Diyet ve Spor Yapmadan Zayıflamanın 10 Yolu

Diyet ve Spor Yapmadan ZayıflamaHerhangi bir nedenden dolayı istenmeyen kilolara sahipseniz, hareket alanınızı kısıtlayan, beraberinde birçok sağlık sorununu ortaya çıkaran fazla kilolardan kurtulmak için bugün sizlere spor yapmadan zayıflama yöntemleri ile ilgili bilgiler vereceğiz. 10 adımda anlatacağımız zayıflama yöntemleri kolaylıkla uygulayabileceğiniz oldukça basit yöntemlerden oluşmaktadır. Eğer günlerinizi, saatlerinizi spor salonlarında geçirmek istemiyorsanız, aç kalacağınız diyetler uygulamak istemiyorsanız sizlere bahsedeceğimiz şu 10 zayıflama yöntemine göz atabilirsiniz.

10 Adımda Kolay Zayıflama

1) İnsan vücudunun en çok ihtiyaç duyduğu maddelerden birinin su olduğunu hepimiz biliyoruz. Su aynı zamanda kilo vermek için de oldukça etkilidir. Bundan sonra her yemekten önce en az..

Yağ Oranı Hesaplaması Nasıl Yapılır?

Yağ Oranı HesaplamasıVücudunuzun aşırı yağlı olduğunu düşünüyorsanız makalemizde anlatacağımız yağ oranı ile ilgili kısmı oldukça dikkatli okumalısınız. Hareketsizliğin yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme insan vücudunda yağlanmanın en önemli sebepleridir. İnsan vücudundaki yağ oranı olarak adlandırdığımız bu miktar sizin hangi vücuda sahip olduğunuzu göstermektedir. Yani vücudunuzun et, kemik, organlar, kaslar,su dışında olan oran, yağ oranı olarak adlandırılmaktadır. Erkeklerde ve bayanlarda farklı sonuçlar ile karşılaştırılan bu oranın en detaylı halini yazının devamında açıklayacağız. Vücut geliştirmek için sporla ilgilenen kişilerin veya zayıflamak için diyet programları uygulayıp, düzenli spor yapan kişilerin bu oranı dikkate alarak uygulamalarını sürdürmeleri gerekir. Fazla kilolarınızdan rahatsız oluyorsanız makalemizin ilerleyen kısımlarında bahsedeceğimiz yağ oranı ölçme tekniklerinden herhangi biri ile..

Acıktırmadan Zayıflatan 7 Günlük Protein Diyeti Listesi

Protein Diyeti ListesiVücudumuz için gerekli olan temel besin kaynakları bildiğimiz gibi karbonhidrat, yağ ve proteinlerdir. İnsan vücudu için oldukça değerli olan protein bugün sizlere anlatacağımız diyetimizin ana konusu olacaktır. Protein diyeti ağırlıklı olarak protein kaynaklı besinler içerdiği için bu adı almıştır. Birçok insanın bu yöntemi uygulayarak zayıfladığı protein diyeti süresince karbonhidratlar tamamen kesilmemekte arada vücudun ihtiyacını karşılamak için az miktarda tüketilmektedir. Diyeti uyguladığınız süre zarfında oldukça az karbonhidrat tüketimi olacağından vücudunuz enerji sağlayabilmek için vücudunuzdaki depolanmış olan yağları kullanacak ve bu şekilde sağlıklı ve strese girmeden fazlalıklarınızdan kurtulmuş olacaksınız.

Protein diyeti boyunca günün ilk öğünü olan sabah kahvaltısından itibaren bütün öğünlerinizde önceden bolca tükettiğiniz hamur işi, ekmek gibi yiyecekler yerine protein kaynaklı süt, peynir, domates, salatalık, yumurta gibi besinleri tüketeceksiniz. Tüketeceğiniz bu besinler sayesinde çoğu insanın zayıflarken kaslarım kuvvetsizleşti gibi sözleri kendinizde duymayacaksınız. Çünkü kasların dostu proteindir ve protein diyeti kaslarınızın, vücudunuzun daha kuvvetli ve dirençli olmasını sağlamakla beraber istenmeyen kilolardan kurtulmanızı da sağlayacaktır. Diyet uyguladıktan birkaç gün sonrasında..

Beden Aklıyla Zayıflama ile 115 Kilodan 75 Kiloya

Beden Aklıyla ZayıflamaHer geçen gün medya üzerinden veya sosyal ortamlardan yapılan yenilikler ve değişiklikler hakkında bilgiler alıyoruz. Artık günümüzde birçok hastalık için tahmin edemediğimiz yöntemlerle tedavi yapılmakta ve teknolojiden fazlasıyla yararlanılmaktadır. Bugün sizlere son yüzyılda dünya üzerinde oldukça artış gösteren obezite, fazla kilo hastalığı için Profesör Dr. Fevzi Özgönül’ün çok yakın bir zamanda anlattığı beden aklıyla zayıflama yöntemi hakkında bilgi vereceğiz. Fevzi Özgönül yaptığı açıklamada kendisinin ilk önce 1 senede 40 kilo verdiğini ve sonrasında 10.000 kişi üzerinde yaptığı uygulamaları anlatmıştır. 10 bin kişi üzerinde yaptığı uygulamaları beden aklıyla zayıflama yöntemi olarak ele aldığı..

Vejeteryan Diyeti Nasıl Yapılır?

Vejeteryan DiyetiEtrafınızda bazı insanların vejeteryan olduklarını duymuş ve belirli yiyecekleri yemediklerini biliyor olabilirsiniz. Birkaç çeşidi olan bu vejeteryanlık çoğunlukla hayvansal gıdaları tüketmeyen kişilerden oluşmaktadır. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar, belirli kurallar çerçevesinde vejeteryanların yaptığı gibi belirli yiyecekleri yemeyerek kilo verebilmenin mümkün olduğunu göstermiştir. Zayıflama yöntemlerim olarak bugün sizlere sağlıklı bir şekilde kilo kaybı sağlayan ve aynı zamanda kalp sağlığını koruyan vejeteryan diyeti konusunda mutlaka bilmeniz gerekenler hakkında detaylı bilgiler vereceğiz. Diğer diyetlerimizde olduğu gibi vejeteryan diyeti de düzenli bir şekilde uygulanarak işe başlanmalıdır. Adını duyabileceğiniz vegan veya eko atkins diyeti gibi bazı diyetlerle benzerlik gösteren vejeteryan diyeti sağlık açısından..

En Hızlı Zayıflatan Bitkiler Hangileridir?

zayıflatan bitkilerAlternatif tıp olarak adlandırılan bitkisel tedavi tekniklerinin son dönemlerde oldukça hızlı bir şekilde yayıldığını ve birçok hastalığın tedavisinde önemli rol oynadığı biliyoruz. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde hızlıca artış gösteren ve artık ciddi bir sağlık sorunu haline gelen şişmanlık için de  zayıflatan bitkiler ve bitkisel tedavi yöntemleri tercih edilmektedir. Alternatif tıpta tamamen doğal bir şekilde tedavi edilme amaçlandığından dolayı belirli kriterlere uyulduğu takdirde bu doğal yöntemlerin insan vücuduna oldukça faydası olmaktadır. Konuyla ilgili olarak daha önce bitkisel zayıflama yöntemleri konulu bir makale yayınlamıştık. Bugün ise sizlere sağlıklı bir şekilde zayıflamak, fazlalıklardan kurtulmak için zayıflatan bitkiler hakkında detaylı bilgiler vereceğiz. Zayıflatan bitkiler içerisinde oldukça etkili olan baharatların insan vücudunda zayıflamaya olan etkilerini okuduğunuzda oldukça şaşıracaksınız. Yağ yakımını oldukça hızlı hale getiren bitkiler sayesinde zayıflama süreciniz hem daha zevkli hem de daha kolay geçecektir. Metabolizmanın hızlanmasında son derece etkili olan zayıflatan bitkiler ve etkileri şu şekildedir:

Çabuk Zayıflatan 16 Bitki Türü

Tere: Zayıflatan bitkilerimizin ilkini oluşturan tere muhteşem bir metabolizma hızlandırıcı etkiye sahiptir. İçerisinde..

Kalıcı Zayıflamak için İpuçları

Zayıflamak için İpuçlarıÜlkemize nazaran Avrupa ülkelerinde daha çok gözlenen fazla kilo sorunu son derece yaygın ve kişileri maddi manevi olumsuz etkileyen kronik bir rahatsızlıktır. Bugün makalemizde fazla kilolarından rahatsız olan kişilere zayıflamak için oldukça önemli ipuçlarından bahsedeceğiz. Aslında oldukça basit olan ancak bireylerin fark ederek düzeltemediği önemli noktalara değinerek kilo vermeyi daha eğlenceli bir hale getirmiş olacağız. Yemek yemenin sadece bir ihtiyaç olduğunu ve sadece ihtiyacınız kadar beslenmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Zayıflamak için sizlere vereceğimiz ipuçlarını dikkatli bir şekilde okuyup uyguladığınızda bunu kendiniz anlayarak yapabileceksiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve bir daha geri almamak için ipuçlarını belirli bir süre değil hayatınıza kalıcı olarak yerleştirmek ve alışkanlık haline getirmek son derece faydalı olacaktır.

Kilo Vermek için Edinilmesi Gereken 6 Alışkanlık

1) Yemeklerinizi yavaş yavaş yiyin

Etrafınızda baktığınızda kilolu insanların çoğunun yemeklerini hızlı hızlı yediğini göreceksiniz. Eğer sizde böyle kişilerden biri iseniz kesinlikle..

Şişmanlığın Ölçüsü Nedir ve Bilmediğiniz Zararları Nelerdir?

şişmanlığın zararları

Ülkemizde yapılan son araştırmalara göre obezite oranlarının oldukça hızlı bir şekilde arttığı gözlemlenmektedir. Bunun yanında obezite olmamış ancak sınırda olan veya fazla kilolarından şikâyetçi olan birçok insan var. Sadece fiziksel bir sorunmuş gibi gözükse de oldukça ciddi bir sağlık sorunu olan şişmanlık bugünkü makalemizin konusu olacak. Şişmanlığın zararları ve insan vücuduna verdiği maddi manevi olumsuzlukları anlatacağımız makalemizde su içsem yarıyor diyenleri de bilinçlendireceğiz. İnsan vücudunda meydana gelen fazla kiloların oluşması hepimizin bildiği gibi sağlıksız beslenmek ve hareketsizlikten meydana gelmektedir. Hazır beslenmeye oldukça hızlı bir şekilde yönelme olan ülkemizde haliyle aynı doğrultuda şişmanlık oranında da artış gözlemlenmektedir. Vücuttaki neredeyse bütün hastalıkların oluşmasında başrol oynayan şişmanlık, insanı psikolojik olarak da çökertmekte ve kişinin özgüveninin zedelenmesinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

İnsan vücudunda meydana gelen fazla yağlanma, tüketilen besin kalorisi vücuda alındıktan sonra..

Göbek Yağlarını Eritmek için 9 Muhteşem Besin

Yağ Yakıcı BesinlerGerek aşırı kilolu gerekse de hafif kilolu kişilerin en çok rahatsız oldukları bölge şüphesiz ki göbek bölgesi oluyor. İki cinste de gözlemlenebilen göbek bölgesindeki yağlanma diğer bölgelere göre daha çok olmakta, buna bağlı olarak ise zayıflamak nispeten daha zor olmaktadır. Bilinmesi gereken beslenme tarzı ve birkaç pratik bilgi sayesinde göbek bölgenizde yağlanmalardan oldukça kısa sürede kurtulmak mümkün. Bugün sizlere göbek bölgenizde oluşan yağlanmadan kurtulmanız için beslenme planınızda yapmanız gereken değişikliklerden ve göbek etrafında oluşan yağlanmayı eritmek için tüketebileceğiniz 9 önemli besinden bahsedeceğiz. Bunun yanında yapabileceğiniz diğer uygulamalar sayesinde artık aynalara baktığınızda rahatsız olduğunuz, hareket alanınızı kısıtlayan göbek yağlarınızdan kısa bir süre içerisinde kurtulabileceksiniz.

Karın Eritmek için Yağ Yakıcı Besinler

Metabolizmanın hızlanmasını ve sindirilmesi için daha fazla enerji harcanmasını ve göbek bölgenizde meydana gelmiş olan fazla yağlanmanın yok olmasını sağlayan 9 temel besinimizi..

Yeni Yılda Yeni Bir Vücut

Yeni Yılda Yeni Bir VücutGirdiğimiz ocak ayı içerisinde yeni bir yıla yeni bir hayata başlıyoruz. Neler yaşanacak neler ile uğraşılacak bilinmese de hayatınızda değişiklikler yapmak istiyor olabilir, yeni yıla bambaşka bir biçimde girmek istiyor olabilirsiniz. Yeni bir tarz, yeni bir saç veya yeni bir vücut. Yapılan araştırmalara göre yeni yıla girerken kaçınılmaz olarak çoğu insanın aldığı karalardan bir tanesi kilo vermek ve daha fit bir vücuda sahip olmak. Yeni alınan diyet kararları, bir spor salonuna yazılma, içine girilmeyen kıyafetlere girebilecek kadar kilo vermek, şekeri, unu besinler arasından çıkarma, sağlıklı beslenmeye karar verme gibi birçok yeni fikirler bu dönemde başlar ancak uygulanması ne kadar sürer veya uygulanılır mı orası tam bir muamma. Bugün bu makalemizde tam da bu sorunun üzerine gidecek, zayıflamak için hangi yolları izlememiz gerektiği konusunda etkin tavsiyeler vereceğiz.

Zayıflama Sürecinde Azimli Olun

Fazla kilolarınızdan şikâyetçiyseniz –ki olmalısınız- zannediyorum ki bu zamana kadar birçok diyet denediniz, birkaç kez spor salonlarına yazıldınız ancak devamını getiremediniz, her defasında..

Zayıflamak için Egzersiz Hareketleri

Zayıflamak için Egzersiz HareketleriBayanların veya erkeklerin günümüz şartlarında en çok rahatsız duydukları sorunlardan bir tanesi de fazla kilolardır. Özellikle bayanlarda meydana gelen basen, göbek ve kalça kısmındaki yağlanmalar oldukça sıkıntı oluşturmaktadır. Daha önceki “zayıflamak için neler yapılmalı” konulu yazımızda beslenme alışkanlıklarının nasıl olması gerektiğine dikkat çekmiştik. Bugün ise sizlere bu uygulamanın tamamlayıcısı niteliğindeki zayıflamak için egzersiz hareketlerinden bahsedecek, nasıl yapılması gerektikleri hakkında bilgi vereceğiz. Zayıflamak için egzersiz hareketleri ve her zaman söylediğimiz gibi düzenli bir beslenme planı istediğiniz görünüme sahip olmanız için yapmanız gereken uygulamaların başında gelir. Yaptığınız spor hareketleri vücudunuzun genelinde kilo kaybı sağlarken özellikle çalıştırdığınız bölgede de ciddi derecede incelme sağlayacaktır. Örneğin göbek kısmında aşırı yağlanmadan şikâyetçi olan bir kişi göbek kısmını çalıştıran bir egzersizi düzenli olarak uyguladığında..

Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Evreleri Nelerdir?

Dukan Diyeti Nasıl YapılırYanlış beslenme ve hayat şartlarının getirdiği hareketsiz yaşam, istemediğiniz yağlı bir vücudun oluşmasındaki en büyük etkenlerin başında gelir. Bugün sağlıklı bir şekilde, tekdüzelikten çıkarak ideal kiloya ulaşımının önemli bir noktasından bahsedeceğiz. Dukan diyeti nasıl yapılır sorusuna vereceğimiz cevaplar sayesinde sağlıklı bir şekilde istediğiniz kadar kilo verebilecek ve vücudunuzun fit bir görünüme sahip olmasını sağlayacaksınız. Daha önceki dukan diyeti konulu yazımızda diyetin genel özelliklerinden zaten bahsetmiştik, bu makalemizde ise Dukan diyeti nedir, kaç evresi vardır, hangi evrelerde ne yapılır gibi sorulara vereceğimiz yanıtlar sayesinde bilinçli bir şekilde bu diyeti uygulayabileceksiniz. Diğer diyetlere göre birçok farklı özelliği olan dukan diyeti Pierre Dukan tarafından geliştirilmiştir. 4 farklı evreden oluşan diyet sayesinde hiçbir zaman diyetten sıkılmayacak ve aç kalmayacaksınız. Her insanın kilosuna, vermek istediği kilo miktarına göre değişebilen özelliklere sahip dukan diyeti nasıl yapılır iyice öğreneceksiniz.

Atak Evresi

Dukan diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabına diyetin ilk evresi olan Atak evresi ile başlayalım. Vücudunuzdan hızlı bir şekilde kilo kaybı sağlamak için..

Zayıflama Hikayesi | 127 Kilodan 63 Kiloya Düşmeyi Nasıl Başardım?

Zayıflama HikayesiFazla kilolarından rahatsız olan insanların sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmeleri için birçok diyet programı ve önerilerde bulunduğumuz sayfamızda sizlerin de motive olmasını sağlamak adına bir zayıflama hikayesi paylaşacağız. Oldukça sıkıntılı dönemler yaşayan ancak hiçbir zaman pes etmeden istediği görünüme kavuşana kadar çabalayan ve sonunda hakedip kazanan Meral Hanım’ın zayıflama hikayesi bu yolda olanlar için bir ilham kaynağı olacaktır. 2 yıl gibi kısa bir süre içerisinde 127 kiloyken tamı tamına 64 kilo veren Meral Özkan istediği görünüme kavuşarak hayatında yeni bir çağ atlayıp daha mutlu, daha enerjik ve daha aktif bir şekilde yaşamını sürdürmektedir.

Zayıflama Hikayesinin Süreci Nasıl Başladı?

Şimdiki hayatından oldukça memnun olan Meral Hanım’ın zayıflama hikayesi tam olarak ideal kilosuna ulaşmadan 2 yıl önce başlamış bulunmakta. Zayıflamaya başlamadan önce kilosundan rahatsız olan her insanın yaşadığı tarzda sorunlar yaşamış ve hayata küsmüş olan Meral Hanım, her seferinde..

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 8 KiloBelirli bir yaştan sonra veya çok küçük yaşlardan itibaren alınan kilolar hızlı bir şekilde verilmek isteniyor. Verilen kilo miktarının insan vücuduna göre değiştiğini hepimiz biliyoruz. Bugün sağlıklı bir diyet listesi olan 1 ayda 8 kilo verdiren diyet hakkında sizleri bilgilendireceğiz. Bu miktar dediğimiz her insanda metabolizmadan dolayı değişiklik göstermekle birlikte genel kesimde 8 kilo verdirdiği görülmüştür. 1 ayda 8 kilo vermek istiyorsanız vereceğimiz bu 1 günlük diyet listesini düzenli bir şekilde uygulamalısınız. Eğer daha hızlı ve yoğun bir şekilde kilo vermek istiyor aynı zamanda da sıkı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız mutlaka diyetin yanında düzenli olarak spor yapmaya özen göstermelisiniz. Bu şekilde hem zayıflama sürecinizi kısaltmış olursunuz hem de daha güzel bir vücuda sahip olursunuz.

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Günlük Diyet Listesi

1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi günlük olarak şu şekildedir.

Sabah:

  • İki parmak kalınlığında beyaz peynir
  • 2 küçük dilim buğday ekmeği
  • Yeşil sebzelerden yapılmış..

Kilo Vermek için Ne Yapmalıyım?

Kilo Vermek içinSizler de kilolu birçok insanın sorduğu gibi kilo vermek için ne yapmalıyım diyor ve bunun arayışı içine giriyorsanız bu makalede vereceğimiz tavsiyeler ile sorunuzun cevabını bulabileceksiniz. Bugün sizlere ve kilo vermek için ne yapmalıyım diyen herkese kilo vermenin iki altın kuralını ve bu uygulamaları nasıl gerçekleştireceğiniz konusunda bilgi vereceğiz. Her zaman kilo vermek isteyen arkadaşlarımıza önerdiğimiz gibi kilo vermenin iki altın kuralı düzenli diyet ve spordur. Eğer kilo vermek için ne yapmalıyım, sağlıklı bir şekilde kilo nasıl verilir gibi konularda merak içerisindeyseniz cevabının %100 spor ve diyetten geçtiğini bilmelisiniz.

Kilo Vermek için Diyet ve Spor Nasıl Yapılmalı?

Sizleri diyete yönlendirmemizin sebebi daha düzenli ve daha az kalorili beslenmenizi sağlamaktır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için porsiyonlarınızı küçültmeli, hamur işi ve ağır yiyeceklerden uzak durmalı, şekeri mümkün olduğunca kesmeli ve pişirme yöntemleri olarak kızartma yerine ızgara veya haşlama yöntemini tercih etmelisiniz. Bunun yanında düzenli periyotlarla kısa süreli dahi olsa kendi çapınızda veya profesyonel merkezlerde spor yapmanız önerilmektedir. Amacınız her zaman daha az kalorili beslenmek ve..

Sağlıklı Zayıflamanın Yolları Nelerdir?

Sağlıklı Zayıflamanın YollarıÇağımızın en büyük sorunlarından biri haline gelen fazla kilolar artık önüne geçilmesi gerekilen bir duruma gelmiştir. Fiziksel olarak olumsuzluk oluşturan fazla kilolar aynı zamanda psikolojik sorunları da beraberinde getirmektedir. Bu nedenle insanlar zayıflamak için yollar aramakta ve bunları doğru bir şekilde uygulamaya çalışmaktadır. Burada önemli olan sağlıklı zayıflamanın yolları ve bu yöntemlerin doğru bir şekilde uygulanabilmesidir. Fazla kilolardan kurtulmak için her alanda bilgiler veya uygulamalar bulabilirsiniz ancak sağlıklı zayıflamanın yolları daha doğal bir yöntem olduğundan öncelikli olarak tercih edilmesi gereken bir yoldur. Bulduğunuz her diyet, her yöntem sağlık açısından olumlu olmayabilir, olsa dahi uzun süre bu diyetleri uygulamak sağlık açısından sakıncalı olacaktır. Bu nedenle sağlıklı zayıflamanın yolları kilo verme sürecinde..

Diyetler Hakkında Mutlaka Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

Diyetlerİçinde bulunduğumuz bilgi çağında birçok işlemin artık masa başından halledilebilmesi hareketsiz bir yaşamı da beraberinde getirmiştir. Hızlı yaşam sonucunda beslenme alışkanlıkları da değişti ve fastfood tüketimi yaygınlaştı. Yiyecek imkânının çok olması ve hareketsizliğin de meydana gelmesi ile kişilerde fazla kilodan kaynaklanan fiziksel ve psikolojik hastalıklar görülmeye başlandı. Her geçen gün artan kilo sorunları, insanları diyetler hakkında bilgi sahibi olmaya ve diyetler ile ilgili uygulamalar yapmaya yönlendirdi. Sizler de fazla kilolarınızdan şikâyetçiyseniz bünyenize, zevklerinize ve yaşam tarzınıza göre diyet programı hazırlamalı ve kısa egzersizler dahi olsa hayatınıza mutlaka bir hareket katmalısınız.

Diyetler oluşumlarına göre sadece tek bir besin değeri üzerinden oluşturulabildiği gibi tüm besin değerleri içerisinde..

Zayıflama Yanlışları | En Sık Yapılan Zayıflama Hataları

Zayıflama YanlışlarıKulaktan dolma bilgiler ve insanların doğru yanlış her bilgiyi insanlara önerme alışkanlığının olması her konuda özellikle de sağlık konusunda büyük sıkıntıların oluşmasına neden olabilmektedir. Kişiler kendileri için iyi olan şeyleri başkalarına önererek uygulamalarını sağlarlar. Genellikle kilo verme konusunda bayanların birbirlerine önerilerde bulunması ciddi zayıflama yanlışları ve olumsuz sonuçlara neden olabilmektedir. Bilimsel bir kaynağı olmayan hatta halk arasında tamamen doğru bilinen geleneksel hale gelmiş olan bazı zayıflama yanlışları kişiler üzerinde ciddi problemlerin oluşmasına neden olduğu için sık yapılan yanlışları bu makalemizde ele alacağız.

Zayıflama Yanlışları Hakkında 8 Temel Hata

  • Su içmek insan vücudu için oldukça önemli olması nedeniyle kilo vermek için de oldukça dikkat edilmesi gereken bir konudur. Bir insanın günde en az 1-1.5 litre arası saf su tüketmesi gerektiğini bilirsiniz. Ancak yapılan zayıflama yanlışları içerisinde önemli bir yer tutan bilgiye göre..

5 Kilo Vermek İstiyorum Ama Nasıl?

5 kilo vermek istiyorumFazla kilolar artık birçok insanın sorunu haline gelen olumsuz bir durumdur. Kimileri aşırı kilolu olabilmekte kimileri ise birkaç kilo verebilsem yeterli diye kara kara düşünmektedir. Bu makalemizde, fazla kilosu olmayıp da 5 kilo vermek istiyorum ama nasıl diye düşünen okurlarımız için basit ve etkili teknikler bulacaksınız. Düğün arifesinde olabilirsiniz, bikini giymek isteyebilirsiniz veya birkaç kilo versem vücudum çok daha iyi görünecek diyebilirsiniz işte bu gibi durumlar için 5 kilo vermek istiyorum adlı bu makalemizdeki yöntemleri uygulamanız fazlasıyla yeterli olacaktır. Peki, nedir bu etkili yöntemler?

Bazılarımız yediklerimizi çok çabuk sindirip kilo alamadığımız için dertlenirken bazılarımız da az yese dahi çok kilo aldığından muzdarip oluyor. Bu iki karşılaştırmayı incelediğimizde çok yiyen tarafın kilo almadığını..

Dr. Mehmet Öz’den En Etkili Zayıflama Önerileri

Zayıflama ÖnerileriZayıflamak ve her zaman hayal ettiğimiz kıyafetler içerisine girebilmek sabır ve kararlılık gerektiren bir süreçtir. Oldukça kararlı olmanız gereken bu dönemde ihtiyacınız olan zayıflama önerileri sizler için bir yol gösterici olup, yapmanız gerekenler hakkında sizi bilgilendirmektedir. Aşağıda paylaştığımız Dr. Mehmet Öz’ün zayıflama önerileri kurtulmak istediğiniz fazla kilolara elveda diyebilmek için atmanız gereken adımlar hakkında size cesaret verecektir. Yiyecekleriniz, egzersizleriniz ve zayıflama sürecinde nelere dikkat edilmesi gerektiğini öğrenmek için bu basit adımları uygulamanız yeterli olacaktır.

Basit Ama Etkili Zayıflama Önerileri

  • Öncelikle zayıflama önerileri ile dikkat ederek hazırladığınız yiyeceklerle kendinize öğünler hazırlayın ve kesinlikle öğünlerinizi atlamayın. Özellikle kahvaltı öğünü kesinlikle atlanmamalıdır. Öğün atladığınızda kalori yakmak çok daha zor bir hale gelecektir.
  • Çok hızlı yemek kilo almanızı ve doyduğunuzu hissetmemenizi sağlar. Bunun için..
Toplam 8 sayfa, 5. sayfa gösteriliyor.« İlk...34567...Son »