Kategori: Egzersizler
Obeziteye Mahkum Olmayın
Son yılların sıkça karşılaşılan hastalıklarından biri olan obezite özellikle çocuk yaşta bireylerin de bu hastalığa yakalanmasına sebep olmaktadır. Sürekli yemek yeme isteği ve düzensiz beslenme obeziteye sayısını gün geçtikçe arttırmaktadır.…
Obezite İle Savaşın
Son yılların en popüler hastalıklarından biri olan obezite, her üç kişiden birinde görülen hastalıklar arasında yer almaktadır. Obezite çok fazla kalorili gıdaların tüketilmesinden ve hareketsizlikten meydana gelmektedir. Hareketsiz bir yaşamı…
Baklava Göbek – Baklava Göbeğe Sahip olmanın 7 Altın Kuralı
Baklava Göbek Karın kasları için yaptığınız başarılı sporlar sayesinde baklava göbek olmasına yardımcı olabilirsiniz. Nasıl mı ? Öncelikle karın kasını nasıl çalıştırmanız gerektiğini bilmeniz oldukça önemlidir. Evde doğal yöntemler ile…
1 Saat Koşmanın Faydaları Nelerdir?
İnsanların yaşam boyunca her konuda kendisine uygun tercihler yapmaya çalıştığını görmekteyiz. Bu uygunluklar hayatın hemen her aşamasında, bizi bazı tercihler yapmaya iter. Sağlıklı olabilmek için de yaşam şartlarımızı iyileştirmeye ya…
Sadece Egzersiz ile Kilo Verilir mi?
Çağımızın rahatsız edici sorunlarından birisi olan fazla kilolar aslında zincirleme bir etkinin sonucudur. Peki neden kilo alırız ya da 10 yıl önce kilosundan şikayet eden insan sayısı bugüne nazaran neden…
Koşu Bandı İle Etkili Zayıflama Tekniği
Zayıflamak isteyen pek çok kişinin diyet yapması gerekmektedir. Fakat yalnızca diyet yapmak sağlıklı kilo vermek için maalesef yeterli değildir. Sağlıklı bir şekilde kilo verip formda bir vücuda kavuşmak için mutlaka…
Yan Yağlar Nasıl Yakılır? Yan Bölge Eritme Egzersizleri
Yan yağlar yakılması en zor yağlar olarak biliniyor. Bel çevresinde oluşan ve özellikle sıkı kıyafetler giyildiğinde belli olan en çok rahatsızlık duyulan bölgelerden bir tanesidir de. Bayanlarda genellikle düşük belli…
Spinning Egzersizi ile 1 Saatte 900 Kalori
Kısa süre içerisinde hızlı kilo vermek isteyen kişilere önerebileceğimiz en iyi egzersizlerden birisi spinning. Nedir bu spinning diye sorarsanız eğer, spinning, yüksek sesli ve tempolu bir müzik eşliğinde sabit bir…
Bu Kötü Egzersiz Alışkanlıkları Zayıflamayı Engelliyor
Son araştırmalar bize gösteriyor ki kötü egzersiz aynı zamanda zayıflamayı da direkt olarak engelliyor. Belki siz iyi bir şekilde egzersiz yaptığınızı düşünüyorsunuz ama zamanla bunun size yarardan çok zarar getirdiğini…
Bacak İnceltme Hareketleri Nasıl Yapılır? | En Etkili 4 Egzersiz
Bir kişinin zayıflamaya karar verdiğinde sadece beslenme ile zayıflaması yetersizdir. Beslenme veya diyet ile zayıflanamaz mı, elbette zayıflanabilir ancak verilen kilolardan ötürü vücudun toparlanması, sıkılaşması ve kilo verme sürecinde daha…