Ana Sayfa Blog

Popüler Diyet Listeleri Nelerdir?

0

Popüler diyet listeleri günümüzde oldukça ilgi duyulan bir diyet olmuştur. Popüler diyet listeleri etkili zayıflama yöntemleri sunmaktadır.

Popüler diyet listeleri her yaş grubunun ilgisini çeken bir zayıflama yöntemidir. Sizlerin kısa süre içerisinde çok daha iyi bir görünüm kazanmanıza yardımcı olacak olan bu yöntemi sizler de severek tercih edebilirsiniz. Bu yöntemin sizler adına en büyük avantajı içerisinde oldukça kolay ve çeşitli diyet listelerinin var olmasıdır. Sizler de bu şekilde işinize yarayacak olan diyet listelerinden faydalanabilirsiniz. Popüler diyet listeleri ile zayıflamak için zamanı daha fazla ertelemeyin. Sizler de en kısa süre içerisinde harekete geçerek mükemmel bir zayıflığın sahibi olma ayrıcalığını doyasıya yaşayın.

Kısa Sürede Kilolarınızdan Kurtulun

Kilo Kaybı

Popüler diyet listeleri sizlere mükemmel bir zayıflık formülü sunmaktadır. Bugüne kadar insanların yapabilecekleri türden oldukça fazla ve çeşitli diyet listeleri var olmuştur. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yarayan diyet listeleri içerisinde birbirinden farklı amaçlar kendisini göstermiştir. Yapacağınız diyetin her zaman yaşamınızı çok fazla değiştirmemesi sizlerin işine gelecektir. Sizler gündelik yaşamınız devam ederken verdiğiniz kilolar ile çok daha iyi bir görünüm kazanmanın keyfini yaşayabileceksiniz. Sizlerin kısa süre içerisinde kilo vermenize yardımcı olacak diyetler içerisinde önemli olan kısa süre içerisinde zayıflamak değildir. Her zaman önemli olan verilen kiloların sağlıklı bir şekilde vücuttan atılmasının sağlanmasıdır. Popüler diyet listeleri bu amaca hizmet edecek türden oldukça fazla ve oldukça çeşitlidir.  Bunun için size Dezpack sayfamızı ziyaret etmenizi ve merak ettikleriniz konusunda buradan bize mesaj bırakmanızı öneririz. Ayrıca web sitemizi ziyaret için https://www.dezpack.com/ sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Diyet Listeleri Nelerdir

Diyet Listesi

Popüler diyet listeleri arasında yer alan diyetlerin neler olduğunu bilmek oldukça önemlidir. Buna göre Atkins diyeti çoğu bireyin tercih ettiği bir diyet yöntemidir. Diğer bir diyet Ketojenik diyeti olmuştur. Bu daha çok epilepsi hastalarınca tercih edilen bir diyet olmuştur. Vegan diyeti aslında günümüzde bir tür hayvansal besinlerin tüketilmediği bir diyet türü olmuş ve bu türden birçok birey günümüzde varlığını sürdürmektedir. Popüler diyet listeleri aslında günümüzde insanların düzenli olarak tüketim şekline dönüşmüş ve artık insanlar bu şekilde beslenmeye başlamışlardır. Oldukça fazla ilgi duyulan Akdeniz diyeti de oldukça fazla tercih edilmektedir. Bu diyetlerin içerisinde Vejeteryan diyeti gibi oldukça fazla ve oldukça çeşitli diyetler bulunmaktadır. Sizler de fazla kilolarınıza veda etmek ve artık çok daha zarif bir görünüm kazanmak istiyorsanız popüler diyet listeleri ile çok daha farklı diyet programları ile tanışabilirsiniz. Sağlıklı yaşam için diyet çoğu zaman hayat kurtarır.

Diyet Önerileri Zayıflama Konusunda Etkisi Nedir?

Diyet önerileri zayıflama noktasında oldukça önemli bir roldedir. Bu sebeple sağlıklı diyet önerileri zayıflamaya oldukça yardımcı olmaktadır.

Diyet önerileri zayıflama noktasında en popüler zayıflama yöntemleri arasında yer almaktadır. Uygulanacak diyetin kalitesi ve profesyonele hazırlaması zayıflama anlamında oldukça önemlidir.

Dünya üzerinde özellikle internet arayıcılığı ile yüzlerce farklı diyet listesi paylaşılmaktadır. Bu listeler ise genel itibari ile birbirini aynısı yapısı ile yeterlilikten çok uzak kalmakta hatta olumsuz anlamda etkileri olabilmektedir. Bu doğrultuda Diyet önerileri zayıflama noktasında en iyi ve en kişisel diyetler tercih edilmelidir.

En kaliteli ve en sağlıklı diyet önerileri zayıflama anlamında en etkili diyetler olacağından dolayı bu konularda alanında uzmanlaşmış diyetisyenlerden yardım almak hatta gerekli tetkiklerden sonra kişiye özel diyet listesini hazırlanması oldukça faydalı olacaktır.

Günümüzde kişiye özle diyet listeleri ön plana çıkarken bunu diyetisyenlerin hazırlaması ve kontrol etmesi diyetin etkisini en üst seviyeye çıkaracaktır.

Sayfamızı ziyaret etmeniz için https://www.dietto.net/ sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Ürünümüz ve hizmetlerimiz hakkında bilgi almak isterseniz https://www.youtube.com/watch?v=-ofn5uYTdtw videomuzu izleyebilirsiniz.

Zayıflamaya Yönelik Diyet Listelerinin Ortak Yönleri

Diyet önerileri zayıflama anlamında özellikle spor ve egzersiz için yeterli zamanın olmaması ile oldukça ön plana çıkmış durumdadır.

Geçmiş ile kıyaslandığında günümüz diyet listelerinin belirgin ortak yönleri ortaya çıkmaktadır. Bunların başında kişiye özle hazırlanması, sağlıklı olması, verilen kiloların kalıcı olarak verilmesini sağlaması ve aynı zamanda kişide beslenme kültürünü oluşturması olarak sıralanmaktadır.

Zayıflamak Amacıyla Oluşturulan Diyet

Diyet önerileri zayıflama anlamında en önemli faktörlerden biri haline gelmiştir. Kaliteli ve profesyonel önerileri kişilerin kalıcı ve sağlıklı zayıflamasını sağlamadan en önemli etkenlerden biri haline gelmiştir. Zayıflamak amacıyla oluşturulan diyet listelerinin özellikleri ise şu şekildedir;

  • Diyet listelerini kişinin bulunduğu coğrafya ve yaşam tarzı ile uyumlu olmalıdır. Bu anlamda kişilerin diyet listelerine olan güven ve inancını en üst seviyeye çıkarmak diyet listesine uyulmasını daha kolay bir hale getirmektedir.
  • Zayıflama için oluşturulan diyet listelerinin dengeli olması ve kişini sağlığı ile uyumlu bir plan dâhilinde ilerlemesi en temel özelliklerden biri haline gelmektedir.
  • Diyet listelerinde katı kuralların olmaması ve kişinin doyarak zayıflamasını sağlamak da hazırlanan diyet listelerini en temel özellikleri arasında yer almaktadır.
  • Alanında uzman diyetisyenlerin oluşturduğu diyet listelerinde kişinin sağlıklı gelişimini sağlaması için gerekli tüm ihtiyaçların giderilmesi gerekmektedir.

Diyet önerileri zayıflama anlamında ön plana çıkması ile birlikte her alanda olduğu gibi kötü niyetli kişiler ortaya çıkmaktadır. Bu sebeple alanında uzman diyetisyenlerin hazırlamadığı ve onaylamadığı hiçbir diyet ya da zayıflama programı uygulanmamalıdır.

 

Özel Diyet Kimlere Uygulanır?

Özel diyet diğer diyet türleri ile farklılık göstermektedir. Çünkü özel diyet bu sürece farklı devam etmek isteyenlerin tercihi olacaktır.

Özel diyet listesi kişilerin yaşamlarına devam ederken ne şekilde bir süreç yaşamları gerektiği yönünde önemli bilgiler içermektedir. Bu diyetlerin en büyük özellikleri bireylerin sağlıklı bir şekilde yaşamlarına devam etmelerini sağlamak ve zorunlu olarak beslenme süreçlerinde tüketmeleri gereken besinleri tüketmelerini sağlamak olmuştur.

Diyet listeleri içerisinde sizlerin hangi noktada bir eksikliğiniz var ise amaç o konuda sizlerin sağlıklı bir şekilde beslenmenize yardımcı olmak hedeflenmiştir. Herkesin sağlık durumu birbirinden farklılık göstermektedir. Bu nedenle sağlıklı bir sürecin geride kalması adına oldukça önemli olan nokta yapılan diyetlerin genel olarak özel diyet şeklinde olması gerektiğidir.

Diyet Listesinin İncelikleri

Özel diyet listesi her zaman bireylerin durumuna ve ihtiyacı göre hazırlanmalıdır. Burada en önemli nokta kişinin sağlık durumuna uygun olacak şekilde bir diyet listesinin hazırlanmasıdır. Bu durum genel olarak bireylerin metabolizma durumuna, sindirim düzenine, psikolojik durumuna göre kendisini göstermektedir.

Kişilerin yaptıkları diyet süreçlerinde kendilerini iyi hissetmeleri oldukça önemlidir. Eğer sizler de kendinizi çok daha iyi hissetmek ve yaptığınız diyet ile kendinizi mutlu hissetmek istiyorsanız özel diyet uygulayarak sizler de kilo probleminizi rafa kaldırabilirsiniz. Bu şekilde hem çok daha sağlıklı duruma gelecek hem de diyet süreciniz boyunca kendinizi çok daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.

Size bu konuda canlı destek alabileceğiniz Dietto sitemizi öneririz. Buradan hemen destek alabilirsiniz. Aynı zamanda uzman bir destek almak için sitemizin bu sayfasından https://www.dietto.com.tr/diyetisyene-sor destek alabilirsiniz.

Diyetin Vazgeçilmezleri

Özel diyet diğer diyetler gibi gün içerisinde kontrollü bir şekilde beslenme düzeni sağlamakta ve verilen kiloların sağlıklı bir şekilde verilmesine yardımcı olmaktadır.

Kişiye göre hazırlanan diyet listeleri çoğu zaman diğer diyetlere göre çok daha sağlıklı sonuçların elde edilmesine yardımcıdır. Sizler de sağlığınızı kontrol altında tutmak ve yaşamınıza çok daha iyi bir şekilde devam etmek istiyorsanız mutlaka özel diyet ile tanışmalı ve sizlerin sağlıklı bir biçimde yaşamınıza devam etmenize katkıda bulunacak düzeyde bir sonuç elde etmelisiniz.

İyi bir hayata sahip olmak için her zaman en önemli şey mutlu olmaktır. Ancak kişinin mutlu olması içinde her zaman sağlığı üzerinde gerekli kontrolleri yapması oldukça önemlidir.

Özel diyet hangi yaşta olursa olsun herkesin yaşamına çok büyük bir etki edecektir. Kendiniz için fazla kilolarınıza veda etmelisiniz. Çünkü her zaman bir şeyin fazlası sağlıksız bir yaşama işaret eder. Bu nedenle özel diyet ile sizler de kendinizi koruma altına almalısınız.

Vitalizma Kozmetik ve Faaliyet Alanları

Vitalizma Kozmetik, üst düzey kaliteli üretim ile hizmet verme anlayışına sahip bir kozmetik firmasıdır. Kozmetik sektörü içerisinde yer alan; ilaç, gıda, gıda takviyesi ve kişisel bakım ürünlerinin üretimini yapar.

Vitalizma, sadece Türkiye pazarında değil uluslararası pazarda da kendine yer edinme vizyonu ve misyonu ile çalışır. Sektörün önde gelen fason üretim firmaları arasındadır. Pazar payının önemli bir kısmına sahip olduğu fason üretim alanında yaptığı üretimleri profesyonel kadrosu ve alanında uzman ekipleri ile gerçekleştirir. Ürün yelpazesi arasında yer alan, gıda takviyeleri, saç bakım yağları, cilt bakım yağları, cilt bakım ürünleri şampuanların tamamını GMP standartlarında üretir. Vitalizma Kozmetik için kaliteli üretim en önemli unsurdur. Bu nedenle en kaliteli ve doğa dostu ürünleri üretebilmek adına teknolojik gelişmeleri sürekli olarak takip ederek yeniliklerde rakiplerine öncülük eder. Sahip olduğu bu misyon nedeniyle kurulduğu günden beri sektörde daima ilk sıralarda yer alır.

Cilt maskesinden saç bakım yağlarına, vitaminlerden şampuanlara kadar onlarca ürün çeşidinin üretimini yapan Vitalizma tesisleri, en son üretilen teknolojik ekipmanlar ile donatılmıştır. ARGE ve üretim kadrosunda yer alan ve her zaman en iyisini üretmekten keyif alan uzman ve profesyonel mühendis ekibi ile kozmetik sektörünün her alanında hizmet verir. Erken dönemde fason üretimin önemini ve işlevini fark eden Vitalizma Kozmetik’in bu süreçteki en önemli prensibi gizliliktir. Fason üretim tercih eden müşterilerinin gönderdiği özel formül ve içerikleri, hassasiyetle hazırlanan gizlilik sözleşmesine bağlı kalarak üretir ve muhafaza eder. Müşteriler tarafından gönderilen özel formüller ve içerikler, ARGE departmanında görev alan uzman mühendis ekibi tarafından titizlikle incelenir. İncelemeden geçen formüller, özel ekipler tarafından laboratuvarlarda üretilir.

Vitalizma Kozmetik Hangi Alanlarda Üretim Yapar?

Kozmetik sektörünün her alanında üretim yapan Vitalizma, cilt bakım ürünlerinden saç bakım ürünlerine, özel bakım yağlarından şampuanlara kadar onlarca farklı alanda ürünün üretimini gerçekleştirir. Vitalizma için öncelik daima insan sağlığıdır. Bu nedenle ürettiği bütün ürünler dermatolojik testlerden geçerek uluslararası standartlara uygun halde üretiliyor. Cilt sağlığı ve saç sağlığının öneminin bilincinde olan Vitalizma, ürünlerinde insan sağlığına zararlı hiçbir maddeyi kullanmamaktadır. Gıda takviyesi, şampuan, cilt bakım yağları, saç bakım yağları ve diğer bitkisel yağ ürünlerinin fason olarak güvenle üretimini gerçekleştiriyor. Ürün yelpazesi içinde yer alan yağların faydaları ise saymakla bitmiyor. Kudret narı yağı da son zamanlarda adından çokça bahsettiren yağlar arasında! İçerdiği E vitamini sayesinde mucize etkilere sahip olan kudret narı yağı cilt ve cilt sorunlarıyla mücadelede son derece etkili!

Saç sağlığı ve cilt sağlığının birbiri ile ilişkili olduğunun bilincinde olan Vitalizma ekibi, üretim ve ürün geliştirme esnasında bu iki kategoriye de uygun ürünler hazırlar. Cilt ve saç sağlığını bir bütün olarak ele alırken aynı zamanda da ürünlerin cilt özelliklerini ya da saç derisi sağlığını kaybetmemesi prensibiyle hareket eder. Vitalizma kozmetik, üretimin her aşamasında gerekli dermatolojik testleri uygular. Böylece herhangi bir aşamada bir problem meydana geldiğinde gerekli geliştirmeler yapılarak insan kullanımı esnasında meydana gelecek olası problemlerin önüne geçer.

Kilo verme Zayıflama Yöntemi : Balkonak Bal ve Tarçın

 

Kilo kaybı için ihtiyacınız olan tek şey iki basit malzemedir: Balkonak Organik Bal  ve tarçın suyu. Bu sihirli iksirin kilo kaybını nasıl indükleyebileceğini bilmek için buraya tıklayın.

Bir kişi bir kilo kaybı çılgınlığı olduğunda, diyetten antrenmana kadar her şeyi dener. Spor salonunda saat geçirmek, kalorileri azaltmak ve çok daha fazlası, ancak birçok insanın denemediği bir şey var ve bu bal ve tarçın suyu. Şaşırtıcı bir şekilde, bu basit karışım inanılmaz kilo kaybı faydalarına sahiptir. Daha kolay kilo vermenize yardımcı olur; ve en iyi yanı, önce karın yağını eritmenize yardımcı olmasıdır. Kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türlerinde artmış bir risk ile bağlantılı olan karın yağından kurtulmak kolay değildir. Ancak Balkonak Bal ve tarçınla o karın yağı hakkında endişelenmenize gerek yok.

Yayınlanan  bir araştırmaya göre, bal iştahı kaldırıyor. Yatmadan hemen önce Balkonak Bal tüketmek, uykunun ilk saatlerinde daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bu bileşen esansiyel vitaminler, mineraller ve sağlıklı yağlarla da zenginleştirilmiştir. Balkonak Baldaki temel hormonlar iştahı bastırır ve kilo kaybına yardımcı olur. Tarçın ise visseral yağı kaybetmenize yardımcı olur ve kilo kaybını destekler. Tarçının antimikrobiyal, antiparaziter özellikleri onu tüm zamanların en sağlıklı baharatlarından biri haline getirir. Kan basıncını, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, insülin fonksiyonunu ve metabolizmayı da artırır.

Balkonak Bal ve tarçın suyu karışımını kilo kaybı için nasıl hazırlayabilirsiniz:

  1. Bir bardak suyu kaynatın ve yarım çay kaşığı tarçın ekleyin

 

  1. 5 dakika kaynatın.

 

  1. Alevden çıkarın ve soğumasını bekleyin

 

  1. İçecek oda sıcaklığına soğuduktan sonra, bir çay kaşığı bal ekleyin

 

  1. İçeceği uygun şekilde karıştırın ve için

 

Bu kilo verme içeceğinin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için, doğru zamanda içmeniz gerekir. Dikkat edin.

 

  1. Yatmadan önce bu kilo kaybı içki bir fincan gece geç açlık acısı önleyebilir.

 

  1. Sağlıksız abur cubur isteklerinizi frenlemek için öğünler arasında içirin.

 

  1. Bal ve tarçın suyu harika bir antrenman öncesi içecektir, egzersiz seanslarınız sırasında enerjili kalmanıza yardımcı olabilir ve daha fazla yağ yakmanıza izin verebilir.

 

  1. Bu içeceğin bir fincanını yemeklerden önce ve yemeklerden sonra atıştırmalıklardan kurtarabilirsiniz.

 

Ayrıca bakınız: Bal ile kilo verme yolları

Bölgesel Zayıflama Yöntemleri Ne Kadar Etkili?

Bölgesel Zayıflama Yöntemleri Ne Kadar Etkili?

 

Bölgesel zayıflamanın en büyük motivasyonu vücudumuzda gördüğümüz sarkmış bölgeler olarak tanımlanabilir. Oluşan bu sarkmalar görsel rahatsızlığın yanında sağlıksal anlamda da büyük bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Hal böyle olunca da özellikle bölgesel zayıflama yöntemleri kadınlar arasında çok popüler bir biçimde uygulanıyor.

Bölgesel zayıflama nedir? 

 

Bölgesel zayıflamadan kasıt aslında çok basit anlamda özel sorunlu bir bölgedeki yağlardan kurtulmak için yapılan hareketler ya da müdahaleler sonucu o bölgenin diğer bölgelerle tutarlı hale getirilmesidir. Bu noktada bu işlem hem belli başlı hareketler ile olur ya da kişi bu bölgedeki yağlardan kurtulmak için bir çeşit operasyon geçirir.

Bacak bölgesinde ne yapılabilir? 

Bacak nasıl incelir sorusunun tek bir yanıtı yok elbette. Yöntemlerin başında elbette spor ve egzersiz geliyor. Özellikle bacak üzerine çalışanlar için özel hareketler mevcut. Bu hareketlerin düzenli bir biçimde yapılmasıyla birlikte daha ince bacaklara sahip olmak mümkün. Spor için ne vaktim var ne de sabrım diyenler için ise dışarıdan yapılan müdahaleler mevcut. Görselde de görebileceğiniz üzere bazı yağ yakma yöntemleri ile de incelmek mümkün. Eğer yağlanma aşırı seviyede ise ve iki yöntemin de işe yaramayacağı noktada cerrahi müdahalelerle bacak inceltmesi yapmak imkanlar dahilinde.

Karın bölgesinde zayıflama nasıl oluyor? 

Gelelim dünyadaki neredeyse herkesin sorununa. Öncelikle bunun en genel sorun olmasının sebebi yağ hücrelerinin en basit şekilde karın bölgesinde yoğunlaşabilmesi ve çok zor bu bölgeyi terk edebilmesi. Bu durumda da herkesin aklından geçen karın bölgesi zayıflama yöntemleri oluyor. Aslında bu tip bölgesel zayıflama için çarelerin hemen hemen diğer bölgelerle aynı olduğu söylenebilir. Yani spor ve bu bölgeye özel hareketleri tekrarlamak en sağlıklı ve hayatınızı mükemmel düzenleyecek bir yöntem. Elbette bu yöntem alabildiğine yavaş ve uygulaması zor. Bunun yanında özellikle karın bölgesindeki yağların yakımına yönelik terapiler ve gıda takviyeleri de bulunmakta. Herkesin bilgisi olan yağ alma operasyonlarını da bu listeye eklemek gerekiyor.

Bir diğer sorunlu bölge olan bel ve çevresine göz atalım. 

Bazı kadınların yaşamı maalesef bel nasıl incelir sorusunun yanıtı peşinde geçiyor. Çok kısa ve hızlı bir biçimde bu konunun nasıl çözülebileceğini anlatmak gerekirse, en etkili yöntem elbette bel bölgesi egzersizleri. Diğer bölgelere nazaran spor ile çok daha kolay ve hızlı bir biçimde sonuç alınabilen bu bölgede azimle yapılacak egzersizler mutluluğu beraberinde getirecektir. Bel bölgesi inceltme yöntemleri arasında yine cerrahi ve cerrahi olmayan dış müdahaleler var ancak önerilen elbette egzersizler geliyor. Konu ile ilgili daha fazla bilgi için aşağıdaki adresi ziyaret edebilirsiniz.

https://www.kizlarsoruyor.com/spor

Diğer bölgelere genel bakış ile sonuçlandıralım. 

Bir başka sorunlu bölge olarak da kol olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle kadınların bu bölgenin sıkı olması için kol zayıflatma hareketleri bulma yolunda çok fazla zaman harcadıklarını söyleyebiliriz. Temel anlamda yapılacak her türlü ağırlık kaldırma egzersizi bu bölgeyi çok kısa bir sürede sıkı bir hale getirecektir. Ağırlık dışında yapılacak özel hareketler kolları çok güzel bir şekilde yola getirecektir. Kol ile birlikte en fazla hakkında arama yapılan bir diğer bölge de basenler. Kadınlar basenleri sebebiyle çok mutlu da olabilirler çok büyük depresyonlara da sürüklenebilirler. Bu bölgenin önemini buradan anlayabilirsiniz. Böyle olunca da basen bölgesine özel basen sıkılaştırma egzersizlerine bir göz atmakta fayda var. Özellikle son zamanların popüler hareketi squat egzersizlerini kolayca internette bulmak mümkün.

 

 

Açlık Otu Zayıflatır Mı?

Açlıķ otu kullananlar

Tarihi çok uzun yıllara kadar dayanan açlık otunun ana vatanı henüz bilinmiyor; fakat zayıflama konusundaki etkilerini çoğu kişi bilerek fazla kilolarına şimdiden veda etmiş bile. Bu bitkinin adını yeni duyanlar genelde diyet ve zayıflama üzerine olan web sitelerinden öğrenmiş olsalar da, aslında açlık otunun insan sağlığına sayısız faydaları bulunmaktadır. Özellikle zayıflama konusunda kişiyi tok tutup aynı zamanda metabolizmasını hızlandıran mucizevi bitkinin şimdi zayıflama üzerindeki etkilerini ve çayının nasıl yapılması gerektiğini inceleyelim.

Açlık otu zayıflatır mı?

Açlık otu eskiden mısır çarşısında veya aktarlarda doğal müshil edici bitki olarak satılmaktaydı. Günümüzde ise Sevgili İbrahim Saraçoğlu Hocamızın zayıflama konusu üzerindeki etkilerini anlatmasıyla çoğu kişi tarafından vücudundaki fazla kilolarını eritmek amacıyla kullanılarak namı her geçen gün daha da artmaktadır. Kilo verme konusunda doğal gücü olan açlık otu bağırsakları çalıştıran bir etkiye sahiptir ve bu şekilde kişinin kolay şekilde kilo vermesine yardımcı olur. Açlık otunun kullanım şekli çay demlemeye dayandığından dolayı, bitkinin aşağıdaki demleme şekliyle çayınızı hazırlayıp tüketin.

Açlık Otu Çayı Nasıl Hazırlanır?
Malzemeler

  • 11 yaprak açlık otu
  • 1 su bardağı su

Nasıl Hazırlanır?

  1. Suyu kaynatmak için ocağa alın.
  2. Kaynayan suyu bardağa bardağa alarak üzerine
  3. 11 adet açlık otunu ekleyin.
  4. 5 dakika boyunca çayın demlenmesini bekleyin.
  5. Demlenen çayı süzerek tüketin.
  6. Afiyet olsun.
  7. Bu çayı 12 saat ara vererek içmeniz gerekiyor yani sabah 12 de içmişseniz öbür bardağı gece 12′ de tekrar içmeniz gerekmektedir.
  8. Not: 10 günden fazla kullanımı önerilmez.
    Çünkü içeriğinde bulunan bir bileşen bağırsakları tahriş ederek kişinin sağlığına zarar verebilir. Ayrıca günlük önerilen miktarı iki fincandır.

Açlık Otunun Faydaları Nelerdir?

  1. Açlık otu veya arapça adıyla “Senna yaprağı” mide rahatsızlıklarında kullanılmaktadır.
  2. Doğal müshil olarak bilinir ve bağırsak hareketliliğini artırır.
  3. Fazla yeme istediğinizin önüne geçerek aşırı yemek yemenizi önler.
  4. Tansiyon düşürme özelliği bulunarak yüksek tansiyonu dengeler.
  5. Tuz ve şekerden tiksinmenizi sağlayarak kilo verme hızını artırır.
  6. Vücuttan zararlı toksinleri atmanıza yardımcı olarak dinç olmanızı sağlar.
  7. Kütleleşmiş bölgesel yağları aktive eden açlık otu sizin kalıcı kilo vermenizi sağlar.

Yağ Yakan Türk Kahvesi Tarifi

En sevdiğiniz içecek ile zayıflayabilirsiniz deseler tepkiniz ne olurdu? Eminim çoğunuz inanmaz ve öyle bir şey olur mu diye tepki gösterirdiniz. Fakat doğrusunu söylemek gerekirse; bizim milletimizin en sevdiği içeceklerden olan Türk kahvesi ile zayıflamak ve yağ yakmak mümkün hemde çok etkili bir şekilde. Nasıl mı aşağıdaki yazıya göz atarak Türk Kahvesi içerek nasıl kilo vereceğinizi öğrenebilirsiniz.

Türk Kahvesi Gerçekten Zayıflatır Mı?

Türk kahvesinin faydaları saymakla bitmediğinden dolayı, zayıflama konusunda da yine çok etkili olmaktadır, fakat öyle bol şekerli içilen kahveler ile değil. Çünkü şekersiz 1 fincan Türk kahvesi yalnızca 1 kalori olduğu için kahve şekersiz tüketildiği zaman kilo aldırmaz, hatta ve hatta kilo vermekte önemli rol oynayarak kişiye kilo verdirir. Son dönemlerin popüler zayıflama trendleri arasında yer alan Türk kahvesi ile
zayıflayan kişilerin yorumları çoğunlukta ve hep olumlu yönde olmuştur ve genelde yağ yaktıklarını ifade etmişlerdir.

Diğer kahvelerde olduğu gibi kafein içeren Türk kahvesinin tok tutucu ve iştah azaltıcı etkisi bulunarak aynı zamanda metabolizmanızı da hızlandırır. Çünkü bilindiği gibi kahve içindeki kafein uyarıcı etki ederek genelde uyku kaçırır. İşte bu uyarı sadece uyku kaçırmak için değildir, aynı zamanda kişinin metabolizmasına da etki ederek hızınızın daha da artmasını sağlar. Bu durum aynı zamanda kahvenin adrenalin salınımı yapmasına destek olurken, adrenalin ile vücut sıcaklığı artar,  kalp atışları hızlanır sonucunda olumlu olarak kilo verilir.

Kahve Nasıl Kilo Verdirir?

  • Kahve egzersiz yapmadan önce içildiğinde uyarıcı etkisi ile daha çok yağ yakmanızı sağlar.
  • Vücuttaki toksinlerin daha kolay uzaklaşmasını vesile olur.
  • Kafein miktarı fazla olan Türk kahvesi metabolizmanın daha hızlı ve etkili şekilde  çalışmasına destek olur.
  • Tokluk hissi vererek aşırı yemenin önüne geçer.

Zayıflatan Türk Kahvesi Nasıl Hazırlanır?

  1. Cezvede ki 1 fincan suyun içine 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi ekleyerek karıştırın.
  2. Cezveyi ocağa alın ve kaynatmak için ocağı yakın.
  3. Kahve kaynamaya yakın köpüklendiği zaman içine 1 çay kaşığı tarçın ekleyerek iyice karıştırın.
  4. Kahve pişince ocaktan alarak fincanlara boşaltın. Afiyet olsun.
  5. Bu kahveyi günde 2 kere içerek fazla kilolarınıza veda edebilirsiniz.

Ayda 10 Kilo Verdiren Karışım

elma kürü nasıl yapılır

Kilo sorunu olan her insan, zayıflamak için elimden gelini yaparak fazlalıklarından kurtulmaya çalışır. Neredeyse her pazartesi diyete ve sağlıklı beslenmeye niyet ederek, başlar fakat zaman geçince açlığında vermiş olduğu zorluk ile hafta ortasında veya o gün içinde diyetini bozar. Çünkü kişinin girmiş olduğu bu zorlu diyet hem sağlığına hemde ruhuna zor gelmiştir ve bu ağır açlık ile baş edememiştir. Oturduğunuz yerden kilo vermek evet çok güzel fakat hareket etmeden ve sağlıklı beslenmeden bu durum söz konusu olamaz. Bu yüzden mutlaka kendinize uygun diyet programı belirleyerek, egzersiz yaparak ve doğal karışımlar ile bu durumu destekleyerek kilo vermeye başlayın. Doğal karışımlar vücudunuzdaki yağların daha iyi ve hızlı yanmasını sağladığından dolayı etkilerini bilmeyen yoktur. Şimdi aşağıda yer alan yağları su gibi akıtan mucizevi karışımın detaylarına göz atın.

Ayda 10 Kilo Verdiren Karışım
Malzemeler

  • 2 tane yeşil elma
  • 1 tane limon
  • 2 tane kabuk tarçın
  • 1 tatlı kaşığı karanfil
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 3 litre su

Hazırlanışı

  • Yeşil elma ve limonun kabuğunu soymadan önce 5’e bölün ve tencereye alın.
  • Diğer malzemeleri de tencereye alın üzerlerine koyarak kaynatın.
  • Elmalar yumuşamaya başladığında tencerenin altını kapatın yani yaklaşık 20 dakika kaynatın ve ocağı kapatın.
  • Malzemeleri süzün ve soğumaya bırakın.
  • Bu karışımı her gün 2 su bardağı olmak koşuluyla ister sıcak ister soğuk olarak içmeye özen gösterin.
  • Karışımın kalan kısmını buzdolabında muhafaza edin.ayda 10 kilo verdiren kür

Ayda 10 Kilo Verdiren Tarif İle Birlikte Aşağıdaki Yöntemleri Uygulayın

  • Yüksek besin değerindeki yiyecekleri gereğinden fazla tükettiğinizde vücutta toksik etki oluşturarak hem sağlığınıza hemde kilo almanıza neden olur. Bu yüzden günlük ihtiyacınız olan besinleri sağlıklı şekilde tüketmeye dikkat edin.
  • Açlık duygusunun ortaya çıkması organizmanın besine ihtiyaç duyduğunda anda ortaya çıkar. Bu esnada kişi ihtiyaç duyulan besine değilde farklı bir  besine yönelirse organizmalar bu duruma aşırı tepki gösterir sonucunda sağlık sisteminiz zarar görür. Bu yüzden mutlaka o an sağlıklı besinlere yönelmeye dikkat edin.
  • Günümüzde paket gıdalar çok fazla olduğundan dolayı kişi açlık hissine kapıldığınızda direkt o paketlere yönelir. Bunu yapmak.yerine yukarıdaki suyu yapın ve paket gıda yemek istediğiniz an  o karışımı için.
  • Düzenli egzersiz yapmanın faydasını bilmeyen yoktur herhalde mutlaka evinizde veya dışarıda özellikle glisemik indeks değeri yüksek besinler tükettiğinizde 1 saat kadar egzersiz yapın.
  • Üç beyaz kuralına dikkat edin çünkü en tehlikeli besin grubu üç beyazdan oluşur. Hamur işleri, şekerli besinler ve tuzlu besinler bunları mutlaka hayatınızdan uzaklaştırın.
  • Günlük bol bol sebze ve meyve yemeye dikkat ederek formunuzu koruyun. Özellikle yeşil yapraklı sebzelerin taze ve organik olanları tam bir yağ düşmanı olup, sizi fit görünüme kavuşturmak için ideal besinler arasında yer alır.  Bu besinler ile sizlerde hayal ettiğiniz görü

Zayıflama Hikayesi 135 Kilodan 70 Kiloya Düşme

evde nasıl zayıflanır

Sizlerde gerçek bir zayıflama hikayesi okumak ve uygulanan adımları derinlemesine inceleyerek kilo vermek istiyorsanız; şuan doğru yerdesiniz çünkü sizlere hayatımın en kötü döneminden en güzel dönemine nasıl geçtiğimi anlatmak istiyorum tabi ki de kilo verme sürecim devam ederek bunu yapıyorum.

Kilo Verme İsteğim Nerden Geldi?

Bende çoğu kişi gibi hayatının belli döneminde kilo almış sonra bu kiloları kürler veya egzersiz ile birlikte vermiş, aldığım o üç beş kiloyu önemsemeyen kişiydim taki bu durum tartının 135 kiloyu gösterdiği güne kadar böyleydi. Evet doğru okudunuz o gün tartı tam tamanı 135 kiloyu göstermişti. Adeta gözlerim yuvalarından fırlayacak gibi hissettim kendimi hatta yanlış tartıyor diye tartıya inip çıktım resmen 10 kere fakat ibre hiç şaşmadan 135 kiloyu göstermekteydi. Neden diye sordum kendime neden bu kadar kilo aldım en son doğum yapmış ve doğumun vermiş olduğu hak ile sütüm olması adına istediğimi yeyip içmekte özgürdüm sonuçta nede olsa bebeğim aç kalmasın iç güdüsü ile bunları yapıyordum. Etrafımdaki herkes çok kilo aldın deseler de onlara kulaklarımı tıkamış sadece beslenmeme yoğunlaşmıştım. Bu esnada bol karbonhidratlar, bol şekerler, bol bol şerbetli tatlılar yiyordum ki şekerli besinler süt artırır diye. Ne kadar yanlış bir düşünce içindeydim, neden mi?çünkü şeker süt değil kilo yapıyordu. Hatta o dönemlerde çok duymuştum emzirmek zayıflatır diye bu durumda bana yan etki yapmıştı sanırım.zayıflama hikayeleri

Her neyse o gün karmaşık duygular içinde akşamı ederken bir yandan kendime bir plan yapmam gerektiği yönünde baskı uyguluyordum. Aslında planım belliydi sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmaktı. Bunu nasıl başarabilirdim ki sonuçta biri 3 aylık diğeri 3 yaşında iki küçük çocuğum vardı gibi cümleler ile bilinçaltım boş ver diyordu bana sonuçta eşinde bir şey demiyor kilolu haline. Herkes memnun sende istediğini ye iç gez toz kim uğraşacak zayıfalamayla derken eşim geldi ve ben tam kapıdan geçeceğim sırada sen geçemezsin sığmazsın o kapıya dedi. O kadar üzüldüm ki akşam yemeği yemeden yattım ve gece boyunca düşünmeye devam ettim. Nasıl gider bu kilolar, nasıl zayıflarım diye. Sabah oldu ve başka bir ben vardı ayna karşısında.

Günlerden perşembeydi ve kilo verme sürecim başlamıştı artık o gün sabah norma kahvaltı yaparak güne başladım 2 tane haşlanmış yumurta domates peynir zeytin diye kahvaltımı ekmeksiz şekilde yaptım. Öğlen olana kadar tabi açlıktan yerimde duramıyor durmadan saati kontrol ediyordum. Nitekim öğlen oldu ve ben ne bulduysam yedim dolapta ne var ne yok adeta sildim süpürdüm tabi pişmanlık yakamı bırakmadı. O esnada o kadar saçma sapan besinler yedim ki yediğim her şeyi kustum ve anladım ki bu iş aç kalarak olmuyor hemde evde iki meleğim varken. Onların bana ihtiyacı vardı ve bu durum kilolarımdan çok daha önemliydi. İşte o gün kararımı verdim ben zayıflayacaktım.küçük çocuğu olanlar nasıl zayıflar

Nasıl Zayıflarım Diyorsanız Okuyun

Uyandığım zaman bir bardak ılık su içine yarım limon sıktım ve içtim bunu zaten diğer diyet dönemlerimden çok iyi biliyordum ki ödem attırıp tok tutar diye. Kahvaltımı normal yedim yani ne aç kaldım ne de tıka basa doydum. Aradan bir iki saat geçdikten sonra iki adet elma yedim. Peşinden bir su bardağı ayran içerek kendime geldim. Öğlen ise patlıcan közledim ve iki dilim buğday ekmeği ile onları da bir güzel yedim ve kendimi hiç aç hissetmedim. Yine bir saat kadar sonra bir avuç erik yedim peşinden bir saat sonra bir kase çilek yiyerek akşam yemeği saatine geldim. Akşam yine bol bol salata yedim çünkü hem salatayı çok seviyorum hemde marul gibi yeşillikler bol süt yapıyor diye doyana kadar yedim arkasında bir tabak dolusu da pırasa yemeği yedim tabi ki.

Ertesi gün olduğunda yine aynı şekilde limonlu su peşinden kahvaltı yaptım tabi çocukların müsaade ettiği süreçte ayak üstü veya bir lokma ye bebeği emzir bir lokma diye şeklinde. Fakat bir şey eksikti ve bunu tamamlamam imkansızdı çünkü bahanem hazırdı benim, iki küçük çocuğum var ve dışarı tek çıkamam diye. E dedim o zaman niye evde spor yapmıyorum ki ben. Hemen kullanmadığım bir tencereyi alarak ters çevirdim ve egzersiz programlarında olduğun gibi üzerine çıkıp indim tempoyla küçük bebeğimi uyuttum büyüğü ile bu durumu oyuna çevirdik. Ona da ufak bir tencere aldım oda onun üstüne çıkıp atlıyordu benim gözetimimde. Derken bu şekilde bir hafta geçti ve ben tartıda 133 kiloyu gördüm sevinç çığlıkları attım. Düşünün siz 65 olsanız rahatsız oluyorken ben iki katınız olan 133 kiloya sevinçten deliye döndüm o gün kendime şu şekilde program hazırladım.zayıflamak için ne yapmalıyım

Zayıflamak İçin Neler Yaptım

  • Sabah kalktığımda bir bardak ılık limonlu su içtim yarım saat sonra kahvaltı yaptım.
    Kahvaltıdan sonra büyük bir borcama sadece marul ve maydanoz dereotu gibi malzemelerden salata yaptım ki dolabı açtıkça başka bir şey yemeden salata yiyeyim.
  • Yine aynı şekilde bir litrelik ayran yaparak salatanın yanına bıraktım ki salatadan sıkılınca ayran ile devam edeyim.
  • Kahvaltıdan bir iki saat sonra ne zaman açlık hissedersem iki adet elma veya hangi meyve varsa onu yedim kısmadan genelde iki elma miktarında oldu karpuzda dahil.
  • Gün boyunca canım sıkılıp buzdolabını açtığımda salata yedim ve ayran içtim.
  • Buzdolabı üzerine zayıf resmimi asarak her elim tatlıya gittiğinde vazgeçtim.
  • Öğlen yemeğinde genelde kabak kavurması veya patlıcan közleme gibi besinler ile 1 dilim tam buğday ekmeği yedim doyana kadar.
  • Öğle ile akşam arasında yine ara öğünlerim oldu bazen bir avuç kuru yemiş yedim bazen ise sadece ayran içtim.
  • Akşam salata ve genelde o gün hangi yemeği pişirdiysem ondan yedim. Örneğin pilav ve karnı yarık yaptıysam. Tabağıma iki adet karnı yarık 4 yemek kaşığı pilav koydum bol yoğurt ile veya salata ile yedim.
  • Egzersiz için dışarıya çıkabildiğim günler bir saat kadar yürüyüş yaptım çocukların ikisini de bebek arabasına koyarak. Çıkamadığım günler daha çok olduğundan dolayı evde tencere üstüne tıpkı merdiven inip çıkar gibi indim çıktım tempolu şekilde.
  • Ayrıca ipte atladım bol bol yani egzersiz yaptığım günler yemek menüsü gibi değişiklik gösteriyordu. En etkilisi ise tencere ile yaptığım egzersiz oldu bana göre.
  • Gün içinde bol bol su içtim 3 litre kadar.
  • Tatlı krizlerim tuttuğu an ise bir muzun veya herhangi meyve farketmez bol tarçın serperek yedim. Tarçın güçlü bir kan şekeri dengeleyici olduğundan dolayı tatlı krizlerimi engelledi.
  • Tatlı da yediğim oldu fakat bir pastanın yarısını yemedim bir dilim pasta yiyerek gözümü doyurdum. Sonuçta dileğim zaman yine yiyebilirdim.
  • Her akşam yarım bardak ayran üzerine yarım bardak soda ekleyerek içtim. Bu durum hem ödem atmama vesile oldu hemde çok fazla süt yaptı bende ve 6 ay bebeğime ek bir şey vermeden sadece anne sütü vermiş oldum.
  • Bu şekilde tam 65 kilo vererek bir sene içinde 75 kiloya inmiş oldum. Darısı sizlerin başına umarım sizlerde kolay şekilde kilo verip istediğiniz bedene kısa sürede kavuşmuş olursunuz.

Hatmi Çiçeği Zayıflatır Mı?

Kilo vermek adına her gün kendinize sözler veriyor fakat bu sözleri tutamıyorsanız; bitkisel ürünlerden faydalanma vaktiniz gelmiş demektir. Özellikle vücuttan ödem arttırma etkisi ile sıklıkla tercih edilen hatmi çiçeği sadece ödem attırmıyor aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirerek adeta hastalıklara karşı size kalkan oluyor. Aynı zamanda hatmi çiçeği ile zayıflamak için öyle çok büyük uğraşlar vermenize de gerek yok sadece evinizde demleyip tüketeceğiniz çay ile fazlalıklarınıza veda etmiş olacaksınız. Tabi ki günlük egzersiz yaparak etkiyi hem iki katına çıkarmış hemde daha kısa sürede etkisini görmüş olursunuz. Hatmi çiçeği ile nasıl zayıflanır diye merak ediyorsanız aşağıdaki tarife göz atın.

Hatmi Çiçeği İle Zayıflamak İçin Çay Tarifi

  • 1 su bardağı kaynamış su
  • 1 tatlı kaşığı hatmi çiçeği

Hazırlanışı

1 su bardağı kaynamış ve bardağa alınmış su içerisine 1 tatlı kaşığı hatmi çiçeğini ekleyin ve 5 dakika boyunca demlenmesini bekleyin.

Uygulama

Her gün sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere yemeklerden yarım saat önce hazırladığınız bu çayı için. Yani sabah bir bardak akşam bir bardak olacak şekilde çayı süzerek tüketin. İlk günler çok fazla idrara çıkacaksınız bu durum sizi korkutmasın hatmi çiçeğinin idrar söktürme özelliği olduğundan dolayı sizi idrara çıkararak vücudunuzdan ödemleri atmanıza yardımcı olacaktır. Hatmi çiçeği ile zayıflama çayı gördüğünüz gibi çok kolay hazırlanarak tüketilmektedir.bitki çayları zayıflatır mı

Hatmi Çiçeği Zayıflatır Mı?

Hatmi çiçeği zayıflama üzerinde büyük etkileri olan bitki olduğundan dolayı en büyük özelliklerinden birisi yağ yakma hızını artırarak daha kısa sürede kilo vermeyi sağlamaktır. Bu yüzden çay içildikten yarım saat sonra idrara çıkma gibi durum söz konusu olur ve bunun nedeni ise hem idrar söktürme hemde toksinlerinlerin vücuttan daha kısa sürede atılmasını kolaylaştırmaktır. Günlük düzenli şekilde içeceğiniz hatmi çiceği çayı sizi de kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtararak daha fit görünüme kavuşturmuş olacaktır.

Hatmi Çiçeğinin Faydaları Nelerdir?

  • Yüzyıllardır bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan hatmi çiçeği idar söktürür.
  • Rahatlatarak kişiye sakinlik verir.
  • Yağ yakarak kilo vermek isteyen kişilerin daha fit olmasını sağlar.
  • Balgam söktürücüdür ve özellikle gribal enfeksiyonlara faydalıdır.
  • Üreme sistemi üzerinde de büyük etkileri olan hatmi çiçeği iltihap gibi üreme sistemi rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Enfeksiyon düşmanı olan hatmi çiçeği iltihabi rahatsızlıkları iyi eder.
    Kan şekerini düşürme etkisi olduğundan dolayı az da olsa tokluk hissi verir.
  • Mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Ağız içi yaralarına da iyi gelir.

Yulaf Ezmesi Zayıflatır Mı?

yulaf ezmesi zayıflatır mı

Yulaf ezmesi içinde B1, B2, B6, E vitaminleri, gibi sağlığa son derece faydalı vitaminler bulunurken folik asit, demir, fosfor, sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve lif açısından da yine en zengin besinler arasında yer almaktadır. Yulaf ezmesi diyeti bu özellikleri ile zayıflamak isteyen kişilerin yakın markajı altında bulunarak kilo vermeye çok büyük faydaları bulunur. Çünkü yulaf vücudun ihtiyacı olan ana enerji kaynağının karbonhidrat grubunda yer alır fakat iyi karbonhidrat sınıfında olan yulaf yüksek lif içeriği ile hem boşaltım sistemine hemde sindirim sistemine katkı sağlar. Ayrıca yulafın kan şekeri dalgalanmalarına da iyi geldiği bilindiği için özellikle ani açlık krizlerine karşı diyet listelerinin baş konumunda yer alır. Sonucunda ise tokluk hissi vererek kişinin çok yemesi engellenmiş olur, böylece kalıcı şekilde kilo vermiş olursunuz.

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf ezmesi için hesaplama yapıldığında karbonhidrat grubunda yer alan yulafın 1 yemek kaşığı yaklaşık olarak 40 kalori eder. Yulaf ezmesi veya yulaf kepeği ile zayıflamanın formülü çok basit çünkü yulaf ezmesi lif bakımından zengin besin olduğundan dolayı uzun süre tokluk sağlayarak sizin açlığınızın ve kabızlığınızın önüne geçer. Böylece sizlerde ekmek yerine tüketmiş olduğunuz yulaf ile kısa sürede formunuza kavuşmuş olursunuz.yulaf ezmesi ile zayıflama yontemleri

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir?

Yulaf ezmesi kilo verdirme etkisi ile sıklıkla tercih edilen besin grubunda yer alır. Eğer yulaf ezmesini nasıl yerim diye düşünüyorsanız; en bilinen haliyle yulaf ezmesi, genelde ara öğünlerde tüketilir. Yani yulaf ezmesi kahvaltıda ayrıca ikindi vakti gibi ara öğünlerde rahatlıkla tüketilir. Eğer uyguladığınız diyet listesinde belli bir öneri bulunmuyor ise en ideal yeme düzeni yukarıda da belirttiğimiz gibi kahvaltı ve ikindi ara öğünü olacaktır.

Zayıflatan Yulaf Ezmesi Tarifi

Kolay tarifi ile kahvaltınız da ve ara öğünlerde tüketeceğiniz yulaf ezmesi hem sizi tok tutup hemde kolay şekilde kilo verdirecektir. Zayıflatan yulaf ezmesi tarifini evinizde yemenize de gerek yok bir kavanoz ile yanınızda taşıyarak iş yerinde, okulda ve misafirlikte yiyebilirsiniz.

  • 3 çorba kaşığı marketlerde satılan yulaf ezmesi
  • 6 çorba kaşığı yoğurt veya süt
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 çay bardağı istediğiniz meyve parçaları

Yapılışı

  1. Meyveyi güzelce doğrayın ve bir kabın içine alın.
  2. Üzerine yulaf ezmesini ve tarçını ekleyin.
  3. Son olarak yoğurt veya sütü ekleyerek karıştırın.
  4. Damak zevkinize göre bir saat veya yarım saat kadar bekleyerek yulaf ezmesinin yumuşamasını bekleyin.
  5. En son ise lezzetli ve sağlıklı bu karışımı yiyin. Afiyet olsun.

Göbek Eriten Yoğurt Kürü

yoğurt kürü zayıflatır mı

Yoğurt kürü ile zayıflama son dönemlerde özellikle kadınlar tarafından sıklıkla uygulanıp başarılı sonuçlar alınan diyetler arasında yer alıyor. 2 hafta boyunca düzenli şekilde tüketilen ve sonucunda başta boşaltım sisteminin etkili çalışmasını sağlayan yoğurt kürü; çeşitli yöntemlerde uygulanıyor olsa da hepsinin etkisi genelde aynı olmaktadır. Fakat içlerinde en etkilisi limonlu yoğurt kürü olduğundan dolayı bugün sizlere bu tarifi nasıl uygulayacağınızı ve nasıl sonuçlar alacağınız konusunda bilgiler sunacağız. Böylece sizlerde 3 hafta gibi kısa süre zarfında 7 kilo kadar zayıflamış olacaksınız.

Limonlu Yoğurt Kürü Tarifi

  • Yarım limon
  • Yarım tatlı kaşığı pul biber
  • 3 çorba kaşığı yarım yağlı veya light yoğurt

Hazırlanışı

Bir kase alıp içine yoğurdu koyun üzerine yarım limonu sıkın ve pul biberi de ekleyerek güzelce karıştırın. Kürü artık hazır şimdi nasıl kullanacağınıza göz atalım.limonlu yoğurt kürü zayıflatır mı

Uygulanışı

Hazırlamış olduğunuz göbek eriten kürü geceleri yatmadan 3 saat önce tüketerek etkisini kısa sürede fark edebilirsiniz. Kürü tükettikten sonra daha iyi ve daha etkili sonuçlar almak istiyorsanız kesinlikle başka hiç bir besin almamaya özen gösterin. Göbek eriten yoğurt kürünü yedikten sonra yatana kadar olan süreçte 5 bardak su içerek diyetinize destek olamayı ihmal etmeyin. Ayrıca şunu da hatırlatmakta fayda var ki bu kürü en az 2 hafta boyunca ve haftada sadece 2 gün uygulamanız gerekmektedir. Yani haftanın her günü değil sadece haftada iki gün belli aralıklar ile uygulamanız kilo vermeniz için önerilen beslenme şeklidir.

Önemli Not: Bu kürü kesinlikle hamile ve emziren annelerin kullanmasına uygun değildir. Çünkü kür içinde pul biber olduğundan dolayı süt ile bebeğe geçerek zarar verebilir. Bunların dışında mide rahatsızlığı ve basur sorunları olan kişilere de bu kür önerilmemektedir.

Limonlu Yoğurt Kürü Göbek Eritir Mi?

Gün içinde bol miktarda karbonhidratlı her şeyi tüketerek akşamları sadece bu kür ile beslenerek zayıflama maalesef olmaz. Kolay şekilde kilo vermek ve göbek yağlarından kurtulmak için yapılması gereken; sağlıklı bir diyet takibi yapmak, öğün porsiyonlarınızı kontrol altına alarak daha az karbonhidrat almak, şekerli ve gazlı içeceklerden uzaklaşmak ayrıca haftada en az 3 gün egzersiz yapmak yapılacak en önemli adımlar arasında yer alır. Bunları yaptıktan sonra tüketeceğiniz limonlu yoğurtlu kür direkt olarak karın yağlarınızı eriterek sizin daha formda bir yaşam sürmenizi sağlar. Unutmayın ki hiçbir diyet listesi egzersiz olmadan yağ yakımını hızlandırmaz ve verdiğiniz sandığınız kiloları diyeti bıraktıktan sonra geri almanıza neden olur.

Koşu Bandında Yürümek Zayıflatır Mı?

koşu bandında koşmak zayıflatır mı

Kilo vermek bilindiği gibi vücuda alınan kaloriden daha fazlasının harcayarak olacağından dolayı, kilo vermek için kalori kısıtlaması ile birlikte düzenli egzersizinde yapılması gerekmektedir. Fakat aşırı kalorili kısıtlamasıyla kilo verildiğinde, hem bu beslenme düzenini sürdürülmesi zordur hemde kişi vücuduna az kalori alacağından dolayı bağışıklık sistemi zayıflayacaktır. Bu yüzden düzenli ve sistemli olarak egzersiz yaptığınızda kilo verme hızınız daha da artarak kısa sürede hayalinizdeki vücuda kavuşmuş olursunuz. Ayrıca egzersiz yaptığınızda yağ yakımı hızlanacağı için vücudunuz su isteyecektir sonucunda ise suyun tok tutma özelliği ile daha az yemek yiyeceksiniz.

Kalori alımının azaltılmasından daha da etkili bir yöntem istiyorsanız sadece bir koşu bandı alıp onunla birlikte düzenli egzersiz yaparak, günlük aldığınız kalorinin büyük kısmını yakarak kilo vermeniz mümkündür. Zaten diyet, zayıflama ve egzersiz denince neredeyse herkesin aklına gelen ilk şey koşu bandı olduğundan dolayı, koşu bandı ile sizlerde kolay şekilde kilo verebilirsiniz. Çünkü koşu bantları özellik bakımından birbirinden farklı olsa da işlevsellik açısından birbirinin aynısı olduğundan dolayı koşu bantları ile yapılacak koşu ve yürüyüşler sayesinde büyük oranda kalori yakmış olacaksınız.koşu bandı zayıflatır mı

Koşu Bandında Yürümek Kaç Kalori Yaktırır?

Koşu bandının özelliği koşu bandında yürüme veya koşma ile kalori yakımı değerini değiştiriyor olsa da genel anlamda 20 dakikalık tempolu yürüyüş 150 ile 200 arasında kalori yaktırırken 20 dakikalık koşu 250 ile 300 kalori arasında kalori yakımı sağlayacaktır. Ayrıca günlük 30 veya 35 dakika hafif tempoda yürüdüğünüzde harcadığınız kalori miktarı 400 değerlerine kadar yükselecektir.

Koşu Bandı İle Daha Kolay Kilo Vermek İçin Neler Yapılmalı?

Koşu bandı ile daha kolay şekilde kilo vermek istiyorsanız yapmanız gereken en önemli madde aldığınız kalorileri kontrol altında tutmaktır. Böylece hem egzersiz yapmış hemde düzenli ve günlük gereken miktar kadar kalori alarak kilo vermiş olursunuz. Koşu bandı ile koştuğunuz veya yürüdüğünüz bu zaman zarfında kaloriyi sınırlandırmanız sizin için daha iyi olacaktır. Çünkü egzersiz yapmak sizin günlük aldığınız kaloriyi belli düzen altında tutarken kalori azaltımı daha hızlı ve sistemli kilo vermenizi sağlayacaktır.zayıflamak için koşu bandında koşmak

Koşu Bandı Göbek Eritir mi?

Göbek eritmek için koşu bandı yetersiz kalabilir fakat koşu bandı bütün vücut kaslarını çalıştıracağı için zamanla göbeğinizde gözle görülür değişiklikleri sizlerde göreceksiniz. Ayrıca sizin sadece göbeğinizde problem varsa mekik çekerek ve yahut göbek eritmek için farklı bir egzersize yönelerek daha kısa sürede göbeğinizi eritebilir ve karın kaslarınızı güçlendirmiş olursunuz. Koşu bandı genel olarak bütün vücudu aynı oranda inceltmek için kullanılan etkili spor aletidir.

Koşu Bandında Haftada Kaç Gün ve Kaç Saat
Çalışma Yapılmalıdır?

Kilo vermek ve daha sağlıklı yaşam sürmek için koşu bandında düzenli egzersizler yaparak istediğiniz yaşamı kendinize sunmuş olursunuz. Zaten uzmanlar koşu bandında yürüyüş yapmayı sadece zayıflamak için değilde sağlıklı ve uzun ömürlü olmak için önermektedir. Bu bağlamda bir çok uzmanın ortak görüşü olan hafta da en az 3 gün egzersiz yapılmasını sizler dilerseniz 4 veya 5 gün yaparak kilo vermiş olursunuz. Başlangıç aşamasında 3 gün ile başlayacak olan egzersiz programınızı zamanla artırarak bu sayede vücutta kilo verme hızınızı artırmış olabilirsiniz.

Not: Uzun zaman sonra veya ilk defa bir egzersiz programına başladıysanız ilk günlerde bacaklarınızda biraz ağrı hissetmeniz normaldir.  Fakat bu ağrı gün geçdikçe azalmıyor ve artıyor ise vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerekir, aksi halde bacaklarınızda bir sorun oluşabilir. Bu yüzden vakit kaybetmeden ağrının geçmesini beklemeden destek alınması gerekmektedir.

Sosyal Medya Hesaplarımız

0BeğenenlerBeğen
0AboneAbone Ol

Karışık Konular