Hafızayı Güçlendirmek İçin Balık Yağı Nasıl Kullanılır?

Genel sağlık açısından birçok faydalar sağlayan balık yağının hafızayı güçlendirmede de faydası bulunmaktadır. Bu bakımdan uzmanlar, balık yağının hafızayı güçlendirmek için günlük olarak olmasa dahi haftada en az 2-3 defa düzenli olarak tüketilmesi gerektiğinin altını çizmektedirler. Yapılan araştırmalar sonucunda beyni ortalama olarak % 13 oranında geliştirdiği tespit edilen balık yağının gerek çocuklar ve gerekse de yetişkinlerin hafıza gelişiminde önemli bir rolü bulunmaktadır.

Saç Çıkarıcı Boldixil Şampuan Nedir? Fiyatı, Faydaları, Zararları

Dökülen saçlarınıza yalnızca 90 günde yeniden kavuşmayı ister misiniz, saç köklerinin güçlendirilmesi ve dökülen saçların yeniden kazandırılmasını sağlayan doğal içerikli boldixil şampuan etkili sonuçlar sunması sayesinde kullanıcılarından tam not almıştır. Piyasada satışa sunulan birçok saç çıkarıcı şampuan türlerine oranla daha düşük fiya tarifesi üzerinden satışa sunulan boldixil şampuan bu özelliği sayesinde son dönemlerin en fazla kullanılan saç çıkarıcı şampuanıdır.

Zayıflamada Tüp Ameliyatı

Zayıflamada Tüp Ameliyatı

Zayıflamada Tüp Ameliyatı Son yıllarda obezite oranının çok fazla artış göstermesinden dolayı kişiler tüp ameliyatı olarak istenmeyen kilolarından kurtulmaya çalışmaktadır. Tüp ameliyatı her ne kadar riskli olarak görünmese de ameliyat sonrasında kişinin vücut yapısından dolayı olumsuz sonuçların alınmasına sebep olabilmektedir. Bu ameliyatta dikkat edilmesi gereken en önemli husus ameliyatı gerçekleştirecek olan doktorun bilgi ve tecrübesidir.

Definasyon Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır, Kaslara Faydası Nedir

Definasyon Diyeti

Definasyon Diyeti

Definasyon diyeti, spor yapma aşamasında yağlardan kurtulma kısmını oluşturmaktadır. Definasyon ile birlikte kaslar belirgin şekilde görünmeye başlayacaktır. Definasyon diyetinde amaç; yağ ve şeker oranını minimum düzeye indirmektir. Kas gelişimini destekleyen protein oranı ise maksimum seviyeye çıkarılmaktadır. Definasyon diyetleri oldukça zorlayıcı ve sıkıdır.

Yağ ve şeker alımı olmadığı için karbonhidrat alımı da düşürülmektedir. Örnek vermek gerekirse; yulaf ezmesi, tam tahıllı makarna, esmer pilav, tatlı patates diyetin ana gıdalarını oluşturmaktadır. Definasyon diyetinde proteinli besinler seçilirken kolesterol seviyeleri göz önünde bulundurulmalıdır.

Baklava Göbek – Baklava Göbeğe Sahip olmanın 7 Altın Kuralı

Baklava Göbege Sahip Olma

Baklava Göbege Sahip Olma

Baklava Göbek Karın kasları için yaptığınız başarılı sporlar sayesinde baklava göbek olmasına yardımcı olabilirsiniz. Nasıl mı ? Öncelikle karın kasını nasıl çalıştırmanız gerektiğini bilmeniz oldukça önemlidir. Evde doğal yöntemler ile çalışacağınız karın kasları için bir kaç değişik egzersize ihtiyacınız var. Bunları yeterli bir şekilde yapabilmeniz için günlük rutin faaliyetlerinizi gerçekleştirmeniz hatta kendinize bir plan yaparak bunu huy haline getirmeniz gerekir.

Sizler için derlediğimiz evde baklava göbeğe sahip olmanın 7 altın kuralı hakkında temel bilgilerden bahsedeceğiz. O halde sizleri daha fazla meraklandırmadan konumuza adapte olalım ve bunun sırlarını 7 adımda öğrenelim. Bakalım bunlar neler hep birlikte aydınlanalım,öğrenelim.

1 Saat Koşmanın Faydaları Nelerdir?

Koşmanın Faydalarıİnsanların yaşam boyunca her konuda kendisine uygun tercihler yapmaya çalıştığını görmekteyiz. Bu uygunluklar hayatın hemen her aşamasında, bizi bazı tercihler yapmaya iter. Sağlıklı olabilmek için de yaşam şartlarımızı iyileştirmeye ya da aralara egzersiz ve spor gibi yaşamı kaliteye ulaştıran aktiviteler eklemekteyiz. Koşu yapmaya değinirsek eğer, insanlar tarafından en çok tercih edilen egzersizler arasında olduğunu söyleyebiliriz. İnsanlar tarafından oldukça fazla ilgi gören koşunun tercih edilmesinde birçok neden bulunur. Bunlardan 1. si ve en önemlisi sağlık ve kaliteli yaşama olan etkisidir. Diğerlerini ise psikolojik ve sosyolojik etkiler olarak sıralayabiliriz. Koşmanın insan ömrüne olan etkilerini araştırdığımız zaman karşımıza sağlık ve insan ömrünün uzamasıyla ilgili birçok bilginin çıkması gayet normaldir.

Sassy Suyu ile İncecik Bir Bele Sahip Olun

sassy suyuİnsanların hedefledikleri zayıflama yöntemlerinin gerçek olması bazen bir hayal gibi gözükebilir. Fakat bilim adamlarının çıkarımları ve diyetisyenlerin karışımları sayesinde zayıflamak mümkün olabiliyor. Elbette önce bunu istemek lazım! Diyetlerin sınıflandırmasına göre incelenip kişilere uygulanması bizce en doğru olanıdır. Bazı diyetler genel olarak kilo verdirebilirken, bazı diyetler de belirli bölgelere yönelik olarak kilo verdirebilmektedir. Bölgesel kilo verdiren diyetlerin genellikle bölgesel sorunları olan insanlarca tercih ettiğini gözlemledik. Bölgesel diyetlere birkaç tane örnek verecek olursak; kalça eriten diyet, bacakları incelten diyet, bel incelten egzersizler gibi birçok diyet ve egzersizlerden bahsedebiliriz. Bir de sassy suyu ile bel inceltme diyetine de değinmeden olmaz. Daha çok kadınların tercih ettiği bu diyetin asıl amacı bel inceltmedir.

Rutin Diyet Tavsiyelerinden Daha Etkili 4 Zayıflama Yöntemi

4-zayiflama-yontemiÇağımızda, sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmanın oldukça zor bir hal aldığını söyleyebiliriz. Tüketim sektörünün böylesine çeşitli ve kolay ulaşılabilir olması, zaten durağan olan iş ve yaşam tarzımız ile birleşince bizi zorlayabiliyor. Kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isterken, kebaplar ya da pastalar yiyememek en zor sınavlarımızdan olmaktadır. Kilo verme hususunda verilen en önemli tavsiye, daha fazla hareket etmek ve daha az besin tüketmektir. Diyet yapanların altın kuralı olan bu felsefe, yaşama indirgendiği zaman bizleri birçok zorlukla baş başa bırakıyor. Sizler için derlediğimiz bu yazıda, sıradanlaşan birçok diyet programını es geçtik. Burada ele aldığımız 4 etkili zayıflama yöntemi, çeşitli uzmanların araştırmalarından alınmıştır.

Alkali Diyeti ile Ayda 7 Kilo Nasıl Verilir?

Alkali Diyeti ListesiAlkali diyeti ile zayıflamanın detaylarına geçmeden önce bazı dipnotları incelemekte fayda var. Kilo verme konusu uzun yıllardır süregelen ve bu gidişle daha da süreceği tahmin edilen bir sorundur. İnsanlığın bu sorunla mücadele etme hikayesi ise çok uzun sayfalar alabilir. İnsanlar kilo fazlası için birçok kaynaktan ve birçok yöntemden yararlanmaya çalışıyor. Çünkü kilo alan ve bunun farkına varan insan aradan geçen zamanın farkına varmaksızın aşırı kilo aldığından şok diyetlerin peşine düşüyor. Diyet hususunda sıkıntı yaşayabilecek insanlar ya da yarıda bırakanlar ise diyet veya spor yerine ilaç vb. çözümler arıyorlar. İşte kilo verme esnasında sağlık sorunları yaşayan insanlar burada ortaya çıkmaktadır. Bu tür ürünlerden bazılarının kilo verme hususundaki başarısı kanıtlanmış olsa da, insanların bu konudaki zaafiyetini bilen merdiven altı imalatçıların ürünleri bizleri mağdur edebilir. Kilo konusundaki sağlık sorununun yanında başka sağlık sorunlarının hatta ölüm riskinin meydana gelmesi ihtimalleri işten bile değildir.

Kış Diyeti ile Yaz Gelmeden Kilo Verin

Kış Diyeti ListesiKilo verme meselesinin insanlığın büyük çoğunluğunu meşgul eden bir sorun olduğunu söyleyebiliriz. Meşgul eden şeklinde nitelendirdik çünkü kilo verme yolu insanın hayatı boyunca aynı şeritte kalma mücadelesidir aslında. Kilo verme misyonunun başarısı insanın ortam, mevsim, yaşanan bölge, çalışma ortamı vb. yapılan her değişiklikte kurallara bağlı olma yeteneğinin başarısıyla doğru orantılıdır. Burada saydığımız değişkenlerin bazıları kısa süreli olup, bazıları da uzun sürelidir ve etkileri gözle görülür nitelikte olabilir. Buradan yola çıkarak özellikle kış aylarında alınabilecek kilolara  karşı daha dikkat etmeliyiz. Kış aylarında vücudumuz soğuk havalara karşı önlem olarak metabolizmayı yavaşlatır ve buna bağlı olarak daha fazla miktarda yağ depolar.

Sadece Egzersiz ile Kilo Verilir mi?

Egzersiz yeterli miÇağımızın rahatsız edici sorunlarından birisi olan fazla kilolar aslında zincirleme bir etkinin sonucudur. Peki neden kilo alırız ya da 10 yıl önce kilosundan şikayet eden insan sayısı bugüne nazaran neden daha azdı? Bunun iki temel sebebi var. Bunların ilki günümüzde daha az hareketli yaşama sahip olmamız, ikincisi ise besin çeşidinin ve bunlara olan erişim kolaylığının artmış olmasıdır. İşte bu sebeplerin artmış olması, insanların çok kolay bir şekilde kilo almasına neden olabilmektedir. Günümüz sorunlarından olan bu kilolardan kurtulmak, kiloları almak kadar kolay olmayacaktır. Bunu yaparken hem hareket seviyemizi çoğaltmalıyız hem de besin seviyemizi olması gereken miktarlara çekmeliyiz.

Zayıflamanızı Hızlandıracak En Etkili 14 Faktör

zayiflamanizi-hizlandiracak-etkenlerKilo verme sürecinizi çok kısa bir süreye indirgeyecek yöntemler olduğunu biliyor muydunuz? Evde uygulayabileceğiniz bu basit adımlar ile büyük farklar yaratabilirsiniz. Bu adımlara geçmeden önce dilerseniz kısaca fazla kiloların sebeplerine geçelim. Günümüzün en büyük sorunlarından biridir fazla kilolar. Sağlıksız ve düzensiz beslenmenin olumsuz bir sonucu olarak ortaya çıkan bu durum pek çok insanın hayatını da olumsuz yönde etkilemektedir. Hal böyle olunca zayıflamak için insanlar çeşitli yöntemlere başvurmaktadır. Ancak bu yöntemler her insanda aynı etkiyi göstermeyeceği için bu yoldan vazgeçen de çok olmaktadır. Formumuzu korumanın zor olmasının en büyük sebebi, beynimizi başka yönlerde yoğunlaştırmamız sonucunda bedenimizi unutmamızdır. Bu yüzden günümüz şartlarını değiştiremiyorsak bu şartlara uygun form koruma ve kilo verme yöntemlerini hayata geçirmeliyiz. Hayatta bazı şeylerin pozitif gitmesini sağlamak için öncelikle negatif etkenlerden kurtulmalıyız. Dilerseniz konuyu uzatmadan kilo vermemizi etkileyen 14 faktör ve bu faktörleri nasıl yöneteceğimiz konusundaki detaylara geçelim.

Pizza Yiyerek Tam 45 Kilo Verdi?

pasquale cozzolinoBugünkü makalemizin konusu pizza severleri bir hayli sevindirecek. Pizza yiyerek nasıl kilo verilir kısmına geçmeden önce “pizza neden kilo yapar, kilo yapmaması için ne şekilde tüketilmelidir” bunlara değinelim. Pizza, günümüzün çabuk erişilebilen yiyeceklerindendir. Çabuk erişilebilmesinin yanı sıra, üzerine hayal edebildiğimiz birçok malzemeyi ekleyebilmemiz de onu vazgeçilmezler arasına sokar. Bu nedenle pizza birçok insanın tercih sebebi olmaktadır. Ancak, bu yiyecek genellikle kilo aldırıcı etkenlere sahiptir ve sık tüketenler kilo almaktadır. Pizzanın ana maddesi olan hamur maalesef başlıca kilo kaynağıdır. Buna ek olarak, üzerine eklenen salam, sucuk, peynir, sos ve benzeri malzemelerle pizza az tüketilmesi gereken bir yiyecek haline gelmektedir. Bu tabi ki kilosuna dikkat edenler için geçerli bir tavsiye. Ancak hem pizzayı çok sevip hem de kilomuza dikkat etmenin başka bir yolu yok mu? Pizza yiyerek de kilo verilemez mi, elbette verilir 🙂

Domates Suyu Diyeti İle 3 Haftada 10 Kilo

Domates Suyu Diyeti ile ZayıflamakDomates suyu diyeti ile zayıflamak nasıl olur, bu diyet nasıl yapılır, faydaları ve vücudumuza etkileri nelerdir” gibi sorularınıza cevap bulabileceğiniz bu makaledeki bilgiler ile siz de hedeflediğiniz kiloya ulaşabileceksiniz. Domates suyu diyeti etkili kilo verme özelliğiyle hızlı kilo verdiren diyetler arasında gösterilebilir. Diyete başlarken özellikle domatesin organik olmasına dikkat etmeniz büyük önem taşımakta. Domates suyu diyetini doğru bir şekilde uygularsanız özellikle bölgesel olarak zayıflamak sizin için çok kolay hale gelecek. Çünkü domatesin içerisinde bulunan likopen ile bir yandan sıkılaşıp bir yandan da bölgesel zayıflamak mümkün hale geliyor.

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü ile Haftada 2 Kilo Verin

elma-sirkesi-zayiflama-kuruElma sirkesi kürü ile zayıflama nasıl yapılır konulu makalemize geçmeden önce kilo sorunu hakkında işin ciddiyetini gözler önüne seren bir takım bilgiler paylaşalım. Dünya nüfusunun neredeyse %60 kadarı kilo problemi yaşıyor. Kilo problemi yaşayan bu kişilerin içinden %30’luk bir bölümü obezite ile savaşmak zorunda. Yaşamış olduğumuz dünyadaki iş stresi, zaman stresi, sosyal stresler ve özel hayatımızda yaşadığımız stresler sonucunda farkında olmadan ciddi anlamda çok yemeye başladık ve artık kilo almak hayat standardımız oldu. Kilo almak çok kolay olsa da kilo vermek hiç de kolay olmayabiliyor. Bugün sizlerle paylaşacağımız elma sirkesi zayıflama kürü kilo vermenize yardımcı olacak ve yağ yakımınızı hızlandıracak.

Glisemik İndeksi Düşüren Diyet Listesi

glisemik indeksi düşüren diyetGlisemik indeksi, bir besinin tüketildikten sonra kan şekeri seviyesini yani bir diğer deyiş ile kandaki glikoz seviyesini ne kadar çabuk sürede ve ne kadar çok arttırdığını belirten bir ölçümdür. Her besinin glisemik indeksi birbirinden farklıdır. Bu yüzden kilo vermek isteyen kişilerin ilk olarak besinlere bu açıdan bakmaları ve tüketilecek olan gıdaları buna göre belirlemeleri halinde kilo vermeleri çok daha hızlı ve etkili bir biçimde gerçekleşir. Belirttiğimiz gibi farklı gıdaların kandaki glikoz seviyesine etkisi yani glisemik indeksi birbirinden tamamen farklı olacak şekilde çok az veya çok fazla olabilmektedir.

Mezoterapi ile Zayıflama Nasıl Sağlanır?

Mezoterapi ZayıflamaSon dönemlerde zayıflamak isteyenlerin sayısı azımsanmayacak kadar fazla. Her geçen gün yeni bir zayıflama kürü yeni bir diyet ve yeni bir zayıflama cihazı piyasaya sürülüyor, haliyle kilo vermek isteyen ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen kişiler yeni gelişen ve değişen tüm zayıflama cihazlarını ve diğerlerini takip etmek zorunda. Son zamanların en hızlı ve en etkili zayıflama yöntemlerinden biri ise mezoterapi ile zayıflama methodudur. Kilolu kişilerin uzun araştırmalardan sonra istenilen sonuca en hızlı şekilde ulaşmasını ve ulaşılan kiloda uzun süreler kalmasını sağlayan en etkili yöntemlerden birisidir mezoterapi ile zayıflama.

Salatalık Diyeti Yaparak Haftada 5 Kilo Verin

Salatalık Diyeti ListesiSalatalık diyeti ile pek çok kişinin ne kadar güzel zayıfladığını ve sağlığını kaybetmediğini mutlaka duymuşsunuzdur. Yine de aklınızda salatalık diyeti ile ilgili soru işaretleri bulunabilir. Aklınıza ilk gelen soru işaretlerinden bir tanesi salatalık zayıflatır mı sorusudur. Öncelikle salatalığın zayıflama üzerindeki etkisinden bahsetmek istiyoruz. Bildiğiniz üzere salatalığın %96’lık kısmı sudur. Bu özelliği sayesinde salatalık, hem doymanızı hem tok kalmanızı hem de aslında yalnızca su ile beslendiğiniz için kilo vermenizi sağlar. Ortalama bir salatalığın kalorisi sadece 45’tir. Salatalığın kalorisi oldukça düşüktür bunun en önemli sebeplerinden bir tanesi elbette ki yüksek oranda su içermesidir. Salatalık diyeti ile 3 günde yaklaşık olarak 3 ila 5 kilogram arası zayıflayabilirsiniz.

Koşu Bandı İle Etkili Zayıflama Tekniği

Koşu Bandı ile ZayıflamaZayıflamak isteyen pek çok kişinin diyet yapması gerekmektedir. Fakat yalnızca diyet yapmak sağlıklı kilo vermek için maalesef yeterli değildir. Sağlıklı bir şekilde kilo verip formda bir vücuda kavuşmak için mutlaka çeşitli egzersizler veya sporlar ile uğraşmak gerekmektedir. Günde yarım saat ile başlanarak yapılacak olan koşu bandı ile koşma veya tempolu yürüme diyet yaparken en büyük yardımcınız olabilir. Çünkü dengeli beslenmek tek başına kilo verdirir fakat vücudunuzun formunu da bozar. Öyle ki sarkmalar, kırışmalar ve istenmeyen kas kayıplarına mal olabilir. Özellikle koşu için herhangi bir spor salonuna gitmekten hoşlanmayan ve soğuk günlerde de koşuya devam etmek isteyen kişiler sıkça koşu bandı ile spor yapmayı tercih ediyor.

Yan Yağlar Nasıl Yakılır? Yan Bölge Eritme Egzersizleri

Yan YağlarYan yağlar yakılması en zor yağlar olarak biliniyor. Bel çevresinde oluşan ve özellikle sıkı kıyafetler giyildiğinde belli olan en çok rahatsızlık duyulan bölgelerden bir tanesidir de. Bayanlarda genellikle düşük belli pantolonlar ile başlayan bu simit adı verilen yan yağlar düzensiz ve sağlıksız beslenme ile hareketsizlik sonucu oluşur. Yan yağlara sahip iseniz mutlaka bu yağları yakmak için farklı yöntemlere başvurmuş olabilirsiniz. İlk başlarda sevimli gelse de sonrasında yan yağlar maalesef ki sadece kurtulmak istenen bir durumdur. Yan yağlarınızdan sizi kurtaracak birkaç önerimiz var. Bu egzersizler ile kolaylıkla yan yağlarınızdan kurtulmanız mümkün.

 

Yan Yağları Eritme İçin En Etkili 3 Egzersiz

1) Yapılacak ilk ve en basit egzersizlerden birisi kalça ve bacaklar sabit şekilde düz bir zemine oturulmalı ve..

Toplam 7 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...Son »