Egzersizler

Sizlerde gerçek bir zayıflama hikayesi okumak ve uygulanan adımları derinlemesine inceleyerek kilo vermek istiyorsanız; şuan doğru yerdesiniz çünkü sizlere hayatımın en kötü döneminden en güzel dönemine nasıl geçtiğimi anlatmak istiyorum tabi ki de kilo verme sürecim devam ederek bunu yapıyorum. Kilo Verme İsteğim Nerden Geldi? Bende çoğu kişi gibi hayatının belli döneminde kilo almış sonra bu...

Kilo vermek bilindiği gibi vücuda alınan kaloriden daha fazlasının harcayarak olacağından dolayı, kilo vermek için kalori kısıtlaması ile birlikte düzenli egzersizinde yapılması gerekmektedir. Fakat aşırı kalorili kısıtlamasıyla kilo verildiğinde, hem bu beslenme düzenini sürdürülmesi zordur hemde kişi vücuduna az kalori alacağından dolayı bağışıklık sistemi zayıflayacaktır. Bu yüzden düzenli ve sistemli olarak egzersiz yaptığınızda kilo...

Çağımızın en önemli sorunlarından birisi olan obezite hastalığı, kişinin estetik kaygısının yanı sıra ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Özellikle orta yaş üstündeki kişilerin ciddi rahatsızlanmalarına yol açan obezite maalesef ülkemizde de her geçen gün artmaktadır. Obezite veya diğer adı ile aşırı şişmanlığın en önemli nedenlerinden birisi fast food tarzı yemek yemek şekli olurken...

Zayıflamak için her geçen gün yeni bir yöntem ortaya çıkarken, en etkili ve kolay yöntemler genelde en çok tercih edilen yöntemler arasında yer almaya devam ediyor. Kilo vermek için uygulanan ve sonuç alınan gerek kürler gerekse yapılan egzersizler veya beslenme şeklinin değiştirilmesi kilo verme konusunda etkili oluyor, fakat bazen bölgesel kilo verme için yetersiz...

Bir kişi ne kadar zayıf olursa olsun basen veya kalça bölgesinde birikmiş yağ kütleleri kişinin estetik görüntüsüne gölge düşürdüğü gibi, istediği kıyafetleri giymesine de engel olmaktadır. Basen ve kalça bölgesinin erimesi için yapılacak egzersiz, düzenli beslenme ve yakıcı yağ kullanılarak kısa sürede kalıcı çözümler arıyorsanız yazıyı okumaya devam edin. Aşağıda vücudunuzu forma sokarak aynı...

Dış görünüşüne önem veren herkes kendisine uygun olan bir aktivite belirleyerek düzenli ve sistemli şekilde sporunu yaparak fit ve formda olmaya çalışırlar. Her ne kadar kişi formda olsa da yinede göbek bölgesinde bazen istenmeyen görüntüler olmaktadır. Mekik çekmek göbek eritmek için en güzel aktivite olacağı için evinizde mekik çekerek sizlerde göbek bölgenizin daha sıkı...

Zayıflamak isteyen çoğu insan kilo vermek için egzersizler yaparak fazla kilolarından kurtulmaya çalışır. Bu durum açık havada olduğunda vücuda giren oksijen miktarı artacağı için daha fazla kalori yakımına bağlı olarak kilo verme miktarınızda biraz daha artacaktır. Fakat iş yoğunluğundan, küçük bebeği ile dışarı çıkamayanlar veya bazı özel nedenlerden dolayı spor yapamayanlar spor yapmak için...

Spor yapmaktan sizlerde sıkılıyor ve farklı aktivite arıyorsanız; merdiven çıkarak zayıflamak tam size göre bir aktivite. Spor salonlarında saatlerce koşmak yerine evinizde veya apartman merdivenlerini kullanarak hem zayıflayıp hemde yağlarınızdan kurtulmuş olarak bedeninize hak ettiğiniz mutluluğu sunmuş olursunuz. Evinizde merdiven yoksa eğer kendinize merdiven yüksekliğinde bir malzeme ile yapacağınız merdiven inme hareketi istediğiniz vücut...

Güzel ve sıkı bir vücuda sahip olmak herkesin hayali olduğu için kimisi ip atlayarak kilo veriyor kimisi ise koşarak vücudunu forma sokmaya çalışıyor. Sizlerde eğer sağlıklı şekilde kilo vererek formunuzu korumak veya fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız ip atlayarak zayıflama yöntemi tam size göre. Üstelik ip atlamak sadece kilo verdirmiyor aynı zamanda vücudunuzdaki bütün kasları aktive...

Ülkemizde yeni yeni tanınmaya başlayan düşünce gücüyle zayıflama tekniğini ABD ve diğer Avrupa ülkeleri çok uzun süredir uygulayarak sonuçlarını almaktadır. Kişi içinde oluşan duyguyu bastırmak veya o boşluğu doldurmak için yemeğe sarılırken; düşünce gücüyle zayıflama tekniğinde bilinçaltı kontrollü şekilde yönetilerek yemeğe veya çikolataya olan ihtiyaç o an ortadan kalkacaktır. Şimdi aklınıza gelebilir...

Son yılların sıkça karşılaşılan hastalıklarından biri olan obezite özellikle çocuk yaşta bireylerin de bu hastalığa yakalanmasına sebep olmaktadır. Sürekli yemek yeme isteği ve düzensiz beslenme obeziteye sayısını gün geçtikçe arttırmaktadır. Bu durum ilerleyen yıllarda çok fazla sağlık sorununun da ortaya çıkmasına sebep olacaktır. Obezite hastalığı bireyi sosyal çevreden soyutlar ve daha fazla bunalıma sokarak yeme...

Son yılların en popüler hastalıklarından biri olan obezite, her üç kişiden birinde görülen hastalıklar arasında yer almaktadır. Obezite çok fazla kalorili gıdaların tüketilmesinden ve hareketsizlikten meydana gelmektedir. Hareketsiz bir yaşamı olan kişilerin en büyük sorunu hızla alınan kilolardır. Bu kiloların kısa sürede sağlıklı bir şekilde verilmesi gerekmektedir. Obezite ile ilgili her geçen gün çok fazla...

Baklava Göbek Karın kasları için yaptığınız başarılı sporlar sayesinde baklava göbek olmasına yardımcı olabilirsiniz. Nasıl mı ? Öncelikle karın kasını nasıl çalıştırmanız gerektiğini bilmeniz oldukça önemlidir. Evde doğal yöntemler ile çalışacağınız karın kasları için bir kaç değişik egzersize ihtiyacınız var. Bunları yeterli bir şekilde yapabilmeniz için günlük rutin faaliyetlerinizi gerçekleştirmeniz hatta kendinize bir plan...

İnsanların yaşam boyunca her konuda kendisine uygun tercihler yapmaya çalıştığını görmekteyiz. Bu uygunluklar hayatın hemen her aşamasında, bizi bazı tercihler yapmaya iter. Sağlıklı olabilmek için de yaşam şartlarımızı iyileştirmeye ya da aralara egzersiz ve spor gibi yaşamı kaliteye ulaştıran aktiviteler eklemekteyiz. Koşu yapmaya değinirsek eğer, insanlar tarafından en çok tercih edilen egzersizler arasında olduğunu...