Su İçemeyen İçin Detoks Suları

Su İçemeyen İçin Detoks Suları Vücudun büyük bir bölümü su ile oluştuğundan günlük hayatta bol bol tüketilmesi gerekmektedir. Diyet yapanlar ya da zayıflamak isteyenler su tüketiminin günlük 2, 5 litre olması gerektiğini bilmektedirler. Çünkü su vücudun daha rahat çalışmasını ve kilo vermesine yardımcı bir sıvıdır. Suyun vücuda etkileri hem içten hem de dıştan olmak üzere oldukça fazladır. Özellikle kilo vermek isteyenler için sağlıklı diyet kürleri hazırlanabilir. İçme suyunun içerisine eklenebilecek malzemeler ile s ile detoks suyu hazırlanabilir.

Neden Üç Beyazdan Uzak Durulmalı?

Beslenmede üç beyaz denildiğinde bilinen un, şeker ve tuzdur. Bu gıdaların aşırı tüketilmesi kişinin hızlı bir şekilde kilo almasına sebep olur. Genetiği deştirilen buğdayın içerisinde bulunan kromozom sayısı kişinin beslenmesinde kilo alımını gerçekleştirir. Tuz çok fazla vücutta ödem yaptığından aşırı kilo alımına sebep olmaktadır. Şeker ise tüm vücutta olumsuz etki yaparak ve kısa sürede çok fazla kilo alımına sebep olarak bilinen gıdalardan biridir.

Rutin Diyet Tavsiyelerinden Daha Etkili 4 Zayıflama Yöntemi

4-zayiflama-yontemiÇağımızda, sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmanın oldukça zor bir hal aldığını söyleyebiliriz. Tüketim sektörünün böylesine çeşitli ve kolay ulaşılabilir olması, zaten durağan olan iş ve yaşam tarzımız ile birleşince bizi zorlayabiliyor. Kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isterken, kebaplar ya da pastalar yiyememek en zor sınavlarımızdan olmaktadır. Kilo verme hususunda verilen en önemli tavsiye, daha fazla hareket etmek ve daha az besin tüketmektir. Diyet yapanların altın kuralı olan bu felsefe, yaşama indirgendiği zaman bizleri birçok zorlukla baş başa bırakıyor. Sizler için derlediğimiz bu yazıda, sıradanlaşan birçok diyet programını es geçtik. Burada ele aldığımız 4 etkili zayıflama yöntemi, çeşitli uzmanların araştırmalarından alınmıştır.

Alkali Diyeti ile Ayda 7 Kilo Nasıl Verilir?

Alkali Diyeti ListesiAlkali diyeti ile zayıflamanın detaylarına geçmeden önce bazı dipnotları incelemekte fayda var. Kilo verme konusu uzun yıllardır süregelen ve bu gidişle daha da süreceği tahmin edilen bir sorundur. İnsanlığın bu sorunla mücadele etme hikayesi ise çok uzun sayfalar alabilir. İnsanlar kilo fazlası için birçok kaynaktan ve birçok yöntemden yararlanmaya çalışıyor. Çünkü kilo alan ve bunun farkına varan insan aradan geçen zamanın farkına varmaksızın aşırı kilo aldığından şok diyetlerin peşine düşüyor. Diyet hususunda sıkıntı yaşayabilecek insanlar ya da yarıda bırakanlar ise diyet veya spor yerine ilaç vb. çözümler arıyorlar. İşte kilo verme esnasında sağlık sorunları yaşayan insanlar burada ortaya çıkmaktadır. Bu tür ürünlerden bazılarının kilo verme hususundaki başarısı kanıtlanmış olsa da, insanların bu konudaki zaafiyetini bilen merdiven altı imalatçıların ürünleri bizleri mağdur edebilir. Kilo konusundaki sağlık sorununun yanında başka sağlık sorunlarının hatta ölüm riskinin meydana gelmesi ihtimalleri işten bile değildir.

Sadece Egzersiz ile Kilo Verilir mi?

Egzersiz yeterli miÇağımızın rahatsız edici sorunlarından birisi olan fazla kilolar aslında zincirleme bir etkinin sonucudur. Peki neden kilo alırız ya da 10 yıl önce kilosundan şikayet eden insan sayısı bugüne nazaran neden daha azdı? Bunun iki temel sebebi var. Bunların ilki günümüzde daha az hareketli yaşama sahip olmamız, ikincisi ise besin çeşidinin ve bunlara olan erişim kolaylığının artmış olmasıdır. İşte bu sebeplerin artmış olması, insanların çok kolay bir şekilde kilo almasına neden olabilmektedir. Günümüz sorunlarından olan bu kilolardan kurtulmak, kiloları almak kadar kolay olmayacaktır. Bunu yaparken hem hareket seviyemizi çoğaltmalıyız hem de besin seviyemizi olması gereken miktarlara çekmeliyiz.

Zayıflamanızı Hızlandıracak En Etkili 14 Faktör

zayiflamanizi-hizlandiracak-etkenlerKilo verme sürecinizi çok kısa bir süreye indirgeyecek yöntemler olduğunu biliyor muydunuz? Evde uygulayabileceğiniz bu basit adımlar ile büyük farklar yaratabilirsiniz. Bu adımlara geçmeden önce dilerseniz kısaca fazla kiloların sebeplerine geçelim. Günümüzün en büyük sorunlarından biridir fazla kilolar. Sağlıksız ve düzensiz beslenmenin olumsuz bir sonucu olarak ortaya çıkan bu durum pek çok insanın hayatını da olumsuz yönde etkilemektedir. Hal böyle olunca zayıflamak için insanlar çeşitli yöntemlere başvurmaktadır. Ancak bu yöntemler her insanda aynı etkiyi göstermeyeceği için bu yoldan vazgeçen de çok olmaktadır. Formumuzu korumanın zor olmasının en büyük sebebi, beynimizi başka yönlerde yoğunlaştırmamız sonucunda bedenimizi unutmamızdır. Bu yüzden günümüz şartlarını değiştiremiyorsak bu şartlara uygun form koruma ve kilo verme yöntemlerini hayata geçirmeliyiz. Hayatta bazı şeylerin pozitif gitmesini sağlamak için öncelikle negatif etkenlerden kurtulmalıyız. Dilerseniz konuyu uzatmadan kilo vermemizi etkileyen 14 faktör ve bu faktörleri nasıl yöneteceğimiz konusundaki detaylara geçelim.

Pizza Yiyerek Tam 45 Kilo Verdi?

pasquale cozzolinoBugünkü makalemizin konusu pizza severleri bir hayli sevindirecek. Pizza yiyerek nasıl kilo verilir kısmına geçmeden önce “pizza neden kilo yapar, kilo yapmaması için ne şekilde tüketilmelidir” bunlara değinelim. Pizza, günümüzün çabuk erişilebilen yiyeceklerindendir. Çabuk erişilebilmesinin yanı sıra, üzerine hayal edebildiğimiz birçok malzemeyi ekleyebilmemiz de onu vazgeçilmezler arasına sokar. Bu nedenle pizza birçok insanın tercih sebebi olmaktadır. Ancak, bu yiyecek genellikle kilo aldırıcı etkenlere sahiptir ve sık tüketenler kilo almaktadır. Pizzanın ana maddesi olan hamur maalesef başlıca kilo kaynağıdır. Buna ek olarak, üzerine eklenen salam, sucuk, peynir, sos ve benzeri malzemelerle pizza az tüketilmesi gereken bir yiyecek haline gelmektedir. Bu tabi ki kilosuna dikkat edenler için geçerli bir tavsiye. Ancak hem pizzayı çok sevip hem de kilomuza dikkat etmenin başka bir yolu yok mu? Pizza yiyerek de kilo verilemez mi, elbette verilir 🙂

Kalori Alımını Azaltmak İçin En Etkili Öneriler

Kalori AlımıHızla kilo alan ve bir türlü kilo veremeyen herkesin ortak fikri  ”kalori alımını ne yapsak da azaltsak veya kendimizi nasıl durdurmalıyız?” şeklindedir. Bizler de sizin için 15 maddelik harika öneriler hazırladık. En azından beş maddeyi hızlıca uygulamaya alırsanız daha az kalori aldığınızı gözlemleyeceksiniz. Bununla birlikte yavaş ve dikkatlice gündelik hayatınıza katacağınız birkaç egzersiz ile kısa sürede büyük farklar yaşadığınızı gözlemleyebileceksiniz. İşte kalori alımını azalttıracak önerilerimiz.

15 Adımda Kalori Alımını Durdurun

1) Paket meyve sularının içerisinde çokça şeker olduğunu hatta şekerden ziyade mısır şurubu olduğunu bilmeyen artık yoktur. Bu da demek oluyor ki zaten çok fazla kilo aldıran, kalori deposu ve hepsinden önemlisi de..

Goji Berry Faydaları ve Zayıflamaya Olan Etkisi

Goji Berry DiyetiGoji berry son zamanlarda zayıflamaya yardımcı olarak kullanılan bir meyve. Bir diğer adı ile de bahsetmek gerekirse kurt üzümü. Oldukça parlak kırmızı renkte bir meyve. Kuruduğunda tam olarak üzüme benzeyen tadı da hem tatlı hem ekşi olan oldukça farklı bir lezzete sahip. Goji berry fazlaca yetiştiği ülkelerdeki insanlarca sıklıkla tüketilen ve çok sevilen bir meyve. Yapılan araştırmalar sonucunda da goji berry tüketen bu insanların ortalamanın üzerinde bir yaşam sürelerinin olduğu tespit edilmiş ve oldukça formda bir vücuda sahip oldukları gözlemlenmiş.

Goji berry bu sayede tüm dünyada popülaritesini arttırarak hızla yaygınlaşmaya başladı. Ayrıca goji berry yalnızca ömrü uzatmak ve formda kalmayı sağlamanın dışında büyüme hormonunu tetikleyerek özellikle çocuk ve ergenlik çağındaki gençler için oldukça önemlidir. Ayrıca..

Doğum Sonrası Kilo Verme Nasıl Sağlanır?

Doğum Sonrası Kilo VermekHamilelik döneminde pek çok anne adayının ortak problemlerinden bir tanesi hızlı kilo almak ve alınan kiloların hamilelik döneminden sonra verilememesidir.  Elbette ki hamilelik döneminizde kilo almanız çok normal ve almalısınız da. Fakat hamilelik sona erdiğinde bebeğinizi en iyi şekilde doyurabilmek için de normalden fazla yemek yemek zorundasınız. Fakat artık doğum sonrası kilo verme dönemindesiniz. Doğum sonrasında kilo verme durumu çoğu zaman annelerin aklına farklı sorular düşürmektedir. Bunlardan bir tanesi de “kilo vermek isterken ya bebeğim aç kalırsa?” sorusudur. Doğum sonrası kilo verme konusu size bebeğinizi aç bırakacak kadar sıkı bir diyet yaptırmamalı. Bu durumu zaten siz hissedecek ve göreceksiniz. Şayet bebeğiniz doymuyorsa mutlaka süt arttıran gıdalar tüketmeye devam edin.

Doğum Sonrası Kilo Verme Teknikleri

Doğum sonrasında kilo vermek için yapmanız gereken şey..

Günde Kaç Öğün Yemek Yemeliyiz?

Günde Kaç Öğün BeslenmeliyizSağlıklı bir yaşamın ilk şartı dengeli ve düzenli beslenmektir. Türk geleneklerine göre klasik her ailenin üç öğün yemek yediğini biliyoruz. Kimi zaman bu durum iki de olabiliyor veya daha fazla. Ama bilinmesi gereken ve dikkat edilmesi gereken bir durum daha var ki o da herkesin tüketeceği yemek miktarının veya öğün sayısının aynı olmadığıdır. Tıpkı bir yetişkinin tükettiği kadar besini bir bebeğin tüketemeyeceği gibi. Başka bir şekilde anlatmak gerekirse tüm gün ayakta çalışan, koşturan veya çok fazla efor sarf eden birisinin gıda ihtiyacını çoğu kez üç öğün yemek yemek karşılamaz. Bu yüzdendir ki herkes için aynı öğün sayısı doğru olmaz.

Günde kaç öğün yemek yemeniz gerektiğinizi kendi yaşam koşullarınıza göre belirlemelisiniz. Böylece hem ihtiyacınız olan enerjiyi alıp aç kalmazsınız hem de formda kalabilirsiniz. Çok hareketli bir yapınız varsa..

Akupunktur ile Zayıflama Nasıl Yapılır?

Akupunktur İle ZayıflamakAkupunktur ile günümüzde pek çok sorun giderilmekte ve sonrasında doğal iyileşme sürecine girilmektedir. Akupunktur ile zayıflama da bu yöntemlerden birisidir. Peki ama o minicik iğneler sayesinde nasıl oluyor da akupunktur ile zayıflamak mümkün oluyor. Aslında iş o minicik iğnelerin sizi zayıflatması değil. İşin aslı o iğneler beyninizdeki pek çok noktaya sizin yapmadığınız, dikkat etmediğiniz veya önemsemediğiniz ama hayati önemi olan birkaç uyarı dalgası gönderiyor. Bu şekilde hayatınız daha fazla düzene kavuşuyor ve bilinçli olarak sağlığınız için adımlar atmaya başlıyorsunuz. Peki akupunktur ile zayıflamanın dışında akupunktur neler yapıyor veya daha farklı hangi etkileri mevcut?

Gece Yemek Yemek Nasıl Önlenir?

Gece Yemek YemeAslına bakarsanız hep gece yemek yemenin zararlı olduğundan söz edilir ama bunun keyifli bir şey olduğunu kimse söylemek istemez. Gece yemek güzeldir fakat bunun aynı zamanda size dönüşü de oldukça ağır olacaktır çünkü insan vücudunda dolaşım ve sindirim gibi fonksiyonlarını olumsuz yönde etkilediği ve de yağlanma gibi ciddi bir soruna neden olduğu da bir gerçektir.

Uzmanlar gece yemek yemenin bir hastalık olduğunda hemfikir olmuşlardır çünkü bu dürtü insanda vazgeçilmez bir istek uyandırır, kişi aklına geldiği zaman yemek yemeden kendini rahat hissedemez. Oysaki vücut fonksiyonlarımız günün doğuşuyla beraber hareket kazanır, organlarımız adeta bu sistem üzerine kurulmuştur. İnsan sabah kalkar, yemek yer, hareket eder ve sonra tekrar uyur bu bir sirkülâsyondur. Eğer siz bu döngüyü bozarsanız o zaman sindirim sisteminizde de bozulmalar meydana gelecektir.

İştah Kesme Yöntemleri Nelerdir?

iştah kesen şeylerGünümüzde diyet uygulamalarının başarıyla gerçekleşmemesinin en önemli sebebi iştah kesme kontrolünün yapılamamasıdır. İştahınıza hâkim olamadığınız zaman diyetleri de başarılı bir şekilde sürdürmek bir hayli zorlaşıyor. Bu yazımızda sizlere iştah kesme konusunda bazı tavsiyelerimizi sunuyor olacağız. Ayrıca yapacağınız diyetlerde başarılı olmak için uymanız gereken kuralları ve istediğiniz kiloya nasıl ulaşacağınız hakkındaki önemli bilgilere de değineceğiz.

Yemek yeme isteği ilk olarak beyinde başlar ve yine beyinde biter. Beynin vücuttaki fonksiyonu da çok önemlidir. Çünkü beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark ettiğinde..

Toplam 4 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.1234