Kolay Kilo Verme Taktikleri – En İyi Yöntemler

Kolay kilo verme taktikleri

Kolay Kilo Verme Taktikleri

Fazla kilolar günümüzün en önemli problemlerinden birisi. İnsanların birçoğu beslenme alışkanlıkları yüzünden çocukluktan itibaren düzenli olarak kilo almaktadır. Bu nedenle düzenli beslenme oldukça önemlidir. Düzenli beslenmeyi çocuklara ilk öğrenmeye başladıkları andan itibaren öğretmemiz gerekmektedir. Ancak düzenli beslenmeyip, besin alışkanlıkları nedeniyle fazla kilolu olanlarında nasıl zayıflayacaklarını bilmeleri gerekmektedir. Bu bilgilerin öğrenilmesi de en az düzenli beslenmeyi bilmek kadar önemlidir. Çünkü siz kilo vermek için bir şey yapmadıkça kilonuz her yıl az az da olsa artmaya devam edecek. Eğer sizde kilo vermeyi çok istiyorsanız ve bunun kolay yollarını arıyorsanız doğru yerdesiniz. En iyi kilo verme taktileri ve kolay zayıflama yöntemlerini sizler için derledik. Yazının tamamını not çıkararak okumanızı ve bu nota göre hareket etmenizi öneririz. Hatta yapabiliyorsanız bu sayfanın çıktısını almanız daha iyi olacaktır. Kolay kilo verme taktikleri:

Her Yemekten Önce Bir Bardak Su İçmeyi Unutmayın

Yemeğe oturmadan önce vücudunuza bir bardak su almayı unutmayın. Alacağınız bu su vücudunuzun susuz kalmasını engellediği gibi size tok kalmanız konusunda da yardımcı olacaktır ve bu sayede çok fazla yemek yemekten uzak durmanızı sağlayacaktır.

Hazır Gıdalar ve Gıda Maddeleri Yerine Doğallarını Tercih Edin

Mesela salatanıza hazır limon suyu ya da hazır soslar dökmek yerine, doğal sirkeli sos, sıkılmış taze limon suyu ve evde doğal yöntemlerle yaptığınız şeyleri seçin.

Canınız Tatlı Çektiğinde Bir Parça Siyah (Bitter) Çikolata Yeyin

Canınız çok fazla tatlı çekiyorsa ve tatlı sizin en büyük zaafınızsa, canınız tatlı çektiğinde, kurabiye, pasta, çikolata yemeyin. Bunun yerine bir parça bitter çikolata yiyerek vücudunuzun tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Ayrıca bitter çikolata kalp sağlığına da oldukça faydalı bir besindir.

En iyi kilo verme taktikleri 2019
En iyi kilo verme yöntemleri

Yemek Yerken Porsiyonlarınıza Dikkat Edin

Yemeklerinizi yerken yediğiniz porsiyon miktarına çok dikkat edin. Kilo vermenin en önemli yolu her öğünde belirli porsiyonları aşmamaktır. Sizde kendinize en uygun porsiyon miktarını belirleyin ve öğünlerinizde çok sevdiğiniz bir yemekte olsa bu porsiyonları aşmamaya özen gösterin.

Yüksek Kalorili İçeceklerden Uzak Durun

Yüksek kalorili yiyeceklerin yanı sıra yüksek kalorili içeceklerde insanlara çok fazla kilo aldırmaktadır. Siz her ne kadar yiyeceklerinizden diyet yapsanız da içtiğinize dikkat etmediğiniz sürece kilo vermeniz oldukça zor olacaktır. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız, aşırı kola tüketimi, aşırı bira ve alkollü içecek tüketimini, hazır meyve sularını ve hazır içecekleri azaltın. Bunların yerine bol bol su tüketin. Bu yöntemi uyguladıktan sonra sizde farkına varacaksınız ki gerçekten içecekler yüzünden çok fazla kilo almışsınız.

Çok Uzun Süre Aç Kalmak Vücuda Kilo Aldırır

Vücudunuzu çok uzun süre aç bırakmanız sonra da çok aç olduğunuz için vücudunuza, midenize birden çok fazla yüklenmeniz sizin için oldukça sağlıksız olacaktır. Hem mide, bağırsak ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına yola açacak olan bu yöntem hem de kilo almanıza neden olacaktır.

Gece Yatmadan Önce Asla Bir Şey Tüketmeyin

Ne kadar aç olursanız olun gece yatmadan önce besin tüketimini asla gerçekleştirmeyin. Bunun yerine bir bardak su için ve uyuyun. Bu sayede vücudunuz gece boyu susuz kalmamış olur hem de su size siz uyuyana kadar tokluk hissi verir bu sayede gece yeme alışkanlığınızdan uzaklaşabilirsiniz. Bu yöntemi 21 gün boyunca uygulamanız halinde gece yeme alışkanlığınızı tamamen kaybedersiniz ve bu sayede yıllık kilo alımınızı azaltmış hatta zayıflamaya başlamış olabilirsiniz. Zayıflamak istemekte bunu başarmakta sizin elinizde. Bu yöntemleri azimle uygulayarak fit bir görünüme geçebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Kilo Verdiren Kürler - Hızlı Kilo Verme başlıklı makalemizde Kilo Verdiren Kürler, Kilo Verdiren Kürler 2019 ve lahana ile kilo verme hakkında bilgiler verilmektedir.

Sorularınızı Yorum Bölümünden Sorabilirsiniz ...

Bir cevap yazın