahvaltı seçenekleriyle rutin beslenme şeklinden kurtularak formunuzu korumanız çok daha keyifli hale gelecektir.

1) Mantarlı Yumurta

Sıkıldığınız kahvaltılarda aldığınız besinlere eş değer besinlerle yer değiştirebilir kahvaltınızı rahatlıkla çeşitlendirebilirsiniz. 2 dilim peynir ile birlikte yenilen 5 adet zeytin eşliğinde 1 dilim tam tahıllı ekmek ile aynı değerlere sahip olan mantarlı yumurta tam tahıllı ekmek ve..

Ödem Atıcı Diyet Programı

Ödem Atıcı DiyetYaz mevsiminin yaklaşmasıyla istenilen formu elde ederek sıkı bir vücuda sahip olmak ve elde edilen kiloyu kontrol altına almak için sağlıklı bir beslenme programının içinde yer almak gerekmektedir. İçerisinde yer aldığınız bu sağlıklı beslenme programı sayesinde rahatlıkla oluşan ödemlerinizin artışını minimum seviyeye indirerek kilo kontrolünüzü rahatlıkla sağlayabilirsiniz. Kafaları kurcalayan nasıl sorusunun cevabı, aldığınız öğünlerinizde yapacağınız besin değişiklikleri ve doğru bir öğün planı eşliğinde sağlıklı bir kilo kontrolünü rahatlıkla sağlayabileceksiniz.

Vücuttaki Ödemleri Atmak İçin

  • Öncelikle tükettiğiniz besinlerdeki tuz oranına dikkat ederek tuz miktarınızı azaltmanız ve ekstra tuz kullanımından uzak durmanız gerekmektedir.
  • Vücudunuz için gerekli olan su miktarını ihmal etmeyerek günlük olarak en az 1,5 litre su tüketimine özen göstermeniz yani 7 ve 8 bardak su içmeniz gerekmektedir.
  • Genellikle pratik olması nedeniyle tercih edilen konserve salamura olarak tüketilen besinlerden uzak durulması sağlık açısından önemlidir.
  • Belirli dönemlerde yaşanılan herhangi bir rahatsızlık sonucunda oluşan ödemleri çözüme kavuşturmak adına..

100 Kalorilik Masum Atıştırmalıklar

100 kalorilik listeDiyet yaptığımız esnada zaman zaman gelen açlık sinyallerinin sonrasında diyeti bozup atıştırmalık adı altında sağlıksız besinler tükettiğimiz mutlaka olmuştur. Öğün saati gelmeden yapılan bu kaçamaklar ara sıra elbette olacaktır önemli olan bunun sınırını bilerek fazla yeme isteğinin önüne geçebilmenizdir. Hele ki bu ara sıra bastıran açlık krizlerini sağlıklı ve az kalorili besinlerle atlattığınız zaman bu kaçamak ara öğünler neredeyse hiçbir sıkıntı yaratmamakta, çok az olan bu kalorili besinler ise vücutta yağ olarak depolanmamaktadır. Hal böyle olunca bu atıştırmalıkların keyfini çıkarmakta siz değerli okurlarımıza kalıyor. Sizler için konuyla ilgili 100 kalorilik 20 masum atıştırma derledik.

Acıkma hissinin aniden belirerek krize dönüştüğü anlarda az kalorilik yiyecekler ile midenizi sakinleştirerek huzurlu kılmanız adına doyurucu kusursuz bir liste;

1) Zeytinyağlı Domates ile Beyaz Peynir Dilimleri

Akşam yemeği öncesinde açlığınızı birkaç dilim peynir ve..

Mide Küçültme Ameliyatı Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Mide KüçültmeSağlık sorunlarını tetikleyerek yaşam sürecini zorlu kılan kilo problemlerinde gerçekleştirilen kilo verme ameliyatları bu sorunu yaşayan bireyleri yenden hayata kazandırmaktadır. Mide küçültme ameliyatı adı altında gerçekleştirilen zayıflama ameliyatı aşırı kilolu olan bireylere yapılan bir cerrahi işlem olarak bilinmektedir. Fakat bu cerrahi operasyonun gerçekleşmesi için öncelikle hastanın gerekli obezite tedavilerini alarak sonuç elde edilmediği zaman obezite tedavisinde en son seçenek olarak değerlendirilmelidir. Bilindiği gibi kilo rahatsızlıklarında öncelikle diyet programları ile beraberinde yapılan egzersiz programları ve diğer tıbbi yaklaşımlar kilo sorunlarına ışık tutmaktadır.

Cerrahi bir tedaviye hastanın aday olabilmesi için belirli sorunları uzun süreli olarak yaşayıp soruna çözüm bulamadığı noktada en az 3 yıl devam eden obezite şikâyet kriterlerini taşıması gerekmektedir. Vücudun sahip olduğu kitle indeksinin..

Diyet Yaparken Tatlı Yemek Mümkün

bitter çikolataŞeker her bünyede vücudun düşmanı olarak ortaya çıkmaktadır. Bazen aşırı kiloların habercisi, bazen kolesterol bozukluklarının nedeni, bazen de vücudun işleyişinin en büyük düşmanıdır. Tüm bunlara rağmen insanlar şeker tüketiminden vazgeçememektedir. Çünkü şeker olması gerekenden fazla bağımlılık yapıcı bir maddedir. Bu nedenle insanlar şekeri kısma ya da azaltma yönünde adımlar atarlar. Şerbetli tatlılar da vücuda şeker emilimi sağlayan çok güçlü bir unsurdur. Tatlının da bağımlılık etkisi düşünüldüğünde bundan vazgeçmek oldukça zor olacaktır. Peki, vazgeçmek yerine tatlı alışkanlıklarınızı değiştirecek bir besine yönelseniz nasıl olurdu?

Günde 20 Gr Bitter Çikolata

Çikolata şekerle dolu bir besin olarak bilinmektedir. Halbuki bitter çikolata yalnızca kişilerin kalp ve damar sağlığını korumakla görevlidir. Diğer çikolata türlerinin aksine içerisinde yüksek oranda kakao barındıran bitter yağ yakmadan enerji vermeye kadar birçok fayda sağlar. En başta cilde iyi geldiği anlaşılan ve bunun üzerine çeşitli denetimlerden geçirilen bitter zamanla kalp ve damar sağlığını güçlendirdiği, yağ yakımını hızlandırdığı, zayıflamaya yardımcı olduğu ve..

Göbek Eritme Diyeti | 21 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi

Göbek Eriten Diyet ListesiDaha konforlu ve sorunsuz bir hayat yaşamak için insanlar sağlıklarından çok maddi kazançlara değer vermiş görünüyor. Halbuki maddi kazancı sağlayabilmek için sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmak gereklidir. Günümüz şartlarında oldukça sık rastlanılan hastalıklardan birisi de yanlış beslenme ve hareketsiz yaşamdan dolayı fazla kilo sorunu olmuştur. Erkeklerde meydana gelen yağlanma özellikle göbek bölgesinde toplanmakta, kadınların ise göbek ve kalça bölümünde birikmektedir.

Göbek bölgesinde meydana gelen yağlanma insan hayatının kısıtlanmasını, hareket etmenin zorlaşmasını ve en önemlisi de diğer hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Bugünkü makalemizde ise sizlere göbek eritme diyeti hakkında detayları paylaşırken bunun yanında 21 günlük göbek eritme diyeti listesini vereceğiz. Diyet listemizde göbek bölgesinde yağlanmaya sebep olan..

Ofiste Kilo Vermenin Yolları

Ofiste Kilo Vermenin YollarıHayatın akışı içerisinde kendinize, beslenmenize, egzersizlerinize vb. dikkat etmediğiniz takdirde kaçınılmaz olan fazla kilolar zamanla sizi rahatsız edebilir. Özellikle çalışan bayanların hem çocuk hem aile hem iş arasında mekik dokumalarından dolayı kendilerine zaman ayırmalarına, beslenmelerine dikkat etmeleri oldukça zordur. Ofis ortamında yapılan atıştırmalar, düzensiz beslenme ve sağlıksız fastfood tüketimi vücutta yağlanmaların başlıca sebeplerindendir.

Eğer güne düzgün bir şekilde sağlam bir vücutla işinize başlamak istiyorsanız öncelikle güzel bir uyku almalı ve kesinlikle kahvaltı yapmalısınız. Kahvaltı öğününü atlayan birçok insan hayatının önemli hatalarından birini yapıyor demektir. Sağlıklı bir insanın en çok önem vermesi gereken kahvaltı öğünü atlanıldığı zaman sonraki öğünlerde yediklerinizin yağ olarak depolanma olasılığı daha yüksektir. Gün içerisinde beslenme konusunda önem vermeniz gereken diğer önemli konu ise..

En Hızlı Zayıflatan Çaylar ve Tarifleri

Zayıflama ÇaylarıGerek iş hayatı gerekse de özel hayat olsun, insan ilişkilerinde artık dış görünüm oldukça önemli bir hale gelmiş bu durum eskiye göre daha rekabetçi bir yapıya bürünmüştür. Eğer sizler de fazla kilolarınızdan rahatsızsanız evde oturmak, insanlardan uzaklaşmak kaderiniz olmasın. Sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmek için sayfamızda bulunan sayısız zayıflama yöntemlerinden biri ile işe koyulabilirsiniz. Uygulanması gereken seçtiğiniz bir zayıflama yöntemi ve spor aktiviteleri yanında bunlar kadar önemli olan zayıflatan çaylar bu dönem için oldukça önemlidir. Bugün sizlere metabolizmanızı hızlandıran, zayıflama sürecinize destek sağlayan 4 tane zayıflatan çaylar ve bunların tariflerinden bahsedeceğiz.

Zayıflatan Çaylar Kilo Vermede Ne Kadar Etkili?

Zayıflatan çaylar hiçbir uygulama olmadan tek başına tüketildiklerinde..

Neden Kilo Veremiyorum Diyenlere 7 Çözüm Yolu

Neden Kilo VeremiyorumHer hastalığın bir tedavi yöntemi olduğu gibi bir hastalık olarak nitelendirebileceğimiz fazla kilolarında elbette ki bir tedavi yöntemi vardır. Sağlıklı ve düzenli bir şekilde yapacağınız diyet programınız bu yolda büyük yardımcınız olacaktır. Bunun yanında mutlaka önerdiğimiz en az diyet kadar önemli olan spor aktiviteleri kesinlikle yapılmalıdır. Unutmayın ki kilo yemekten ve yediğinizi harcayamamaktan kaynaklanır. Bunu ortadan kaldırmak için de her zamankinden daha az yiyip daha çok hareket etmek temel prensibiniz olmalıdır. Tüm bunlara rağmen çevremizden “her şeyi yaptığım halde neden kilo veremiyorum” gibi cümleleri zaman zaman duyabiliyoruz. Eğer siz de bunlardan biriyseniz, neden kilo veremiyorum diye düşünüyorsanız yazının devamında sizleri eğlenceli bir test bekliyor olacak, bu testle birlikte yaptığınız yanlış ile beraber çözüm yollarını da görebileceksiniz.

Diyet programlarını uyguladıkları halde neden kilo veremiyorum diyenlerden farklı olarak, belirli bir süre zayıflayıp sonra verdikleri kiloyu fazlasıyla geri alanlar da azımsanacak derecede değiller maalesef. Onca çabanıza rağmen neden kilo veremiyorum diyerek tüm bu soruların cevaplarını merak ediyorsanız, sizinle ufak bir test yaparak..

1 Kilo Vermek İçin Kaç Saat Yürümek Gerekir?

Yürüyerek ZayıflamaZayıflamak ve fazla kilolardan kurtulmak için uygulayabileceğiniz birçok spor aktiviteleri ve zayıflama yöntemleri bulunmaktadır. Yaşam tarzımızda oluşan farklılıklar ve durağan yaşam biçimi bizleri kilo almaya daha müsait bir hale getirmiştir. İnsan vücuduna etki eden bu etmenler sizlerin de şu an rahatsız olduğu gibi fazla yağlanmanın olmasına ve başka sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına sebep olduğu aşikardır. Bugün sizlere her geçen gün artan obezite hastalığına çare olarak yürüyerek zayıflamanın önemli özelliklerinden bahsedeceğiz. İlk bakışta çok da etkisi yokmuş gibi görünse de sizlere söyleyeceğimiz püf noktalar, yürüyerek zayıflayabileceğinize inanmanızı sağlayıp dahası sizi harekete geçirecek bilgiler olacaktır.

1 Kilo Kaç Kalori Eder?

Bir insan orta derece bir tempo ile yürüyerek 1 saat boyunca ortalama 400-500 arası kalori verebilmektedir. Eğer daha fazla yürüyüş yaptığınızı varsayarsak 2 saatte 800, 4 saatte 1600, 18 saatte ise 7200 kalori vermiş olacaksınız. 7200 kalori insan vücudunda..

Diyet ve Spor Yapmadan Zayıflamanın 10 Yolu

Diyet ve Spor Yapmadan ZayıflamaHerhangi bir nedenden dolayı istenmeyen kilolara sahipseniz, hareket alanınızı kısıtlayan, beraberinde birçok sağlık sorununu ortaya çıkaran fazla kilolardan kurtulmak için bugün sizlere spor yapmadan zayıflama yöntemleri ile ilgili bilgiler vereceğiz. 10 adımda anlatacağımız zayıflama yöntemleri kolaylıkla uygulayabileceğiniz oldukça basit yöntemlerden oluşmaktadır. Eğer günlerinizi, saatlerinizi spor salonlarında geçirmek istemiyorsanız, aç kalacağınız diyetler uygulamak istemiyorsanız sizlere bahsedeceğimiz şu 10 zayıflama yöntemine göz atabilirsiniz.

10 Adımda Kolay Zayıflama

1) İnsan vücudunun en çok ihtiyaç duyduğu maddelerden birinin su olduğunu hepimiz biliyoruz. Su aynı zamanda kilo vermek için de oldukça etkilidir. Bundan sonra her yemekten önce en az..

Yağ Oranı Hesaplaması Nasıl Yapılır?

Yağ Oranı HesaplamasıVücudunuzun aşırı yağlı olduğunu düşünüyorsanız makalemizde anlatacağımız yağ oranı ile ilgili kısmı oldukça dikkatli okumalısınız. Hareketsizliğin yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme insan vücudunda yağlanmanın en önemli sebepleridir. İnsan vücudundaki yağ oranı olarak adlandırdığımız bu miktar sizin hangi vücuda sahip olduğunuzu göstermektedir. Yani vücudunuzun et, kemik, organlar, kaslar,su dışında olan oran, yağ oranı olarak adlandırılmaktadır. Erkeklerde ve bayanlarda farklı sonuçlar ile karşılaştırılan bu oranın en detaylı halini yazının devamında açıklayacağız. Vücut geliştirmek için sporla ilgilenen kişilerin veya zayıflamak için diyet programları uygulayıp, düzenli spor yapan kişilerin bu oranı dikkate alarak uygulamalarını sürdürmeleri gerekir. Fazla kilolarınızdan rahatsız oluyorsanız makalemizin ilerleyen kısımlarında bahsedeceğimiz yağ oranı ölçme tekniklerinden herhangi biri ile..

Acıktırmadan Zayıflatan 7 Günlük Protein Diyeti Listesi

Protein Diyeti ListesiVücudumuz için gerekli olan temel besin kaynakları bildiğimiz gibi karbonhidrat, yağ ve proteinlerdir. İnsan vücudu için oldukça değerli olan protein bugün sizlere anlatacağımız diyetimizin ana konusu olacaktır. Protein diyeti ağırlıklı olarak protein kaynaklı besinler içerdiği için bu adı almıştır. Birçok insanın bu yöntemi uygulayarak zayıfladığı protein diyeti süresince karbonhidratlar tamamen kesilmemekte arada vücudun ihtiyacını karşılamak için az miktarda tüketilmektedir. Diyeti uyguladığınız süre zarfında oldukça az karbonhidrat tüketimi olacağından vücudunuz enerji sağlayabilmek için vücudunuzdaki depolanmış olan yağları kullanacak ve bu şekilde sağlıklı ve strese girmeden fazlalıklarınızdan kurtulmuş olacaksınız.

Protein diyeti boyunca günün ilk öğünü olan sabah kahvaltısından itibaren bütün öğünlerinizde önceden bolca tükettiğiniz hamur işi, ekmek gibi yiyecekler yerine protein kaynaklı süt, peynir, domates, salatalık, yumurta gibi besinleri tüketeceksiniz. Tüketeceğiniz bu besinler sayesinde çoğu insanın zayıflarken kaslarım kuvvetsizleşti gibi sözleri kendinizde duymayacaksınız. Çünkü kasların dostu proteindir ve protein diyeti kaslarınızın, vücudunuzun daha kuvvetli ve dirençli olmasını sağlamakla beraber istenmeyen kilolardan kurtulmanızı da sağlayacaktır. Diyet uyguladıktan birkaç gün sonrasında..

Beden Aklıyla Zayıflama ile 115 Kilodan 75 Kiloya

Beden Aklıyla ZayıflamaHer geçen gün medya üzerinden veya sosyal ortamlardan yapılan yenilikler ve değişiklikler hakkında bilgiler alıyoruz. Artık günümüzde birçok hastalık için tahmin edemediğimiz yöntemlerle tedavi yapılmakta ve teknolojiden fazlasıyla yararlanılmaktadır. Bugün sizlere son yüzyılda dünya üzerinde oldukça artış gösteren obezite, fazla kilo hastalığı için Profesör Dr. Fevzi Özgönül’ün çok yakın bir zamanda anlattığı beden aklıyla zayıflama yöntemi hakkında bilgi vereceğiz. Fevzi Özgönül yaptığı açıklamada kendisinin ilk önce 1 senede 40 kilo verdiğini ve sonrasında 10.000 kişi üzerinde yaptığı uygulamaları anlatmıştır. 10 bin kişi üzerinde yaptığı uygulamaları beden aklıyla zayıflama yöntemi olarak ele aldığı..

Vejeteryan Diyeti Nasıl Yapılır?

Vejeteryan DiyetiEtrafınızda bazı insanların vejeteryan olduklarını duymuş ve belirli yiyecekleri yemediklerini biliyor olabilirsiniz. Birkaç çeşidi olan bu vejeteryanlık çoğunlukla hayvansal gıdaları tüketmeyen kişilerden oluşmaktadır. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar, belirli kurallar çerçevesinde vejeteryanların yaptığı gibi belirli yiyecekleri yemeyerek kilo verebilmenin mümkün olduğunu göstermiştir. Zayıflama yöntemlerim olarak bugün sizlere sağlıklı bir şekilde kilo kaybı sağlayan ve aynı zamanda kalp sağlığını koruyan vejeteryan diyeti konusunda mutlaka bilmeniz gerekenler hakkında detaylı bilgiler vereceğiz. Diğer diyetlerimizde olduğu gibi vejeteryan diyeti de düzenli bir şekilde uygulanarak işe başlanmalıdır. Adını duyabileceğiniz vegan veya eko atkins diyeti gibi bazı diyetlerle benzerlik gösteren vejeteryan diyeti sağlık açısından..

En Hızlı Zayıflatan Bitkiler Hangileridir?

zayıflatan bitkilerAlternatif tıp olarak adlandırılan bitkisel tedavi tekniklerinin son dönemlerde oldukça hızlı bir şekilde yayıldığını ve birçok hastalığın tedavisinde önemli rol oynadığı biliyoruz. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde hızlıca artış gösteren ve artık ciddi bir sağlık sorunu haline gelen şişmanlık için de  zayıflatan bitkiler ve bitkisel tedavi yöntemleri tercih edilmektedir. Alternatif tıpta tamamen doğal bir şekilde tedavi edilme amaçlandığından dolayı belirli kriterlere uyulduğu takdirde bu doğal yöntemlerin insan vücuduna oldukça faydası olmaktadır. Konuyla ilgili olarak daha önce bitkisel zayıflama yöntemleri konulu bir makale yayınlamıştık. Bugün ise sizlere sağlıklı bir şekilde zayıflamak, fazlalıklardan kurtulmak için zayıflatan bitkiler hakkında detaylı bilgiler vereceğiz. Zayıflatan bitkiler içerisinde oldukça etkili olan baharatların insan vücudunda zayıflamaya olan etkilerini okuduğunuzda oldukça şaşıracaksınız. Yağ yakımını oldukça hızlı hale getiren bitkiler sayesinde zayıflama süreciniz hem daha zevkli hem de daha kolay geçecektir. Metabolizmanın hızlanmasında son derece etkili olan zayıflatan bitkiler ve etkileri şu şekildedir:

Çabuk Zayıflatan 16 Bitki Türü

Tere: Zayıflatan bitkilerimizin ilkini oluşturan tere muhteşem bir metabolizma hızlandırıcı etkiye sahiptir. İçerisinde..

Kalıcı Zayıflamak için İpuçları

Zayıflamak için İpuçlarıÜlkemize nazaran Avrupa ülkelerinde daha çok gözlenen fazla kilo sorunu son derece yaygın ve kişileri maddi manevi olumsuz etkileyen kronik bir rahatsızlıktır. Bugün makalemizde fazla kilolarından rahatsız olan kişilere zayıflamak için oldukça önemli ipuçlarından bahsedeceğiz. Aslında oldukça basit olan ancak bireylerin fark ederek düzeltemediği önemli noktalara değinerek kilo vermeyi daha eğlenceli bir hale getirmiş olacağız. Yemek yemenin sadece bir ihtiyaç olduğunu ve sadece ihtiyacınız kadar beslenmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Zayıflamak için sizlere vereceğimiz ipuçlarını dikkatli bir şekilde okuyup uyguladığınızda bunu kendiniz anlayarak yapabileceksiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve bir daha geri almamak için ipuçlarını belirli bir süre değil hayatınıza kalıcı olarak yerleştirmek ve alışkanlık haline getirmek son derece faydalı olacaktır.

Kilo Vermek için Edinilmesi Gereken 6 Alışkanlık

1) Yemeklerinizi yavaş yavaş yiyin

Etrafınızda baktığınızda kilolu insanların çoğunun yemeklerini hızlı hızlı yediğini göreceksiniz. Eğer sizde böyle kişilerden biri iseniz kesinlikle..

Şişmanlığın Ölçüsü Nedir ve Bilmediğiniz Zararları Nelerdir?

şişmanlığın zararları

Ülkemizde yapılan son araştırmalara göre obezite oranlarının oldukça hızlı bir şekilde arttığı gözlemlenmektedir. Bunun yanında obezite olmamış ancak sınırda olan veya fazla kilolarından şikâyetçi olan birçok insan var. Sadece fiziksel bir sorunmuş gibi gözükse de oldukça ciddi bir sağlık sorunu olan şişmanlık bugünkü makalemizin konusu olacak. Şişmanlığın zararları ve insan vücuduna verdiği maddi manevi olumsuzlukları anlatacağımız makalemizde su içsem yarıyor diyenleri de bilinçlendireceğiz. İnsan vücudunda meydana gelen fazla kiloların oluşması hepimizin bildiği gibi sağlıksız beslenmek ve hareketsizlikten meydana gelmektedir. Hazır beslenmeye oldukça hızlı bir şekilde yönelme olan ülkemizde haliyle aynı doğrultuda şişmanlık oranında da artış gözlemlenmektedir. Vücuttaki neredeyse bütün hastalıkların oluşmasında başrol oynayan şişmanlık, insanı psikolojik olarak da çökertmekte ve kişinin özgüveninin zedelenmesinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

İnsan vücudunda meydana gelen fazla yağlanma, tüketilen besin kalorisi vücuda alındıktan sonra..

Toplam 8 sayfa, 5. sayfa gösteriliyor.« İlk...34567...Son »