Google+

Öğrenci Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir?

Posted by in Diyet, Makaleler

Paylaşmak Güzeldir :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Öğrenci DiyetiÖğrenci arkadaşlarımız için zayıflamak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Unutun artık tüm diyetleri. Öğrenci diyeti ile hem ucuz hem de yüksek zayıflama potansiyeline ulaşabileceksiniz. Öğrenci diyeti dediysek ismi sizi aldatmasın ucuz ve yüksek zayıflama potansiyeli olduğundan dolayı bu diyeti ev hanımlarından masa başı çalışan işçilere kadar herkes uygulayabilir. Standart bir öğrenci yaşamı temel alınarak hazırlanan öğrenci diyeti, tüm ince detaylarıyla başarıya ulaşmanız için hazırlandı. Dilerseniz öğrenci diyeti listesine geçmeden önce bu diyet hakkında bilinmesi gerekenlerden kısaca bahsedelim.

Öğrenci  Diyeti Yaparken Uyulması Gereken Kurallar

– Öğrenci diyeti fast food tüketimine karşıdır.

– Öğrenci diyeti bol kalorili.. ürünlere karşıdır.

– Öğrenci diyeti bol su içmenizi önerir. Su içiyorum yarıyor gibi bir yargı halk arasında dolaşsa da yanlış olunduğunu herkes bilir. Normal bir insanın günde ortalama 3-5 litre su içmesi gerekiyor.

– Öğrenci diyeti bitkisel besin kaynaklarını sever. Bitkisel çaylar (yeşil çay, elma çayı gibi) kullanmanızı öneriyor. Bitkisel çayların kilo verdirme özelliği artık halk arasında da biliniyor.

– Yürütür bu diyet! Gideceğiniz yerlere yürüyerek gitmeniz, gerek yağ yakımını gerekse de ter yoluyla zayıflamanızı sağlar. Ne kadar hareket o kadar zayıflama parolasıyla yola çıkan diyetimiz sizlere hiperaktif çocukluğunuza geri dönmenizi telkin ediyor. Konuyla ilgili yağ yakıcı egzersiz hareketleri için burayı inceleyebilirsiniz.

Bunların dışında genel zayıflama tekniklerinden bahseden nasıl kilo verilir konulu makalemizi de incelemenizi öneririz. 3 öğünden oluşan öğrenci diyeti programımızda oldukça detaylı anlatımlar mevcut.

Kahvaltı Seçenekleri

1) Şekersiz çay, 1 dilim tam buğday ekmeği veya light ekmek. 1 domates ve salatalık olmak üzere sabahki canlı sebzenizi almış bulunmaktasınız.

2) Küçük bardakta şekersiz doğal sıkma meyve suyu. 2 dilim çavdar ekmeği, 4 adet siyah zeytin ve 1 veya 2 tane yeşilbiber bu seçenek 1 adet domates ile de değiştirilebilir.

3) Yeşil çayın önemini daha öncede anlatmıştık. Yeşil çay, istediğiniz 1 sebze ve 1 dilim light ekmek.

Öğle Yemeği Seçenekleri

1) 2 dilimcik light ekmek, 150-200 gram ızgarada pişmiş tavuk göğüs (tavuk göğsünün derisi yenmeyecek), 200 ml light ayran.

2) Izgarada pişmiş balık, balık varsa şimdi salatada vardır. Mevsim salatası ve 1 dilim çavdar veya light ekmek.

3) Izgara köfte, yağsız olmak üzere yoğurt ve salata. Yağsız olması bu konuda önemlidir. Ona göre tercih yapmanız gerekiyor.

Akşam Yemeği Seçenekleri

1) İşkembe, kelle ve paça çorbası haricinde istediğiniz bir çorba çeşidi olabilir. (Hazır çorba tüketmenizi önermiyoruz.)

2) Tatlı olarak meyve salatası olabilir.

3) Kıymalı ıspanak yemeği ve yanında yoğurt. (Yoğurt yağlı-yağsız fark etmez lakin öğlen öğününde yağsız yediyseniz şuan yağlı yoğurt yemenizde sorun gözükmez)

Yukarıda 3 öğünde hazırlanmış öğrenci diyetinin detaylarını paylaştık. Öğrenci diyeti aynı oranda düşük kalorili diğer yiyeceklerle de yapılabilir. Kalori oranları aynı veya yaklaşık olan yiyecekler ile kendi listenizi de hazırlayabilirsiniz. “Daha farklı bir diyet türü denemek istiyorum” diyen okurlarımız web sitemizin üst bölümündeki menüden diyetler kategorisine göz atabilir, damak tadı ve beslenme olarak kendilerine en uygun diyet listesini uygulayabilirler.


Paylaşmak Güzeldir :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Zayıflamak için İpuçları
Kalıcı Zayıflamak için İpuçları

Ülkemize nazaran Avrupa ülkelerinde daha çok gözlenen fazla kilo sorunu son derece yaygın ve kişileri...

Kapat