Google+

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Posted by in Diyet, Kilo Verme, Makaleler, Zayıflama

Paylaşmak Güzeldir :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

1 Ayda 8 KiloBelirli bir yaştan sonra veya çok küçük yaşlardan itibaren alınan kilolar hızlı bir şekilde verilmek isteniyor. Verilen kilo miktarının insan vücuduna göre değiştiğini hepimiz biliyoruz. Bugün sağlıklı bir diyet listesi olan 1 ayda 8 kilo verdiren diyet hakkında sizleri bilgilendireceğiz. Bu miktar dediğimiz her insanda metabolizmadan dolayı değişiklik göstermekle birlikte genel kesimde 8 kilo verdirdiği görülmüştür. 1 ayda 8 kilo vermek istiyorsanız vereceğimiz bu 1 günlük diyet listesini düzenli bir şekilde uygulamalısınız. Eğer daha hızlı ve yoğun bir şekilde kilo vermek istiyor aynı zamanda da sıkı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız mutlaka diyetin yanında düzenli olarak spor yapmaya özen göstermelisiniz. Bu şekilde hem zayıflama sürecinizi kısaltmış olursunuz hem de daha güzel bir vücuda sahip olursunuz.

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Günlük Diyet Listesi

1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi günlük olarak şu şekildedir.

Sabah:

  • İki parmak kalınlığında beyaz peynir
  • 2 küçük dilim buğday ekmeği
  • Yeşil sebzelerden yapılmış.. limonlu ufak bir salata
  • Tatlandırıcı kullanmadan içecek olarak çay

Öğle:

  • 1 parça tavuk but
  • 250 ml yoğurt
  • Doyulmadığı takdirde 3 köfte yenebilir. Ancak daha hızlı zayıflamak için yememeniz önerilir.

İkindi:

  • Tam buğday ekmeği ile yapılmış 1 tane tost
  • 1 bardak ayran
  • 1 adet portakal veya o anki mevsimde bulunan meyve

Akşam:

  • 1 porsiyon mercimek veya sebzelerle yapılmış çorba
  • 2 küçük dilim buğday ekmeği
  • 1 kepçe sebze yemeği
  • Semizotlu salata
  • 1 kase yoğurt

1 Ayda 8 Kilo Diyetinde Yemekler Nasıl Pişirilmeli?

1 ayda 8 kilo vermek için uygulayacağınız bu diyet listesindeki yiyeceklerinizi özellikle tavuk gibi besinleri pişirirken derisini ayırıp ızgara, fırında veya haşlama şeklinde pişirmelisiniz. Diğer yemeklerinizi ve tavuk gibi besinleri pişirirken olabildiğince yağda kızartma veya kavurma yöntemlerinden kaçının. 1 ayda 8 kiloya kadar kilo vermeyi sağlayan diyet listesi düzenli bir şekilde uygulanıp yanına kısa süreli dahi olsa spor aktiviteleri eklendiğinde daha kısa sürede amacınıza ulaşabileceksiniz. Kilo verme hakkında daha detaylı ve etkili yöntemler için bu kategorimizden faydalanabilirsiniz: http://zayiflamayontemlerim.org/category/kilo-verme/

Lifli yiyecekleri içerisinde bolca bulunduran diyet listesi, uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Bu süreçte bol bol su tüketmeye ve fast food, gazlı içecekler gibi yüksek kalorili besinlerden uzak durmalısınız.


Paylaşmak Güzeldir :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Vejeteryan Diyeti
Vejeteryan Diyeti Nasıl Yapılır?

Etrafınızda bazı insanların vejeteryan olduklarını duymuş ve belirli yiyecekleri yemediklerini biliyor olabilirsiniz. Birkaç çeşidi olan...

Kapat