Google+

Domates Suyu Diyeti İle 3 Haftada 10 Kilo

Domates Suyu Diyeti ile ZayıflamakDomates suyu diyeti ile zayıflamak nasıl olur, bu diyet nasıl yapılır, faydaları ve vücudumuza etkileri nelerdir” gibi sorularınıza cevap bulabileceğiniz bu makaledeki bilgiler ile siz de hedeflediğiniz kiloya ulaşabileceksiniz. Domates suyu diyeti etkili kilo verme özelliğiyle hızlı kilo verdiren diyetler arasında gösterilebilir. Diyete başlarken özellikle domatesin organik olmasına dikkat etmeniz büyük önem taşımakta. Domates suyu diyetini doğru bir şekilde uygularsanız özellikle bölgesel olarak zayıflamak sizin için çok kolay hale gelecek. Çünkü domatesin içerisinde bulunan likopen ile bir yandan sıkılaşıp bir yandan da bölgesel zayıflamak mümkün hale geliyor.

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü ile Haftada 2 Kilo Verin

elma-sirkesi-zayiflama-kuruElma sirkesi kürü ile zayıflama nasıl yapılır konulu makalemize geçmeden önce kilo sorunu hakkında işin ciddiyetini gözler önüne seren bir takım bilgiler paylaşalım. Dünya nüfusunun neredeyse %60 kadarı kilo problemi yaşıyor. Kilo problemi yaşayan bu kişilerin içinden %30’luk bir bölümü obezite ile savaşmak zorunda. Yaşamış olduğumuz dünyadaki iş stresi, zaman stresi, sosyal stresler ve özel hayatımızda yaşadığımız stresler sonucunda farkında olmadan ciddi anlamda çok yemeye başladık ve artık kilo almak hayat standardımız oldu. Kilo almak çok kolay olsa da kilo vermek hiç de kolay olmayabiliyor. Bugün sizlerle paylaşacağımız elma sirkesi zayıflama kürü kilo vermenize yardımcı olacak ve yağ yakımınızı hızlandıracak.

Glisemik İndeksi Düşüren Diyet Listesi

glisemik indeksi düşüren diyetGlisemik indeksi, bir besinin tüketildikten sonra kan şekeri seviyesini yani bir diğer deyiş ile kandaki glikoz seviyesini ne kadar çabuk sürede ve ne kadar çok arttırdığını belirten bir ölçümdür. Her besinin glisemik indeksi birbirinden farklıdır. Bu yüzden kilo vermek isteyen kişilerin ilk olarak besinlere bu açıdan bakmaları ve tüketilecek olan gıdaları buna göre belirlemeleri halinde kilo vermeleri çok daha hızlı ve etkili bir biçimde gerçekleşir. Belirttiğimiz gibi farklı gıdaların kandaki glikoz seviyesine etkisi yani glisemik indeksi birbirinden tamamen farklı olacak şekilde çok az veya çok fazla olabilmektedir.

Mezoterapi ile Zayıflama Nasıl Sağlanır?

Mezoterapi ZayıflamaSon dönemlerde zayıflamak isteyenlerin sayısı azımsanmayacak kadar fazla. Her geçen gün yeni bir zayıflama kürü yeni bir diyet ve yeni bir zayıflama cihazı piyasaya sürülüyor, haliyle kilo vermek isteyen ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen kişiler yeni gelişen ve değişen tüm zayıflama cihazlarını ve diğerlerini takip etmek zorunda. Son zamanların en hızlı ve en etkili zayıflama yöntemlerinden biri ise mezoterapi ile zayıflama methodudur. Kilolu kişilerin uzun araştırmalardan sonra istenilen sonuca en hızlı şekilde ulaşmasını ve ulaşılan kiloda uzun süreler kalmasını sağlayan en etkili yöntemlerden birisidir mezoterapi ile zayıflama.

Salatalık Diyeti Yaparak Haftada 5 Kilo Verin

Salatalık Diyeti ListesiSalatalık diyeti ile pek çok kişinin ne kadar güzel zayıfladığını ve sağlığını kaybetmediğini mutlaka duymuşsunuzdur. Yine de aklınızda salatalık diyeti ile ilgili soru işaretleri bulunabilir. Aklınıza ilk gelen soru işaretlerinden bir tanesi salatalık zayıflatır mı sorusudur. Öncelikle salatalığın zayıflama üzerindeki etkisinden bahsetmek istiyoruz. Bildiğiniz üzere salatalığın %96’lık kısmı sudur. Bu özelliği sayesinde salatalık, hem doymanızı hem tok kalmanızı hem de aslında yalnızca su ile beslendiğiniz için kilo vermenizi sağlar. Ortalama bir salatalığın kalorisi sadece 45’tir. Salatalığın kalorisi oldukça düşüktür bunun en önemli sebeplerinden bir tanesi elbette ki yüksek oranda su içermesidir. Salatalık diyeti ile 3 günde yaklaşık olarak 3 ila 5 kilogram arası zayıflayabilirsiniz.

Koşu Bandı İle Etkili Zayıflama Tekniği

Koşu Bandı ile ZayıflamaZayıflamak isteyen pek çok kişinin diyet yapması gerekmektedir. Fakat yalnızca diyet yapmak sağlıklı kilo vermek için maalesef yeterli değildir. Sağlıklı bir şekilde kilo verip formda bir vücuda kavuşmak için mutlaka çeşitli egzersizler veya sporlar ile uğraşmak gerekmektedir. Günde yarım saat ile başlanarak yapılacak olan koşu bandı ile koşma veya tempolu yürüme diyet yaparken en büyük yardımcınız olabilir. Çünkü dengeli beslenmek tek başına kilo verdirir fakat vücudunuzun formunu da bozar. Öyle ki sarkmalar, kırışmalar ve istenmeyen kas kayıplarına mal olabilir. Özellikle koşu için herhangi bir spor salonuna gitmekten hoşlanmayan ve soğuk günlerde de koşuya devam etmek isteyen kişiler sıkça koşu bandı ile spor yapmayı tercih ediyor.

Yan Yağlar Nasıl Yakılır? Yan Bölge Eritme Egzersizleri

Yan YağlarYan yağlar yakılması en zor yağlar olarak biliniyor. Bel çevresinde oluşan ve özellikle sıkı kıyafetler giyildiğinde belli olan en çok rahatsızlık duyulan bölgelerden bir tanesidir de. Bayanlarda genellikle düşük belli pantolonlar ile başlayan bu simit adı verilen yan yağlar düzensiz ve sağlıksız beslenme ile hareketsizlik sonucu oluşur. Yan yağlara sahip iseniz mutlaka bu yağları yakmak için farklı yöntemlere başvurmuş olabilirsiniz. İlk başlarda sevimli gelse de sonrasında yan yağlar maalesef ki sadece kurtulmak istenen bir durumdur. Yan yağlarınızdan sizi kurtaracak birkaç önerimiz var. Bu egzersizler ile kolaylıkla yan yağlarınızdan kurtulmanız mümkün.

 

Yan Yağları Eritme İçin En Etkili 3 Egzersiz

1) Yapılacak ilk ve en basit egzersizlerden birisi kalça ve bacaklar sabit şekilde düz bir zemine oturulmalı ve..

Kalori Alımını Azaltmak İçin En Etkili Öneriler

Kalori AlımıHızla kilo alan ve bir türlü kilo veremeyen herkesin ortak fikri  ”kalori alımını ne yapsak da azaltsak veya kendimizi nasıl durdurmalıyız?” şeklindedir. Bizler de sizin için 15 maddelik harika öneriler hazırladık. En azından beş maddeyi hızlıca uygulamaya alırsanız daha az kalori aldığınızı gözlemleyeceksiniz. Bununla birlikte yavaş ve dikkatlice gündelik hayatınıza katacağınız birkaç egzersiz ile kısa sürede büyük farklar yaşadığınızı gözlemleyebileceksiniz. İşte kalori alımını azalttıracak önerilerimiz.

15 Adımda Kalori Alımını Durdurun

1) Paket meyve sularının içerisinde çokça şeker olduğunu hatta şekerden ziyade mısır şurubu olduğunu bilmeyen artık yoktur. Bu da demek oluyor ki zaten çok fazla kilo aldıran, kalori deposu ve hepsinden önemlisi de..

Special K Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

special k diyeti listesiYaşam kalitenizi artırmak ve her gününüzü tam anlamıyla değerlendirirken hem zinde hem de formda olmak çok önemli. Çevrenizdeki hiç kimse sizi sizden daha iyi düşünemeyeceği ve tanıyamayacağı için siz de bugünden itibaren kendiniz için harika bir hayata adım atabilir ve bunu formda kalmak için yapacağınız bir diyet ile başlatabilirsiniz. Special k diyeti bunun için hem çok kolay hem de ilk adımda oldukça etkili bir diyettir. İçerisinde pek çok tahıl, meyve ve hatta çikolata bile olan bu harika gevrekler ile Special k diyeti hem çok lezzetli hem de çok pratik olacak. Special K diyetine nasıl başlayacağınız ve yedi gün boyunca üç öğün ne kadarlık porsiyonlar tüketmeniz gerektiğinden bahsedeceğiz. Special k diyeti için en yakın marketten üç farklı seçeneği olan Special k paketlerinden almalısınız. Ayrıca ara öğünlerde tüketmek için eskiden k bar adını verdikleri bir ürünleri vardı fakat artık üretilmiyor bunun yerine iki farklı seçeneği bulunan ve oldukça da lezzetli olan special k krakerlerinden alabilirsiniz. Special k diyeti için tüm hazırlıklarınız tamamsa işte sizlere yedi günlük bir diyet listesi.

Spinning Egzersizi ile 1 Saatte 900 Kalori

spinning nasıl yapılırKısa süre içerisinde hızlı kilo vermek isteyen kişilere önerebileceğimiz en iyi egzersizlerden birisi spinning. Nedir bu spinning diye sorarsanız eğer, spinning, yüksek sesli ve tempolu bir müzik eşliğinde sabit bir bisiklet üzerinde kimi zaman oturarak kimi zaman ise dengede kalarak yapılan kısa süreli çok aktif bir spordur. Özellikle kalabalık spor grupları halinde yapılan bu eğlenceli egzersiz çok fazla terleterek ciddi anlamda hızlı bir biçimde kilo vermenizi sağlıyor. Spinning son dönemlerde oldukça popüler bir spor. Hızlı kilo vermek isteyen kişilerin hafif bir diyet ile birlikte yapabilecekleri bu spor sayesinde hızla kilo vermeleri mümkün. Hal böyle olunca şimdilerde spor salonlarında en çabuk dolan sınıflar da elbette ki spinning sınıfları oluyor.

En Basit Zayıflama Teknikleri

Zayıflama YöntemleriKolay yollarla hem kendinizi çok yormadan hem de etkili ve basit bir şekilde zayıflamak istiyor musunuz? Eğer sizin de böyle bir isteğiniz varsa harika etkisi olan zayıflama tekniklerini sizlerle paylaşalım. Bu zayıflama yöntemleri öncelikle sizi ciddi anlamda değişiklikler yapmaya zorlamayacak, hareket yoğunluğunuzu değiştirmeyecek ve zaman yaratmanıza sebep olmayacak. Kısa sürede etkili bir biçimde zayıflama teknikleri önerilerimize bayılacaksınız.

En kısa sürede siz de bu zayıflama tekniklerini hayatınıza adapte edin. Böylece hem bu basit yöntemleri kullanarak etkili bir şekilde kilo verecek hem de konforunuzdan fazlaca bir şey kaybetmeyeceksiniz. İşte size en basit 7 yöntem ile hızlı zayıflama teknikleri:

Goji Berry Faydaları ve Zayıflamaya Olan Etkisi

Goji Berry DiyetiGoji berry son zamanlarda zayıflamaya yardımcı olarak kullanılan bir meyve. Bir diğer adı ile de bahsetmek gerekirse kurt üzümü. Oldukça parlak kırmızı renkte bir meyve. Kuruduğunda tam olarak üzüme benzeyen tadı da hem tatlı hem ekşi olan oldukça farklı bir lezzete sahip. Goji berry fazlaca yetiştiği ülkelerdeki insanlarca sıklıkla tüketilen ve çok sevilen bir meyve. Yapılan araştırmalar sonucunda da goji berry tüketen bu insanların ortalamanın üzerinde bir yaşam sürelerinin olduğu tespit edilmiş ve oldukça formda bir vücuda sahip oldukları gözlemlenmiş.

Goji berry bu sayede tüm dünyada popülaritesini arttırarak hızla yaygınlaşmaya başladı. Ayrıca goji berry yalnızca ömrü uzatmak ve formda kalmayı sağlamanın dışında büyüme hormonunu tetikleyerek özellikle çocuk ve ergenlik çağındaki gençler için oldukça önemlidir. Ayrıca..

Doğum Sonrası Kilo Verme Nasıl Sağlanır?

Doğum Sonrası Kilo VermekHamilelik döneminde pek çok anne adayının ortak problemlerinden bir tanesi hızlı kilo almak ve alınan kiloların hamilelik döneminden sonra verilememesidir.  Elbette ki hamilelik döneminizde kilo almanız çok normal ve almalısınız da. Fakat hamilelik sona erdiğinde bebeğinizi en iyi şekilde doyurabilmek için de normalden fazla yemek yemek zorundasınız. Fakat artık doğum sonrası kilo verme dönemindesiniz. Doğum sonrasında kilo verme durumu çoğu zaman annelerin aklına farklı sorular düşürmektedir. Bunlardan bir tanesi de “kilo vermek isterken ya bebeğim aç kalırsa?” sorusudur. Doğum sonrası kilo verme konusu size bebeğinizi aç bırakacak kadar sıkı bir diyet yaptırmamalı. Bu durumu zaten siz hissedecek ve göreceksiniz. Şayet bebeğiniz doymuyorsa mutlaka süt arttıran gıdalar tüketmeye devam edin.

Doğum Sonrası Kilo Verme Teknikleri

Doğum sonrasında kilo vermek için yapmanız gereken şey..

Akdeniz Diyeti Listesi ile Tığ Gibi Olun

akdeniz diyeti listesiHiç dikkat etmiş miydiniz Akdeniz kıyısında yaşayan insanlar ne kadar da sağlıklılar ya da ne kadar uzun ömürlü ve formdalar? Mutlaka ya duymuş ya okumuş ya da görmüşsünüzdür. Çünkü pek çok Akdenizli öyle sağlıklı beslenir ki ne bir kalp hastalığı ne bir şeker problemi ne de obezite sorunları vardır. Bunun sebebinden biraz bahsetmek gerekirse kısaca Akdeniz diyeti diyebiliriz. Akdeniz diyetini biraz açmak gerekirse sebze ağırlıklı beslenmek, zeytinyağı dışındaki diğer pek çok yağı hayatınızdan çıkarmak, bol sıvı tüketmek ve hareketli bir yaşam.  Belki Akdeniz kıyılarında yaşamıyorsunuz ama Akdeniz diyeti ile sizde hem zayıflayıp hem de uzun ve sağlıklı bir ömür için ilk adımı atabilirsiniz. Akdeniz diyeti listesine geçmeden önce bunun yalnızca zayıflamak için değil hem kendiniz hem de aileniz için bir yaşam biçimi haline getirebileceğinizi ve birlikte çok daha sağlıklı ve uzun bir ömür geçirebileceğinizi de belirtmek istiyoruz.

Günde Kaç Öğün Yemek Yemeliyiz?

Günde Kaç Öğün BeslenmeliyizSağlıklı bir yaşamın ilk şartı dengeli ve düzenli beslenmektir. Türk geleneklerine göre klasik her ailenin üç öğün yemek yediğini biliyoruz. Kimi zaman bu durum iki de olabiliyor veya daha fazla. Ama bilinmesi gereken ve dikkat edilmesi gereken bir durum daha var ki o da herkesin tüketeceği yemek miktarının veya öğün sayısının aynı olmadığıdır. Tıpkı bir yetişkinin tükettiği kadar besini bir bebeğin tüketemeyeceği gibi. Başka bir şekilde anlatmak gerekirse tüm gün ayakta çalışan, koşturan veya çok fazla efor sarf eden birisinin gıda ihtiyacını çoğu kez üç öğün yemek yemek karşılamaz. Bu yüzdendir ki herkes için aynı öğün sayısı doğru olmaz.

Günde kaç öğün yemek yemeniz gerektiğinizi kendi yaşam koşullarınıza göre belirlemelisiniz. Böylece hem ihtiyacınız olan enerjiyi alıp aç kalmazsınız hem de formda kalabilirsiniz. Çok hareketli bir yapınız varsa..

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet ListesiAmerika’daki gururumuz olan Doktor Mehmet Öz, kilo vermek isteyen pek çok kişi için de umut olabilecek harika bir diyet listesi paylaştı. Her ne kadar kalp doktoru olarak tanınsa da kendisi uzun yıllar sağlıklı yaşam ve ideal kilo araştırması yapmış ve bu konuya oldukça hakim bir doktor. Bir haftada 5 kiloya kadar hızlı kilo vermenizi sağlayacak olan diyet listesi ise pek çok kişi tarafından denenmiş ve haftada 5 kilo veya beş kiloya yakın zayıflayanlar olmuş. Bu durum elbette ki kişiden kişiye farklılık gösterecektir. Çünkü boy-kilo ve yağ endeksi olarak herkes farklıdır. Bir haftada beş kilo verdiren bu diyetin temelinde bol su tüketmek yatmaktadır. Daha fazla bekletmeden bu diyet listesini de sizlerle paylaşmak istiyoruz. İşte Doktor Öz’ün o meşhur bir haftada 5 kilo diyeti.

Zayıflama Kemeri İşe Yarıyor mu?

Zayıflama Kemeri KullananlarZayıflamak ve sağlıklı bir hayata kavuşmak neredeyse herkesin ortak hedefi. Zayıflamak için öncelikli olarak bir hedef koymalı ardından düzenli bir diyet ve egzersiz programı belirlemek gerekiyor. Tüm bunların yanında ek bazı ekipmanlar ile kilo vermek daha kolay hale getirilebilir. Bunlardan bir tanesi de tüm dünyada sıkça kullanılan zayıflama kemeri. Zayıflama kemerinin temeli hareketsiz kaldığınız anları da değerlendirip en azından o bölgede bölgesel incelmeyi sağlamaktır. Bu sayede spor yapıp geldiğinizde bilgisayar başında geçireceğiniz yarım saati veya bir saati değerlendirip bel ve karın bölgesindeki yağ kütlelerini parçalamak zayıflamak için oldukça etkili bir adım olacaktır.

Zayıflama kemeri belirli aralıklarda ve sıklıkta titreşimler göndererek kullanıldığı bölgeyi hızla hareket ettirerek o bölgeyi çalıştırır ve..

Akupunktur ile Zayıflama Nasıl Yapılır?

Akupunktur İle ZayıflamakAkupunktur ile günümüzde pek çok sorun giderilmekte ve sonrasında doğal iyileşme sürecine girilmektedir. Akupunktur ile zayıflama da bu yöntemlerden birisidir. Peki ama o minicik iğneler sayesinde nasıl oluyor da akupunktur ile zayıflamak mümkün oluyor. Aslında iş o minicik iğnelerin sizi zayıflatması değil. İşin aslı o iğneler beyninizdeki pek çok noktaya sizin yapmadığınız, dikkat etmediğiniz veya önemsemediğiniz ama hayati önemi olan birkaç uyarı dalgası gönderiyor. Bu şekilde hayatınız daha fazla düzene kavuşuyor ve bilinçli olarak sağlığınız için adımlar atmaya başlıyorsunuz. Peki akupunktur ile zayıflamanın dışında akupunktur neler yapıyor veya daha farklı hangi etkileri mevcut?

Gece Yemek Yemek Nasıl Önlenir?

Gece Yemek YemeAslına bakarsanız hep gece yemek yemenin zararlı olduğundan söz edilir ama bunun keyifli bir şey olduğunu kimse söylemek istemez. Gece yemek güzeldir fakat bunun aynı zamanda size dönüşü de oldukça ağır olacaktır çünkü insan vücudunda dolaşım ve sindirim gibi fonksiyonlarını olumsuz yönde etkilediği ve de yağlanma gibi ciddi bir soruna neden olduğu da bir gerçektir.

Uzmanlar gece yemek yemenin bir hastalık olduğunda hemfikir olmuşlardır çünkü bu dürtü insanda vazgeçilmez bir istek uyandırır, kişi aklına geldiği zaman yemek yemeden kendini rahat hissedemez. Oysaki vücut fonksiyonlarımız günün doğuşuyla beraber hareket kazanır, organlarımız adeta bu sistem üzerine kurulmuştur. İnsan sabah kalkar, yemek yer, hareket eder ve sonra tekrar uyur bu bir sirkülâsyondur. Eğer siz bu döngüyü bozarsanız o zaman sindirim sisteminizde de bozulmalar meydana gelecektir.

Diyete Başlamadan Önce Bunlara Mutlaka Dikkat Edin

Diyete Başlamadan ÖnceHerkesin mutlaka az da olsa verilecek kilosu vardır. Evet, kilo vermek önemli bir konu ama bundan önce sizin bilmeniz ve dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Eğer ki bunlara dikkat etmezseniz o zaman sizi sağlık açısından sıkıntıya düşürebilecek başka sorunlar karşınıza çıkabilir.

Diyete başlamadan önce karar vermeniz ve bunu bilinçli bir şekilde yapmanız her şeyin başında gelir. Çünkü bilinçsizce yaptığınız diyetler sizlere kilo verdirmeyecek aksine yanlış yolda olduğunuz için kilo almanıza dahi neden olabilecektir. Sağlıklı bir diyetin ilk maddesi elbette ki yaşam tarzınızı buna göre ayarlamanızdır. Eğer ki yaşam tarzınızı diyetinizle aynı oranda sergilemezseniz o zaman maalesef diyetiniz başarıya ulaşamayacaktır.  Şimdi belki kafanızda nasıl bir yaşam tarzı sorusu canlanıyor olabilir, bunları size aşağıdaki gibi sıralayabiliriz.

Toplam 6 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...Son »