Ketojenik Diyet Listesi (Nedir)

ketojenik
Ketojenik diyeti düşük karbonhidratlı diyetlerle birçok yönden ortak noktaları vardır. Ketonejik diyet çok düşük karbonhidrat içeren fakat yüksek yağ barındıran bir diyettir.
ketojenik diyet
ketojenik

Zayıflamak için kullanabileceğiniz sağlıklı diyet listesini sizler için hazırladık. Bu diyet listesini uygulayarak kolay ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Diyet listesi, herhangi bir kronik hastalığı bulunmayan ( diyabet, kalp  hastalığı, hipertansiyon, tiroid, reflü-gastirit vs. ), sağlıklı bireyler için uygundur.

Diyet Planınca Yenebilir yiyecekler:

Et / Balık Türü

  1. Biftek
  2. Hindi
  3. Tavuk
  4. Somon

Meyveler

  1. Avokado
  2. Çilek
  3. Böğürtlen
  4. Kokonat
  5. Limon

Sebzeler

  1. Pırasa
  2. Brokoli
  3. Kereviz
  4. Bamya
  5. Kabak
  6. Lahana
  7. Patlıcan
  8. Soğan

Süt Ürünleri

  1. Yumurta
  2. Tereyağı
  3. Peynir
  4. Krema

Ketojenik Diyette Neler Yenir?

Ketojenik diyet listesi balık, et, tereyağı, yumurta, fındık, peynir, krema ve kuruyemişler, sağlıklı yağlar, avokado, düşük karbonhidratlı sebzeler, tuz, biber ve sağlıklı bitkiler ve baharatlar içerir ve ketojenik diyet süresince bu yiyecekler tüketilir.

 

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada Zayıflama Yöntemleri başlıklı makalemizde 1 haftada hızlı kilo verme, 1 Haftada Zayıflama Yöntemleri ve hızlı kilo verme yöntemleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Sorularınızı Yorum Bölümünden Sorabilirsiniz ...

Bir cevap yazın